Cara menyalurkan amarah

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
Cara menyalurkan amarah

Kemarahan adalah emosi alamiNamun, karena dikaitkan dengan kemarahan dan kemarahan, banyak orang menyembunyikannya dan menutupinya. Tetapi kepribadian yang dimiliki emosi ini sedemikian rupa sehingga tidak peduli seberapa tertutupnya, ada saatnya ia meledak dan meledak. Artinya, seperti semua emosi ingin diekspresikan dan dikomunikasikan. Bagaimana cara menyalurkan amarah secara positif untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda?

Anda mungkin juga menyukai: Cara menyalurkan rasa frustasi

Indeks

  1. Kontrol diri
  2. Kenapa kamu marah?
  3. Cara menyalurkan amarah

Kontrol diri.

Pertama-tama, belajarlah untuk mengendalikan frustrasi dengan lebih baik dan konflik antarpribadi. Semakin cepat Anda berbicara tentang apa yang mengganggu Anda dengan orang lain, semakin baik Anda akan menyelesaikan seluruh proses pada tingkat emosional. Jika tidak, dendam internal tetap ada yang menyebabkan rasa sakit dan penderitaan.

Mengapa Anda memiliki kemarahan.

Mereka cenderung menyimpan amarah, terutama orang-orang yang memiliki

takut akan konfrontasi dan argumen. Konflik adalah bagian dari kehidupan, oleh karena itu, juga merupakan pembelajaran yang menarik untuk belajar menanganinya. Latihan fisik dan olahraga juga merupakan cara yang baik untuk melepaskan semua itu energi negatif yang tersisa di dalam diri Anda setelah beberapa saat marah. Olahraga membantu Anda menjadi sehat tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental.

Cara menyalurkan amarah.

Kemarahan paling baik disalurkan melalui berpikir positif. Dalam situasi seperti itu, cobalah untuk memberi diri Anda pesan yang membesarkan hati. Misalnya, jangan pernah membuat keputusan yang sangat penting di bawah pengaruh kemarahan karena Anda bisa menyesalinya. Demikian pula, pikirkan baik-baik sebelum Anda mengatakan apa yang sebenarnya Anda maksudkan. Jangan menahan amarahmu, karena itu adalah emosi yang baik.

Di sisi lain, pergi ke lapangan bermanfaat, dan di sana, di tengah keheningan lapangan, Anda dapat melakukan latihan berteriak ke dalam kehampaan untuk melepaskan amarahmu. Dengan cara yang sama, menangis adalah terapi yang baik untuk melepaskan semua kemarahan internal. Sampai-sampai seseorang menangis, mereka juga melepaskan bebannya sendiri.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Cara menyalurkan amarah, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.

instagram viewer