Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda mengabaikan Anda?

Ketika kamu jatuh cinta, kamu berharap bahwa cara kamu mencintai akan kembali kepadamu dengan cara yang sama: menjalani cinta timbal balik dan cinta. tanpa syarat, di mana orang dengan siapa Anda berbagi hidup Anda menjaga Anda dan peduli tentang Anda, dengan cara yang sama itu anda. Namun, ini sering tidak terjadi, dan ada situasi di mana pasangan kita mengabaikan kita atau tidak memberikan perhatian dan minat yang layak kita dapatkan. Elie Wiesel menciptakan kutipan terkenal: "Kebalikan dari cinta bukanlah kebencian, itu adalah ketidakpedulian." Bahkan, diabaikan bisa terasa lebih buruk daripada ditolak, membuat Anda merasa tidak berarti sama sekali. Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda mengabaikan Anda? Dalam Psychology-Online kami akan mencoba menjelaskan hal ini.

Anda mungkin juga menyukai: Bagaimana cara mengetahui apakah pasangan Anda berbohong kepada Anda?

Indeks

Pacarku melewatiku
Bagaimana membuat pasangan Anda bereaksi?
Apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda mengabaikan Anda

Pacar saya melewati saya.

Dalam semua hubungan kita, apakah itu keluarga, romantis, persahabatan, pekerjaan, dll. kita semua membutuhkan sudut untuk diri kita sendiri. Fakta bahwa pasangan Anda memberi Anda ruang untuk bertemu teman-teman Anda, mengunjungi keluarga Anda, melakukan aktivitas, dll. itu adalah sesuatu yang positif dan perlu. Namun, jika Anda menggunakan argumen ini sebagai alasan untuk menunjukkan sedikit minat pada bagaimana minggu Anda berjalan, tidak membalas telepon Anda, menghabiskan berhari-hari tanpa dapat menghubungi Anda,… itu bukan pertanda baik.

Jika kamu merasa pacarmu mengabaikanmu, mungkin hal pertama yang Anda pikirkan adalah dia tidak peduli dengan Anda. Namun, sebelum melompat ke kesimpulan prematur, penting untuk mempertimbangkan variabel lain. Biasanya ini bukan proses yang disadari. Ini sebagian besar merupakan reaksi biologis yang berakar pada struktur tertentu dari Sistem syaraf pusat, terbentuk sebagai hasil dari beberapa praktik pengasuhan yang dilakukan di masa kanak-kanak.

Ketika kita menjalin ikatan dengan seseorang, kita memberi orang itu kemungkinan untuk menyakiti kita, jika pada titik tertentu mereka memutuskan untuk mengakhirinya. Dengan cara ini, karena keintiman dalam hubungan menciptakan kerentanan dan meningkatkan kemungkinan mengalami emosi negatif yang kuat, sering dihindari. Ini bukan untuk mengatakan bahwa orang dengan kecenderungan penghindaran tidak memiliki pasangan atau teman. Mereka bahkan dapat dianggap populer, terutama karena mereka cenderung berhasil dalam bidang kompetensi dan prestasi. Namun, kemungkinan orang-orang ini memiliki kesulitan dalam membangun ikatan yang langgeng dan intens dan tidak nyaman dengan hubungan terdekat.

Di sisi lain, membangun dan mempertahankan hubungan membutuhkan beberapa kedewasaan dan kesehatan emosional, dan ada banyak orang yang tidak memiliki kualitas ini, baik karena karakteristik pribadi atau masa lalu, kurangnya minat, keyakinan yang salah, dll. Namun, jika ada kemauan, pekerjaan dapat dilakukan untuk memajukan dalam hal ini. Jika hal serupa terjadi pada pasangan Anda, berikut beberapa tips untuk menghadapi situasi tersebut.

Bagaimana membuat pasangan Anda bereaksi.

Banyak orang datang ke terapi dengan keluhan tentang cara pasangan mereka berhubungan dengan mereka. Dalam banyak kasus, keluhan itu beralasan: bagaimanapun, pasangan mereka adalah manusia, dan karena itu, tidak sempurna. Namun, perlu diingat bahwa hubungan bersifat dua arah, yaitu, mereka memiliki dua pengertian, dan terkadang kita cenderung memperhatikan kesalahan orang lain, tanpa menyadari atau membenarkan kesalahan yang kita buat sendiri. Psikolog menyebut tren ini kesalahan atribusi mendasar. Jadi, jika pasangan kita lebih pendiam dari biasanya, kita akan cenderung mengaitkannya dengan apa adanya. dingin dan jauh, sedangkan jika itu terjadi pada kita, kita akan menyalahkannya karena memiliki yang buruk hari.

Jika ini adalah peristiwa yang terisolasi, coba jangan tersinggung. Mungkin dia juga mengalami hari yang buruk. Bisa juga karena pasangan Anda lebih pendiam, tidak semua orang sama ekspresifnya.

Di samping itu, hindari menandainya. Ungkapan seperti "Anda tidak pernah ingin pergi keluar atau membuat rencana dengan saya, Anda sangat membosankan" hanya akan melemahkan dan menghasilkan reaktivitas. Berikan putaran positif pada argumen Anda, bicarakan dengannya tentang betapa Anda ingin berkencan dengannya dan buat rencana baru.

Ketika saya memiliki detail dengan Anda, tunjukkan minat pada minat Anda, buatkan Anda makan malam, dll. menunjukkan rasa terima kasih dan penghargaan oleh sikapnya. Anda tidak hanya akan meningkatkan kepositifan pada pasangan Anda, tetapi mereka juga akan lebih cenderung mengulangi perilaku ini daripada jika mereka tidak diperhatikan.

Adapun diskusi, hindari bersikap defensif dan mengundang komunikasi yang lebih terbuka dan jujur. Ini bukan tentang diam atau harus setuju dengan semua yang dikatakan dan dilakukan pasangan Anda. Jika Anda berharap, melalui keheningan, pasangan Anda mengetahui segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran Anda, Anda akan hidup dalam kekecewaan abadi. Di sisi lain, jika Anda berbicara tentang perasaan Anda dengan jujur, di ruang yang bebas dari kesalahan dan penilaian, pasangan Anda akan lebih cenderung berempati dengan Anda, sementara reaksinya juga akan lebih banyak dihaluskan. Dalam artikel berikut, Anda akan menemukan cara meningkatkan komunikasi pada pasangan.