Apa itu trauma psikologis?

Peristiwa tak terduga sering terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari yang mengganggu keseimbangan psikologis dan mengubah keadaan emosi kita. Peristiwa yang mengecewakan ini dapat berkisar dari kemunduran sederhana hingga peristiwa dramatis dengan konsekuensi tragis, seperti kematian orang yang dicintai, diagnosis penyakit serius, cacat fisik atau intelektual, kehancuran total atau kehilangan aset berharga, pemecatan pekerjaan, perceraian, kekerasan fisik atau psikologis, dll.

Kemunduran diterima dan diatasi dengan cepat karena tidak mempengaruhi faktor penting dan penentu dalam hidup kita; tetapi peristiwa traumatis terjadi, karena itu mengubah persepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan lingkungan, menyebabkan perubahan kehidupan transendental. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menganalisis dan menjelaskan apa itu peristiwa traumatis.

Indeks

1. Mengatasi trauma: proses
2. Pembentukan trauma dari peristiwa nyata
3. Teori trauma psikologis
4. Asal mula trauma psikologis
5. Kesesuaian dengan prediksi
6. Potensi aktivasi emosional

Dalam menghadapi peristiwa traumatis, beberapa orang cenderung tidak menerima yang jelas dan mereka mencoba untuk hidup dengan membelakangi kenyataan, untuk menghindarinya, tetapi ini tidak memungkinkan pemulihan keseimbangan psikologis dan stabilitas emosional, untuk ini penerimaan mereka diperlukan.

Dari pendekatan psikobiologis, salah satu cara untuk menghadapi pertanyaan ini adalah dengan menganalisis proses mental terlibat dalam peristiwa traumatis dan penerimaan mereka, dengan fokus pada dua proses: dasar:

• Terbentuknya peristiwa traumatik dari peristiwa nyata.
• Penerimaan ini oleh orang yang terkena dampak.

Pertanyaannya berfokus pada mencari tahu bagaimana peristiwa kehidupan nyata memperoleh peringkat traumatis. Dari analisis berbagai definisi trauma psikis yang ada, karakteristik paling umum yang memenuhi syarat suatu peristiwa sebagai traumatis dapat diperoleh:

• Itu berasal dari peristiwa di luar pengalaman sehari-hari normal, yaitu tidak dapat diprediksi, tidak terduga atau biasa saja (bisa unik dan intens atau kurang intens tetapi berulang).
• Biarkan itu dirasakan dan pengalaman sebagai negatif (berbahaya, berbahaya, mengancam) untuk integritas fisik atau psikologis dan tidak diinginkan.
• Itu menyebabkan dampak psikologis yang kuat dan menyebabkan kerusakan atau penderitaan emosional yang sangat hebat, yang mampu menghambat atau membatasi kemampuan mereka untuk merespons.

Seperti dapat dilihat, dua faktor ikut campur dalam peristiwa traumatis, satu tujuan mengacu pada fakta nyata dan keadaannya, dan satu lagi subjektif yang menyangkut orang yang dipengaruhi oleh dia. Di antara strategi-strategi ini adalah mencari keteraturan dalam peristiwa sehari-hari dan, berdasarkan mereka, membuat prediksi tentang peristiwa di masa depan.

Keteraturan dalam hubungan dalam sistem manusia-lingkungan

Berdasarkan Teori sistem umum keteraturan adalah mekanisme evolusioner yang memberikan stabilitas pada sistem, sehingga ada kecenderungan ke arah itu. Dalam supersistem manusia-lingkungan ada juga kecenderungan keteraturan interaksi mereka, dan contohnya dapat dilihat di sistem sosial seperti keluarga, rumah, teman, tempat kerja atau asosiasi rekreasi, di mana setiap anggota menempati suatu posisi didefinisikan, melakukan fungsi tertentu dan mempertahankan jenis hubungan yang mapan, dan semua karakteristik ini cenderung tetap stabil sepanjang waktu lembur.

