Jenis-jenis STRES dan Gejalanya

Saat ini kata stres digunakan sehari-hari dalam kehidupan kita sehari-hari. Apalagi pasti sudah lebih dari satu kali Anda mengatakan “Saya sangat stres atau stress” di saat-saat ujian atau musim dengan banyak pekerjaan. Tapi apa sebenarnya stres itu? Tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis stres dengan karakteristik dan gejala yang berbeda? Cari tahu di artikel Psikologi-Online ini: Jenis-jenis stres dan gejalanya. Di mana Anda akan menemukan apa itu stres dan seperti apa masing-masing dari 3 jenis stres utama dalam psikologi.

Indeks

1. Apa itu Stres?
2. Gejala stres
3. Jenis-jenis stres
4. Stres akut
5. Stres episodik akut
6. Stres kronis

Istilah "stres" diperkenalkan dalam ilmu kesehatan pada tahun 1930-an oleh Hans Selye, yang mengamati adanya tanggapan global dan umum pada orang yang berbeda dalam situasi tekanan.

Stres adalah reaksi yang dihasilkan tubuh kita menghadapi suatu situasi di mana dia merasakan ancaman atau merasa bahwa dia tidak mampu memenuhi tuntutan lingkungan. Oleh karena itu, stres muncul ketika orang tersebut merasa bahwa tuntutan lingkungan lebih tinggi. sumber daya yang dia miliki, jadi dia merasa kewalahan dengan situasi dan tidak mampu unable depan.

Penting untuk diketahui bahwa stres adalah respons alami dan bertahan hidup, berkat itu tubuh kita diaktifkan dan mampu beradaptasi dengan perubahan yang terjadi di lingkungan. Namun, ketika respons ini terlalu lama atau terlalu intens, itu bisa berbahaya bagi kita kesehatan, baik fisik maupun psikis, serta mempengaruhi hubungan pribadi kita, bidang profesional dan/atau akademik dll. Menurut karakteristik stres, seperti durasi dan intensitas, kami menemukan berbagai jenis stres.

Sama seperti setiap jenis stres memiliki karakteristiknya sendiri, gejala yang menyertai masing-masing stres juga berbeda. Selanjutnya, kami menyajikan gejala umum stres, serta masing-masing jenis stres. Itu gejala stres umum adalah sebagai berikut:

• Gejala fisik seperti sakit kepala atau nyeri dada, ketegangan otot, mual, dan muntah.
• Gejala emosional sebagai kekurangan motivasi, lekas marah, cemas, sedih dan khawatir.
• Gejala perilaku sebagai penarikan sosial, Penyalahgunaan alkohol, tembakau atau obat-obatan lain, makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
• Gejala kognitif atau pada tingkat pemikiran sebagai kesulitan dalam perhatian, konsentrasi dan memori.

Dalam artikel berikut Anda akan menemukan Efek stres pada tubuh.

Terutama, kita dapat membedakan 3 jenis stres dalam psikologi:

• Stres akut
• Stres episodik akut
• Stres kronis

Namun, nama yang berbeda juga digunakan tergantung pada area yang terkait dengan stres. Misalnya, istilah yang digunakan: stres kerja dan stres akademik.

Stres akut adalah jenis stres yang paling umum. Ini adalah jenis stres durasi pendek dan asalnya dalam tuntutan sehari-hari dan antisipasi tuntutan masa depan. Karena ini adalah jenis stres jangka pendek, durasinya tidak cukup untuk menyebabkan keausan yang signifikan pada tubuh dengan kerusakan signifikan pada kesehatan manusia. Setelah situasi yang menghasilkan stres teratasi, jenis stres ini berkurang.

Stres akut: contoh

• Contoh dari jenis stres ini adalah harus tampil sebuah pengiriman dalam periode tertentu dan memiliki sedikit waktu dan melawan waktu.
• Contoh lain dari stres akut disebabkan oleh kinerja Suatu gerakan.

