Bagaimana berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai

Kematian orang yang dicintai menghasilkan penderitaan. Dunia melanjutkan ritmenya, namun, alam semesta bagian dalam kerabat dekat mengalami perubahan besar. Kekuatan ketidakhadiran membawa Anda ke memori kehadiran itu. Adalah penting bahwa, seiring waktu, kami berhasil mengatasi kerugian ini dan mengintegrasikannya ke dalam kami kenyataan untuk melampaui kematian orang yang dicintai dan terhubung dengan begitu banyak momen bersama.

Di Psikologi-Online kami memberikan Anda kuncinya agar Anda bisa tahu bagaimana berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai. Penting untuk mengasumsikan apa yang telah terjadi dan membalik halaman, mengamati hidup sebagai skenario terbaik untuk pengembangan pribadi karena hidup adalah harapan. Dan, melalui sikap Anda, Anda mengubah realitas Anda dengan makna positif.

Indeks

1. 7 tips mengatasi kematian orang tersayang
2. Pikirkan tentang hidup Anda dan bukan kematian orang yang Anda cintai
3. Mengatasi tanggal khusus setelah kematian orang yang dicintai

1. Pikirkan tentang kehidupan orang yang dicintai itu. Artinya, mengubah perspektif. Mengapa sekarang Anda merindukan kehilangan? Karena sebelumnya, Anda memiliki kesempatan untuk menikmati banyak momen yang sama dengan orang tersebut. Ingat anekdot-anekdot itu dan hidupkan kembali saat-saat itu. Artinya, pikirkan tentang hidup. Ketika Anda mengingat saat-saat bahagia di masa lalu, Anda merasakan kesejahteraan saat ini lagi. Bahkan jika rasa nostalgia tetap ada, Anda harus mencoba merangkul warisan kenangan berbagi kesamaan karena mereka memberi makan harga diri Anda dengan terhubung dengan bagian unik dari Anda sejarah hidup.
2. Terapi kerja. Untuk berhenti memikirkan kematian orang yang kita cintai, kita harus berpikir bahwa ada saat-saat dalam hidup ketika pekerjaan dapat menjadi pengalih perhatian yang positif. Cobalah untuk memfokuskan upaya Anda untuk mencapai tujuan yang direncanakan, nikmati rutinitas kantor dan praktikkan kreativitas Anda. Pekerjaan menawarkan Anda sumber pekerjaan yang positif. Dengan cara ini, berkat kesibukan, Anda mengalihkan diri dari kekhawatiran.
3. Jangan menghindari kenangan. Misalnya, jangan menghindari tempat-tempat yang mengingatkan Anda pada orang terkasih yang tidak ada karena sangat mungkin itu tempat menghubungkan Anda dengan perasaan damai yang tersisa di jiwa dengan menghubungkan dengan kebenaran kasih sayang di luar ketiadaan. Ketika ingatan akan orang terkasih yang tidak hadir datang ke hati Anda, Anda mengalami keajaiban hidup.
4. Ubah keyakinan Anda. Ini bukan tentang tidak mengingat orang yang dicintai yang tidak ada tetapi tentang memastikan bahwa ingatan mereka tidak menghalangi Anda dan melumpuhkan Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu berduel. Untuk itu, terimalah apa yang telah terjadi, terimalah kehilangan dengan segala rasa sakit yang ditimbulkannya. Karena itu, menangislah dan ungkapkan air matamu.
5. Dosis rangsangan visual di rumah. Misalnya, sangat mungkin Anda ingin memiliki foto orang tersayang yang sedang mendekorasi beberapa ruangan di rumah Anda, bagaimanapun, dosis kenangan agar tidak berlabuh di adegan lalu.
6. Dengarkan perasaanmu sendiri. Proses mengatasi kesedihan sangat pribadi. Perlu dicatat bahwa ada kelompok terapi untuk mengatasi kesedihan di mana peserta mengekspresikan dalam lingkungan pemahaman, mendengarkan secara aktif dan menghargai apa yang mereka rasakan, ketakutan mereka, dan perasaan mereka luka.
7. Hidup dari hari ke hari. Ambil pesan ini secara harfiah. Untuk melakukan ini, tetapkan tujuan untuk hari ini. Apa tujuan Anda hari ini? Fokus pada tujuan itu.

Untuk mempelajari cara berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai, penting untuk diingat bahwa Anda adalah makhluk yang mandiri dan otonom. Kisah Anda berbeda dari kisah orang yang Anda cintai itu, bahkan jika Anda berdua memiliki ikatan yang sangat dekat. Ini adalah sesuatu yang harus Anda ingat dalam kesedihan.

Perpisahan orang itu menentukan akhir hidup mereka, tapi milikmu berlanjut. Dan penghargaan hidup terbaik yang dapat Anda lakukan untuk orang itu adalah melanjutkan cerita Anda, menaklukkan kegembiraan baru, melakukan proyek baru, dan terus berkembang. Kamu pantas untuk bahagia. Anda dapat mengulangi pesan ini untuk diri sendiri sebagai mantra sebanyak yang Anda butuhkan.

Karena itu, fokus pada hidupmu karena di bidang realitas inilah Anda memiliki kekuatan pengaruh. Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubah kematian orang yang Anda cintai yang tak terhindarkan, namun, Anda dapat mengambil sikap positif untuk menjalani masa kini Anda dan fokus pada kekuatan harapan. Karena harapan adalah salah satu perasaan terpenting dalam situasi seperti ini. Ingat bagaimana Khalil Gibran mengungkapkannya; "Tidak peduli berapa lama badai, matahari selalu bersinar melalui awan lagi."

Natal adalah salah satu saat paling emosional dalam setahun dan sulit untuk melepaskan diri dari suasana kenangan ini. Namun, jika Anda melakukan perjalanan ke tujuan yang Anda sukai, melanggar tradisi biasa dari rumah Anda di musim liburan ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk hidup saat ini tanpa terus-menerus mengingat orang yang Anda cintai.

Anda juga dapat mengubah tempat perayaan. Misalnya, ini mungkin saat yang tepat untuk merayakan makan malam Tahun Baru di restoran daripada di rumah. Pastinya, membuat perubahan dalam cara Anda merayakan liburan Natal atau tanggal penting lainnya yang membawa Anda ke ingatan orang terkasih yang tidak ada. Dan berkat perubahan dalam perayaan ini, Anda juga akan merasa lebih baik.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.