Pikiran kita mencari keteraturan yang terjadi dalam interaksi ini dan melalui proses belajar Ini menggabungkan mereka ke dalam memorinya, yang menyiratkan biaya kognitif dan energi yang lebih rendah, karena menghindari harus secara eksplisit memproses informasi yang sama setiap kali. Sehubungan dengan itu, D Kahneman (2011) menunjukkan bahwa sistem kognitif implisit, dan dengan itu bentuk-bentuk pembelajaran utama, memiliki fungsi penting "memelihara dan memperbarui model dunia pribadi kita yang mewakili apa yang normal di dalamnya, dan cenderung menolak perubahan, yang hanya dapat diproses dengan mengingatkan sistem kognitif eksplisit, yang merupakan upaya kognitif yang sangat sulit untuk menjaga".

Masing-masing dari kita, dari pengetahuan, pengalaman hidup, keyakinan dan nilai-nilai membangun citra yang stabil dan teratur tentang dirinya dan dunia di sekitarnya (G. Kelly dapat mencerahkan kita tentang proses ini melalui postulat fundamental dan 11 akibat wajarnya), menciptakan model mental yang koheren atau representasi dari bagaimana keadaannya dan bagaimana cara kerjanya dalam kehidupan sehari-hari dan hubungan yang kita bangun dengan elemen lingkungan yang memberi kita provide keseimbangan dan kesejahteraan psikologis (contohnya adalah keterikatan keluarga, persahabatan dan persahabatan). Sebagai ahli saraf R. Llinás (2001) otak kita bukanlah pemroses informasi melainkan “simulator dunia”, pembangun sejati realitas virtual di mana kita hidup seolah-olah mereka adalah nyata realitas.

Ketika, ketika memproses informasi tentang suatu peristiwa, kita melihat bahwa itu bertentangan dengan cara hal-hal yang diharapkan terjadi menurut model dan representasi mental yang terinternalisasi, terjadi ketidaksesuaian kognitif yang menghasilkan reaksi langsung dari ketidakpercayaan dan keterkejutan, mendorong pikiran kita untuk mengaktifkan semua sumber daya kognitifnya untuk mencari penjelasan yang memungkinkan pembentukan koherensi di antara keduanya representasi. Tetapi dalam peristiwa traumatis, kekuatan dampak psikologis membatasi dan bahkan menonaktifkan sumber daya ini, menyebabkan semacam "blok" mental yang mendistorsi atau mengganggu pemrosesan.

Elemen tak terbantahkan yang berkontribusi untuk mengonfigurasi keteraturan ini adalah hubungan sebab akibat peristiwa. Pikiran cenderung mencari hubungan ini di bawah premis bahwa peristiwa-peristiwa yang terjadi di lingkungan memiliki alasan untuk menjadi, mereka tidak terjadi tanpa lebih, selalu ada penyebab sebelumnya yang harus mematuhi norma-norma yang ditetapkan dan keyakinan yang beralasan, dan dari hubungan ini mencari keteraturan dalam in acara. Menghadapi peristiwa yang mengejutkan kita dan tidak kita mengerti, kita segera bertanya pada diri sendiri: Mengapa ini terjadi? dan kita segera cenderung mencari penyebabnya untuk mendapatkan penjelasan tentangnya, dan jika ini tidak diketahui atau kita mengkualifikasikannya sebagai inkoheren, tidak logis, tidak adil atau tidak masuk akal, seperti yang biasa terjadi di peristiwa traumatis (misalnya, konsumsi alkohol dalam kecelakaan lalu lintas), pemrosesan informasi tidak lengkap atau tidak konsisten.

Pikiran mengkonsolidasikan keteraturan dan tindakan ini Suka hal-hal tidak akan berubah dan itu keadaan kebiasaan akan tetap ada hari demi hari: kita tidak akan sakit, kita tidak akan mengalami kecelakaan, orang yang kita cintai akan tetap sama, kita tidak akan dipecat dari pekerjaan, dll, sehingga melupakan kemungkinan kontinjensi dan kejadian tak terduga. Selanjutnya, diharapkan orang-orang di sekitar kita menjaga niat, keyakinan, keinginan, dan sikap Anda stabil, yang memberikan rasa otomatisitas untuk interaksi sosial kita dalam banyak pengaturan dan situasi.