Stres akut: gejala

• Distres emosional dengan adanya iritabilitas, kecemasan, atau frustrasi.
• Kelelahan.
• Kesulitan konsentrasi.
• Nyeri tipe otot di kepala, punggung dan rahang, yang mungkin tampak kontraktur.
• Masalah perut seperti mulas, sembelit, diare, dan perut kembung.
• Eksitasi berlebihan dari sistem saraf yang menghasilkan percepatan detak jantung, palpitasi, migrain, mual, dll.

Itu stres episodik akut itu terdiri dari stres akut yang dijelaskan di atas, tetapi dengan frekuensi yang lebih tinggi. Artinya, jenis stres ini adalah hadir berulang kali dan konstan dalam kehidupan orang-orang ini. Stres episodik akut ditandai dengan frekuensi tinggi.

Orang yang menderitanya sering tidak dapat mengatur hidupnya dengan baik dan biasanya memiliki tuntutan atau tanggung jawab yang berlebihan, dipaksakan sendiri atau dipaksakan oleh konteksnya. Itulah sebabnya mengapa mereka yang menderitanya hidup dalam keadaan khawatir terus-menerus tanpa istirahat atau terputus, yang mengakibatkan kelelahan fisik dan emosional yang intens.

Stres episodik akut juga muncul sebagai akibat dari khawatir dan takut konstan, ketika dunia dirasakan dengan pesimis selalu berpikir bahwa sesuatu yang negatif akan terjadi. Contoh dari jenis stres ini adalah orang yang bekerja berjam-jam dan di bawah tekanan terus-menerus dan juga memiliki tanggung jawab dan tanggung jawab keluarga. Penting untuk diketahui bahwa stres membutuhkan pengobatan oleh bantuan profesional.

Stres episodik akut: gejala

• Malaise yang sering di mana iritabilitas, kecemasan dan ketegangan muncul.
• Permusuhan, agresivitas dan ketidaksabaran.
• Penyakit jantung.
• Nyeri di dada dan kepala.
• Hipertensi.

Itu stres kronis Ini tentang jenis stres yang lebih melelahkan dan parah, dengan konsekuensi destruktif bagi kesehatan dan pengaruh di berbagai bidang vital. Ini menghasilkan keausan jangka panjang, dan dapat meninggalkan gejala sisa seumur hidup. Ini muncul ketika, sebagai akibat dari paparan stres yang berkepanjangan, seseorang tidak dapat melihat jalan keluar dari situasi mereka dan jatuh ke dalam keadaan putus asa. Seperti stres episodik akut, stres kronis membutuhkan bantuan orang yang profesional.

Stres kronis: contoh

Stres kronis adalah jenis stres yang berasal dari tuntutan dan tuntutan lingkungan yang konstan, yang seolah-olah tidak ada habisnya, sehingga orang tersebut merasa terjebak dan tidak mampu mengatasinya, seperti such itu konflik perang atau situasi kemiskinan ekstrim. Di sisi lain, itu juga bisa disebabkan oleh pengalaman traumatis yang terjadi di masa kanak-kanak dan yang menghasilkan pandangan dan keyakinan yang depresif dan mengancam tentang dunia.

Gejala stres kronis

• Depresi, kecemasan dan gangguan saraf.
• Pikiran bunuh diri dan kekerasan.
• Perasaan putus asa dan tidak berdaya (percaya bahwa mereka tidak memiliki kendali atas situasi mereka dan karena itu tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubahnya).
• Serangan jantung.
• Stroke atau stroke.
• Melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Jenis-jenis stres dan gejalanya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.

• Lazarus, R.S dan Folkman, S. (1986). Stres dan proses kognitif. Barcelona: Martínez Roca.
• Regueiro, A. (s.f.). Dasar-dasar: Apa itu stres dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita? Layanan Perhatian Psikologis Universitas Malaga.
• Selly, H. (1956). Tekanan hidup. New York: McGraw-Hill.