Mereka telah membuat kami percaya bahwa tanpa seseorang di sisi kami, kami adalah orang-orang yang tidak lengkap, bahwa jalan alami kehidupan adalah menemukan "bagian terbaik kami" dan bersamanya selamanya. Atau setidaknya pergi menghubungkan pasangan agar tidak pernah sendirian. Kami menemukan orang itu: kupu-kupu, bunga, biola, warna merah jambu yang mewarnai kehidupan indah kami. Kami terbiasa dengan kesejahteraan itu, dengan cara hidup baru itu, dengan perusahaan itu... dan tiba-tiba, bang! Ini sudah berakhir. Dan sekarang itu? Bagaimana kita belajar tanpa pasangan? Bagaimana cara belajar menyendiri setelah putus cinta? Di Psikologi-Online kami tahu bahwa itu tidak mudah dan itulah sebabnya kami ingin membantu Anda memahami mengapa itu terjadi dan memberi Anda beberapa saran tentang sebagaibelajar menyendiri setelah menjalin hubungan.
Sejak kecil mereka mempersiapkan kita baik untuk hidup sebagai pasangan dan dalam masyarakat. Kami memiliki seribu contoh: di rumah, di jalan, di film, serial, iklan... dan dengan cara yang masuk akal, kami perlu bersama orang lain karena
Selanjutnya, pada usia tertentu menjadi lajang atau lajang adalah alasan untuk kecurigaan: kita mulai merasakan begin tekanan sosial dari keluarga dan teman-teman kita... "Apa, kapan kamu membawa seseorang pulang?", "Kamu masih belum menemukan yang beruntung?" Di sisi lain, menjalin hubungan memiliki banyak manfaat sosial: orang-orang melihat Anda sebagai seseorang yang lebih dapat diandalkan, lebih normal, tidak terlalu curiga, banyak tawaran terfokus pada Anda, dll. Tidak heran kalau begitu kami berharap perusahaan itu.
Juga, ketika kita baik-baik saja sebagai pasangan kita merasa nyaman, sayang dan senang dibalas oleh orang yang kita cintai. Kami memiliki seseorang di sebelah kami dengan siapa kami berbagi selera, hobi, ketakutan, kekhawatiran... seseorang yang memahami kami, peduli pada kami, memanjakan kami dan yang terbaik, membuat kami merasa tidak sendirian! Kami menghabiskan waktu bersamanya dan ikatan dengan orang itu tumbuh, menguat. Tapi tidak semuanya seratus persen positif. Saat kita hidup bersamanya lebih dan lebih, jauh lebih mudah untuk kehilangan atau secara tidak sengaja meninggalkan identitas individu kita. Kita lupa apa yang biasa kita lakukan ketika kita sendirian, bagaimana kita hidup dengan diri kita sendiri.
Lewat sini, Adalah normal bahwa ketika suatu hubungan berakhir, kita membutuhkan lebih banyak untuk menyendiri. Bahkan, rasa takut sendirian setelah putus cinta muncul karena kebutuhan untuk beradaptasi dengan perubahan dan situasi yang tidak biasa. Reaksi ini dapat menyebabkan secara sistematis meninggalkan satu hubungan dan memulai yang lain. Penting untuk belajar tanpa pasangan sehingga ini bisa menjadi pilihan dan bukan keharusan. Di bawah ini, Anda akan menemukan alat untuk mempelajari cara mengatasi kesepian yang kita rasakan setelah putus cinta. Belajarlah untuk menyendiri dan tidak bergantung pada siapapun.
Bagaimana cara mengatasi kesepian setelah putus cinta? Kesepian adalah perasaan subjektif. Kita dapat dikelilingi oleh orang-orang dan masih merasa terputus dari segalanya dan semua orang. Sendirian Dan sebaliknya, itu mungkin belajar menyendiri tanpa merasa kesepian. Bagaimana cara belajar menyendiri dengan diri sendiri?
- Kesepian positif. Untuk melakukan ini, pertama-tama kita harus menyingkirkan gagasan bahwa menyendiri adalah hal yang buruk dari pikiran kita. Setiap orang perlu menyendiri dari waktu ke waktu, terlebih lagi, itu bahkan bermanfaat, karena sendirian kita dapat bersantai, berhubungan kembali dengan diri kita sendiri dan beristirahat dari orang lain. Betul kawan, menyendiri itu ada sisi positifnya! Dan mengakuinya adalah langkah lain dalam belajar untuk bersama diri kita sendiri. Tetapi jika saat ini Anda sedikit kekurangan ide, kami mengingatkan Anda tentang beberapa hal: Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, Anda tidak perlu menjelaskan kepada siapa pun, waktu Anda lebih sedikit, dll.
- Harga diri. Elemen penting lainnya untuk pembelajaran ulang ini adalah harga diri. Tingkatkan harga diri Anda Ini tidak hanya akan membantu Anda mengatasi perpisahan dengan cara yang lebih ringan, tetapi juga menjadi lebih mandiri dan memercayai kriteria Anda sendiri, dua bahan penting untuk menjadi ratu dalam hidup Anda.
Bagaimana cara belajar untuk baik-baik saja sendirian setelah suatu hubungan? Memikirkan semua hal di atas sangat baik untuk mulai mengetahui bagaimana menyendiri, tetapi juga perlu untuk menentukan dalam beberapa latihan upaya kita untuk mencapai tugas ini. Jadi apa yang bisa kita lakukan?
- Temukan kembali diri kita sendiri. Dengan kata lain, pulihkan hobi kami, hal-hal yang kami sukai, atau hanya yang kami sukai, titik. Selain menjelajahi kemungkinan baru, mencari tahu apa lagi yang kita sukai.
- Untuk bermeditasi. Banyak orang merasa sangat membantu untuk bermeditasi, perhatian, dll., karena jenis latihan ini memaksa kita untuk fokus pada diri kita sendiri dan memutuskan hubungan dari dunia luar, sesuatu yang penting untuk belajar menyendiri.
- Menulis. Tentang apa yang terjadi pada kita, tentang perasaan kita, tentang proyek masa depan kita, tentang apa yang kita inginkan. Untuk mengatur ide-ide kita, untuk mengekspresikan diri kita, untuk melampiaskan, untuk apa pun yang kita inginkan.
- Melakukan latihan. Tidak hanya baik untuk kesehatan Anda dan mencegah lebih banyak penyakit daripada yang dapat Anda bayangkan, tetapi juga kita melepaskan endorfin, serotonin dan dopamin yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan diri kita sendiri.
Sendirian seharusnya tidak menjadi alasan untuk ketidaknyamanan, tetapi jika Anda terus mengalami kesulitan dengan perasaan kesepian, disarankan untuk pergi ke psikolog atau spesialis untuk menangani kasus Anda dengan lebih baik dan menemukan rencana yang paling tepat untuk kamu.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
