Apa itu alam bawah sadar dan bagaimana cara kerjanya

Pernahkah Anda mendengar tentang kekuatan pikiran? Seperti yang kita ketahui, otak masih merupakan hal yang paling tidak diketahui dan karena semakin banyak ditemukan tentang fungsinya, kita menyadari bahwa kita masih memiliki lebih banyak hal untuk diketahui. Tanpa ragu, pikiran itu luar biasa dan sangat menarik untuk menemukan setiap misteri yang disembunyikannya.

Salah satu misteri itu adalah tentang alam bawah sadar atau alam bawah sadar kita, tapi apa sebenarnya alam bawah sadar itu? Bagaimana cara kerjanya? Psikoanalisis mendefinisikan alam bawah sadar sebagai bagian yang paling tidak dapat diakses dari pikiran kita, di mana ingatan dan impuls yang ditekan ditemukan. Dalam artikel ini dari Psychology-Online: apa itu alam bawah sadar dan bagaimana cara kerjanya, kami akan memberi tahu Anda secara detail segala sesuatu yang terkait dengan topik menarik ini.

Indeks

1. Apa itu alam bawah sadar?
2. Bagaimana alam bawah sadar bekerja?
3. Apakah alam bawah sadar mengatakan yang sebenarnya? Eksperimen psikologis
4. Bagaimana cara mengakses alam bawah sadar?

Untuk menjelaskan konsep ini, biasanya digunakan contoh metafora gunung es. Kesadaran akan menjadi puncak gunung es (dapat dilihat dengan mata telanjang), sehingga alam bawah sadar atau tidak sadar akan menjadi bagian terakhir dari gunung es, terendah yang berada di bawah garis air dan tidak dapat kita lihat meskipun kita yakin itu ada karena merupakan dasar dari gunung es.

Alam bawah sadar atau tidak sadar adalah istilah asli dari psikoanalisis dan mengacu pada semua yang telah kita selamatkan atau disimpan di bawah kesadaran kita sendiri, seolah-olah tersembunyi dan kita tidak bisa melihatnya dengan mata telanjang seperti yang terjadi pada gunung es. Untuk alasan yang sama inilah orang-orang merasa sangat sulit mengakses informasi yang telah kita simpan di dalamnya.

Definisi ketidaksadaran

Tapi informasi seperti apa yang kita simpan di alam bawah sadar? Informasi yang telah kita simpan di sana dan yang tidak dapat kita akses dengan mudah seperti dalam kesadaran, biasanya berisi ketakutan yang mendalam, keinginan yang ditekan, dan pengalaman traumatis yang bahkan secara sadar kita tidak ingin mengingatnya. Semua konten ini dapat menyebabkan munculnya patologi tertentu seperti gangguan kecemasan tertentu, ketakutan, fobia, dll.

Namun, terlepas dari betapa sulitnya bagi kita untuk memiliki akses ke alam bawah sadar, semua konten yang telah kita simpan di sana, secara tidak sadar kita biasanya mengekspresikannya dengan cara yang berbeda.

Contoh ekspresi bawah sadar

Untuk memberikan beberapa contoh:

• Mimpi: seseorang yang mengalami pengalaman traumatis di masa kanak-kanak mungkin memiliki mimpi yang terkait dengannya bahkan jika mereka bahkan tidak secara sadar mengingatnya.
• Tindakan tidak sadar: seseorang yang menekan homoseksualitasnya secara tidak sadar sehingga ketika dia mengkonsumsi alkohol dia menjadi tanpa hambatan dan mendekati orang-orang dari jenis kelamin yang sama.
• Linguanya hilang: ketika kita berbicara tentang suatu topik dan tiba-tiba kita mengucapkan kata atau frasa yang tidak terkait dengannya.

Saat-saat di mana jenis informasi yang telah kita simpan di alam bawah sadar ini biasanya muncul saat tingkat kesadaran kita menurun.

alam bawah sadar kita bekerja sebagai semacam pengirim pesan atau rangsangan yang kita proses pada tingkat sadar dan yang mengaktifkan pola perilaku tertentu tanpa kita sadari. Artinya, keputusan yang kita buat setiap hari, bahkan jika tampaknya kita membuatnya secara sadar, sangat dipengaruhi oleh alam bawah sadar kita sendiri.

Alam bawah sadar kita adalah seolah-olah itu adalah program komputer yang telah kami ciptakan selama bertahun-tahun dengan pengalaman yang telah kami simpan dan program yang sama ini (terdiri dari ide, keyakinan yang mendarah daging, pemikiran, dll.) menyebabkan kita lebih condong ke arah keputusan daripada menuju yang lain.

Terkadang pikiran bawah sadar kita sesuai dengan keinginan kita yang sebenarnya dan kita membuat keputusan yang benar-benar kita inginkan, namun pada orang lain tidak. itu dan ada begitu banyak informasi negatif yang telah kami simpan dan yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun sejak masa kanak-kanak, yang dapat kami peroleh sabotase diri.

