NS berpikir positif Ini adalah sikap terhadap kehidupan yang dipupuk oleh kebiasaan yang dapat Anda internalisasikan di masa sekarang. Latihan apa yang penting untuk meningkatkan optimisme? Pertama, buat jurnal yang hanya berfokus pada deskripsi peristiwa dan situasi positif. Menulis penuh perhatian membantu Anda fokus pada apa yang Anda miliki. Selain itu, Anda juga dapat melakukan tinjauan mental, di penghujung hari, pengalaman yang ingin Anda syukuri. Latihan ini meningkatkan istirahat Anda dengan meningkatkan kecenderungan optimisme yang penting untuk tidur nyenyak.
Belajarlah untuk meminta apa yang Anda butuhkan tanpa menunggu orang lain menebak perasaan Anda. Tingkatkan komunikasi Anda, mengurangi jumlah celaan dan meningkatkan ketegasan. Dorong ikatan kasih sayang melalui pelukan dan kontak fisik. Belaian fisik juga merupakan belaian emosional yang memelihara jiwa harga diri dan kegembiraan Anda.
Beri makan anak batin Anda. Terhubung dengan bagian diri Anda yang hadir bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Bagaimana Anda memberi makan bagian kekanak-kanakan ini? Misalnya, memelihara mimpi dan menumbuhkan rasa humor.
Juga, gunakan jangkar visual kecil. Misalnya, pilih foto yang bermakna sebagai wallpaper di perangkat seluler Anda.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
