Ketika seseorang menyakiti perasaan kita, baik dengan mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakiti kita, hal yang paling umum adalah ingin menghindari kontak dengan orang itu sebisa mungkin. orang, ingin membuatnya menghilang dari kehidupan kita karena luka yang disebabkan oleh perilakunya kepada kita dan itu, jika sangat dalam, dapat memakan waktu lama untuk obat.
Namun, ada kalanya hal ini tidak memungkinkan, karena orang tersebut milik keluarga kita, lingkungan kerja atau teman atau bahkan pasangan kita. Berusaha sekuat tenaga, kita tidak bisa menahan perasaan marah, kecewa, dan sakit hati dengan apa yang terjadi, tetapi kita tidak punya pilihan selain terus berurusan dengannya. Bagaimana kita melakukannya? Bagaimana kita menghadapi seseorang yang telah menyakiti perasaan kita?
Pertama-tama, sangat penting untuk mengetahui bagaimana perasaan kita dan tidak berusaha menyembunyikannya. Jika kita ingin mengubur kemarahan atau keengganan yang kita rasakan terhadap orang itu pada saat-saat pertama, mereka akan muncul kembali dengan kekuatan yang lebih besar. Oleh karena itu, yang terbaik adalah Anda mencari cara untuk
Luangkan waktu Anda untuk membiarkan perasaan mereda. Jika itu membuatmu merasa lebih baik, bicaralah dengan orang itu untuk jelaskan apa yang membuatmu merasa buruk dan mengapa, meskipun selalu ketika Anda cukup yakin bahwa orang lain akan mendengarkan Anda dan tidak akan membuat Anda merasa buruk lagi.
Cobalah Mengerti mengapa orang lain bertindak atau berbicara seperti itu. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak melihatnya sebagai perilaku berbahaya secara gratis, tetapi sebagai konsekuensi dari situasi tertentu. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah memaafkannya.
Terakhir, putuskan apakah dia orang yang dapat Anda percayai, atau sebaliknya, setiap kali Anda berhubungan dengannya, dia menyakiti Anda. Dalam hal ini, Anda harus menerapkan strategi yang diperlukan untuk menghindarinya.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
