Banyak orang mengasosiasikan suasana hati yang buruk dengan peristiwa sedih atau tak terduga. Namun, ada banyak faktor lain yang mengubah suasana hati kita dan mempengaruhi kita secara negatif terhadap kenyataan. Misalnya, masalah tidur memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan karena memulai hari dengan perasaan lelah dan tidak mengisi daya baterai.
Indeks
- Diet dengan kekurangan nutrisi
- Manajemen waktu yang buruk
- Kurangnya kontak dengan cahaya alami
- Sindrom pekerja luka bakar
- Tidak adanya ruang hijau
- Sebuah konflik menunggu resolusi
- Alas kaki yang tidak nyaman
- Kurangnya ruang sendiri
Diet dengan kekurangan nutrisi.
Cara Anda makan juga memengaruhi suasana hati Anda. Dari perspektif ini, diet tidak seimbang yang menunjukkan beberapa kekurangan nutrisi Hal ini juga dapat mengambil korban pada tingkat mental. Kurangnya buah-buahan dan sayuran musiman dalam makanan menyebabkan kekurangan.
Di sisi lain, itu juga bisa menjadi penyebab ketidakpuasan
Manajemen waktu yang buruk.
Agenda yang tidak diatur sesuai dengan tujuan utama, menghasilkan manajemen waktu yang buruk sebelum orang tersebut memiliki perasaan terbebani karena kewajiban yang tidak menanggapi perencanaan tepat waktu. Orang harus berasumsi bahwa Anda tidak bisa mendapatkan semuanya di hari biasa, kita harus memprioritaskan.
Kurangnya kontak dengan cahaya alami.
Ini adalah salah satu penyebab paling sering dari suasana hati yang buruk selama musim gugur dan musim dingin Ketika hari-hari pendek dan kelabu Musim semi dan musim panas, di sisi lain, membawa serta vitamin dari sinar matahari yang memberikan pengaruh optimal pada perasaan Anda.
Sindrom pekerja luka bakar.
Sindrom burnout juga dikondisikan oleh gejala spesifik dari suasana hati yang buruk yang menunjukkan ketidakpuasan profesional dalam tugas-tugas sehari-hari yang dia rasa semakin terasing. Bad mood yang disebabkan oleh alasan ini cenderung juga mencemari kehidupan pribadi karena daya serap yang dimiliki rutinitas kerja dari perspektif masa kini dan masa depan.
Suasana hati yang buruk juga disebabkan ketika keseimbangan biasa rusak pekerjaan dan kehidupan pribadi. Jika Anda tinggal bersama teman-teman Anda sangat sedikit dan hidup Anda berputar di sekitar pekerjaan, pada titik tertentu ketidakpuasan akan kekosongan akan muncul.
Tidak adanya ruang hijau.
Ini adalah salah satu penyebab utama bad mood di kota besar di mana kombinasi kemacetan lalu lintas yang besar dan kurangnya kontak dengan area hijau dapat terjadi. Selain itu, di kota besar faktor polusi suara, kebisingan secara signifikan mengganggu tingkat kesejahteraan Anda.
Banyak orang yang tinggal di kota besar memutuskan untuk pergi ke kota pada akhir pekan untuk menghirup keheningan suasana pedesaan.
Sebuah konflik menunggu resolusi.
Jika sudah ada ketegangan internal Itu muncul dari konflik yang menunggu resolusi, hal yang Anda tunda mulai membebani Anda. Beban semakin terlihat oleh Anda. Dan suasana hati Anda akan membaik ketika Anda mengalami rasa kebebasan yang menyenangkan yang datang dari melepaskan beban dari pundak Anda.
Alas kaki yang tidak nyaman.
Sepatu tidak hanya memiliki komponen estetika tetapi juga kesehatan. Berjalan dengan alas kaki yang menyebabkan ketidaknyamanan yang nyata, membawa konsekuensi langsung dari suasana hati yang buruk karena hari menjadi jauh lebih berat ketika Anda merasa tidak enak badan saat berjalan.
Kurangnya ruang sendiri.
Ini adalah salah satu alasan mengapa sangat penting untuk merawat pengasuh karena bertanggung jawab atas satu orang dapat membuat pengasuh melupakan dirinya sendiri.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Penyebab paling sering dari suasana hati yang buruk, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