Keteraturan dalam sebagian besar peristiwa yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari (bangun, sarapan, pergi bekerja, dll) dan kecenderungan untuk melebih-lebihkan kontrol yang kita miliki atas peristiwa (ilusi kontrol) mendorong kita untuk menghargai situasi masa depan dan menghasilkan harapan tentang mereka. Ahli saraf kognitif Jeffrey Zacks memberi tahu kita bahwa kehidupan sehari-hari tidak lebih dari serangkaian prediksi katarak kecil yang konstan. Demikian pula, filsuf Daniel Dennett menunjukkan bahwa tugas otak adalah memprediksi masa depan dalam bentuk ramalan. tentang hal-hal di dunia yang penting untuk mengarahkan tubuh dengan benar. Pikiran bertindak seolah-olah ini harus dipenuhi dan, meskipun kita sadar bahwa prediksi mungkin tidak terpenuhi, kami menganggapnya tidak mungkin dan tidak memperhitungkannya saat rencana ke depan.

Konsekuensi dari dua strategi yang disebutkan adalah bahwa kita terbiasa untuk keadaan ditentukan, baik di masa sekarang maupun di masa depan, di mana peristiwa itu memiliki alasan logis dan masuk akal yang membenarkannya, dan kapan suatu peristiwa terjadi tidak terduga dan tidak diinginkan yang melanggar strategi tersebut, yaitu, apa yang diharapkan terjadi tidak terjadi (diagnosis medis yang menggembirakan), atau apa yang terjadi tidak diharapkan (kematian, serangan kekerasan atau kecelakaan) perubahan drastis dihasilkan dalam konfigurasi dunia yang kita miliki, keteraturan keadaan yang kami asumsikan, dan persepsi ketidakmampuan untuk memberikan respons adaptif terhadap penyebab situasi pengawasan frustrasi dan keputusasaan.

Apa yang memenuhi syarat suatu peristiwa sebagai traumatis bukanlah kontradiksi kognitif yang disebutkan di atas, tetapi perubahan emosional negatif dan intens yang menyertainya dan menyebabkan ketidakmampuan orang tersebut untuk mengatasi secara memadai situasi yang dihasilkan (perasaan takut, bersalah, marah, frustrasi, malu, putus asa, dll.).

Jika suatu peristiwa tidak memiliki konsekuensi yang berbahaya atau ini tidak penting, emosi negatif hampir tidak muncul atau intensitasnya kecil. Tetapi jika peristiwa itu melibatkan konsekuensi yang merusak pilar tempat model dunia kita bersandar dan mereka hancurkan tautan hubungan emosional yang menopang hubungan dengan lingkungan (model dunia yang kami bangun menggabungkan emosi yang terkait erat dengan pengalaman hidup: cinta, persahabatan, solidaritas, empati), hasilnya adalah itu Tidak mungkin lagi berhubungan dengannya seperti yang kita lakukan sebelumnya. Selain itu, harapan untuk masa depan yang diciptakan menghilang, dan bersama mereka, makna yang telah kita berikan untuk hidup kita mungkin juga hilang.

Situasi tragis ini menghasilkan kekuatan yang kuat untuk potensial aktivasi emosional mampu melepaskan serangkaian efek dramatis dalam lingkup intim orang tersebut: hilangnya kepercayaan diri yang mendasar dan dalam elemen lain dari lingkungan mereka, perasaan tidak berdaya dan putus asa, penurunan harga diri, kehilangan minat dan dari konsentrasi pada kegiatan yang sebelumnya bermanfaat, perubahan sistem nilai, terutama kepercayaan pada dunia hanya. Selain itu, keadaan emosional yang menyedihkan menyebabkan hilangnya kendali atas situasi dan membatasi sumber daya mereka untuk mengatasinya.

Potensi emosional yang dihasilkan oleh peristiwa traumatis diukur melalui efeknya, yaitu tergantung pada intensitas, frekuensi dan durasi aktivasi sistem emosional, dan meningkat berdasarkan jumlah emosi yang diaktifkan. Jika kemarahan, kebencian, atau rasa bersalah ditambahkan pada ketakutan atau kesedihan, membangkitkan keinginan untuk membalas dendam, potensi emosional akan meningkat, membuat proses penerimaan semakin sulit. Peningkatan ini juga terjadi bila peristiwa traumatis tersebut berulang beberapa kali atau menjadi kronis (kekerasan gender, intimidasi, dll).

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu trauma psikologis?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.