Kita semua pernah menemukan diri kita sendiri tanpa keberanian atau tanpa keinginan untuk melakukan apa pun, tanpa minat atau kesenangan pada apa pun yang kita lakukan dan bahkan bagi siapa pun, seolah-olah semuanya tidak penting bagi kita. Perasaan itu bisa bersifat sementara dan tidak berarti apa-apa, seseorang tidak selalu bisa 100%, Namun jika berkepanjangan, kita harus waspada karena bisa saja menunjukkan hal lain, di titik mana kita harus meminta bantuan.
Teruslah membaca artikel Psikologi-Online ini di mana kami menjawab pertanyaan tentang mengapa saya tidak merasakan apa-apa untuk siapa pun dan apa yang harus dilakukan tentang.
Tidak merasakan apa-apa untuk siapa pun dapat memiliki penyebab yang berbeda serta kondisi yang berbeda seperti yang telah kita lihat di bagian sebelumnya. Semuanya memiliki dasar neurologis yang membantu menjelaskan mengapa Anda tidak merasakan cinta untuk apa pun atau siapa pun. Kondisi lingkungan dan pengalaman hidup kita juga memainkan peran kunci dalam memicu keadaan ini. Misalnya, anhedonia dapat disebabkan oleh stres kronis.
Penyebab paling umum biasanya melalui masa depresi, apakah ringan, sedang atau berat, dan apakah kita menyadarinya atau tidak.
Hidup dengan kondisi ini dapat membuat Anda bertanya pada diri sendiri: bagaimana jika saya tidak merasakan apa-apa untuk siapa pun? Memiliki periode ketidakhadiran emosional, tidak merasakan apa pun untuk apa pun atau siapa pun, anhedonia, penyumbatan emosional, atau alexithymia, bisa menjadi normal selama proses berduka, setelah kematian seseorang yang signifikan, kehilangan orang yang dicintai, pengalaman suatu peristiwa traumatis, dll.
Masalah muncul ketika keadaan apatis ini berlangsung lama, biasanya lebih dari enam bulan dan / atau bahwa, meskipun kita ingin menyingkirkannya, itu merugikan kita, kita tidak tahu atau tidak bisa. Dalam hal ini, mungkin merupakan gejala timbulnya depresi, jadi disarankan untuk mengunjungi seorang psikolog profesional untuk membantu kami mengidentifikasi apa yang terjadi pada kami dan merekomendasikan yang terbaik terapi.
Jika Anda setidaknya ingin atau memiliki tekad untuk merasakan emosi lagi, Anda sudah merasakan sesuatu! Berikut adalah beberapa ide yang dapat ditambahkan untuk mengakhiri keadaan anhedonic ini:
- Keluarlah dari zona nyamanmuBahkan tidak merasakan saraf itu sedikit lagi, kegembiraan itu, adrenalin, dll.
- Berolahraga. Tetap melakukan sesuatu penting untuk menghindari membenamkan diri dalam anhedonia, dan melakukan olahraga juga membantu kita melepaskan endorfin dan merasa lebih baik.
- Berjalan-jalan di bawah sinar matahari. Berjalan di bawah sinar matahari pagi juga dapat membantu kita merasa lebih baik, dan beberapa penelitian mendukung terapi cahaya sebagai terapi untuk keadaan depresi.
- Tidur nyenyak. Tidur nyenyak penting untuk banyak hal, di antaranya, terlihat bahwa tidur nyenyak selama berjam-jam membantu mencegah kondisi anhedonic.
- Perkuat memori kerja Anda. Meskipun mungkin tampak mengejutkan, sebuah penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa melatih memori kerja Anda dapat meningkatkan gejala anhedonia dan depresi.
- Terapi psikologis. Bimbingan seorang spesialis dalam terapi selalu merupakan pilihan terbaik untuk maju, baik untuk untuk dapat mengidentifikasi penyebab kondisi Anda sehingga dapat menawarkan terapi dan tindak lanjut yang disesuaikan dengan kondisi Anda kasus.
- Antidepresan Antidepresan, yang selalu diresepkan oleh spesialis sebelumnya, bukanlah obat yang pasti, tetapi dapat membantu membuka jalan untuk pemulihan.
- Psikostimulan legal, seperti kafein, yang mengaktifkan jalur dopaminergik, juga dapat membantu, seperti halnya antidepresan.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