Berbagai peneliti telah menentukan bahwa alam bawah sadar kita adalah sumber kreativitas dan itu membantu kita memecahkan masalah, bahkan masalah yang tampaknya tidak memiliki solusi. Hal ini telah dibuktikan melalui berbagai penelitian, salah satunya yang cukup menarik menunjukkan bagaimana kita menjadi lebih kreatif dengan menggunakan pikiran bawah sadar kita.

Dalam penelitian ini, para peserta diminta untuk menemukan cara yang berbeda untuk menggunakan klip kertas, di mana mereka diberi waktu tertentu. Satu kelompok diberikan waktu 5 menit, sedangkan kelompok lainnya hanya diberi waktu 1 menit.

Anehnya, orang-orang yang ditugaskan lebih sedikit waktu mereka lebih kreatif dan mereka menemukan lebih banyak cara untuk menggunakan klip tersebut.

Tapi, Bagaimana ini terjadi? Para peneliti menyimpulkan bahwa pikiran bawah sadar selalu bergerak, bekerja untuk menghasilkan ide-ide baru dalam suatu proses divergen, sedangkan orang-orang yang diberi jatah waktu lebih banyak masuk ke dalam proses berpikir konvergen, sehingga mereka secara sadar membuang semua ide yang mereka anggap tidak masuk akal atau tidak relevan, khawatir hanya berkontribusi pada ide-ide "brilian", yang membatasi mereka ketika menjadi kreatif. Orang-orang yang hanya memiliki waktu 1 menit untuk melakukan latihan tidak dibatasi oleh "alasan", mereka membiarkan diri mereka terbawa dan tidak diragukan lagi mampu mengeluarkan semua kreativitas mereka.

Saat ini ada berbagai teknik yang membantu kita terhubung dengan pikiran bawah sadar kita, di antara yang paling terkenal yang diterapkan dalam terapi psikologis adalah sebagai berikut:

Asosiasi bebas

Metode jenis ini terdiri dari berekspresi tanpa menggunakan kesadaran dan bebas, semua pikiran yang muncul secara spontan dalam pikiran. Teknik ini dapat dilakukan dengan menggunakan elemen yang berdiri untuk asosiasi, seperti, misalnya, orang lain yang menamai kata, angka, gambar, dll. yang akan Anda tanggapi secara instan tanpa berhenti untuk berpikir.

Lamunan yang diarahkan

Teknik ini terdiri dari menyebabkan pasien memasuki kondisi mental yang: antara terjaga dan tidur. Untuk melakukan ini, pasien harus berbaring di sofa dengan benar-benar santai dan dengan perhatiannya hanya terfokus pada dunia internalnya. Terapis mengarahkan fantasi yang harus mulai divisualisasikan pasien (fantasi ini memiliki simbol universal) seperti berada di laut, menemukan harta karun, dll. Tujuannya adalah untuk merangsang pasien untuk berinteraksi dalam fantasi mereka sendiri.

Ptes proyektif

Salah satu mekanisme pertahanan yang kami gunakan untuk menghindari menganggap sebagai milik kami apa yang kami kaitkan dengan orang lain adalah proyeksi. Ketika kita berbicara tentang proyeksi, kita mengacu pada proses tidak sadar yang kita gunakan untuk membebaskan diri kita dari beban yang datang dari mengalami emosi atau ide-ide yang tidak kita inginkan. Tes proyektif memiliki tujuan bahwa orang tersebut dapat mengeksternalisasikan apa yang mereka bawa ke dalam dan tidak dapat mereka rasakan karena itu berada di alam bawah sadar mereka untuk menembus kepribadian Anda dan membuatnya lebih mengenal dirinya sendiri.

Di antara perbedaan tes proyektif yang ada adalah struktural, tematik, ekspresif atau grafis, konstruktif, asosiatif dan yang terkait dengan gerakan. Tes proyektif yang paling terkenal saat ini adalah Tes Rorschach.

Hipnose

Hipnosis adalah teknik yang memudahkan kita memasuki kondisi relaksasi yang mendalam dan memungkinkan kita untuk fokus pada diri sendiri dan pengalaman kita. Melalui hipnosis kita dapat mengakses informasi yang telah kita simpan di alam bawah sadar dan untuk mencapainya dengan kesadaran penuh tidaklah begitu sulit.

Dalam terapi, jenis teknik ini digunakan untuk mengidentifikasi mana kemungkinan penyebab masalah dan penderitaan seseorang, serta mengasimilasi pengalaman negatif yang tersimpan di sana dan juga menata ulang dan mengubahnya menjadi lebih positif. Sangat menarik untuk menyebutkan bahwa ada juga self-hypnosis di mana kita adalah orang-orang yang dapat mendorong diri kita ke keadaan relaksasi itu dan membantu kita memprogram ulang pikiran kita.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu alam bawah sadar dan bagaimana cara kerjanya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Kepribadian.

• Linar, R L (2018, 14 September). Kekuatan pikiran bawah sadar. Diakses pada 9 Januari 2019, dari https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. G (2012, 30 Mei). Asosiasi bebas. Diakses pada 9 Januari 2019, dari http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R UNTUK. (2004, 15 September). Psikoterapi mimpi terarah. Diakses pada 9 Januari 2019, dari https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Teknik proyektif. (2017, 18 Agustus). Diakses pada 9 Januari 2019, dari http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/