Ada banyak situasi dalam hidup kita yang dapat menuntun kita untuk menjalani hubungan keterikatan. Orang tua, teman, dan pasangan dapat mengembangkan hubungan yang agak tidak sehat yang membatasi kemandirian dan keamanan kita. Dalam bidang hubungan cinta, ketergantungan atau keterikatan emosional itu adalah sesuatu yang sangat sering, lebih dari yang kita pikirkan. Ikatan yang terlalu bergantung tercipta antara dua orang, membuat yang satu tanpa yang lain merasa tidak lengkap, tidak aman, lemah. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan Anda cara mengatasi keterikatan emosional pada pasangan memberi Anda beberapa tips yang akan membantu Anda mendeteksi situasi ini dan, tentu saja, untuk dapat mengatasinya. Hubungan yang sehat dan positif adalah satu-satunya yang harus kita kembangkan.
Sebelum masuk sepenuhnya untuk memberikan nasehat agar kamu bisa mengatasi keterikatan emosional pada pasangan, penting untuk kamu pelajari dulu kenali gejala Anda lebih jelas. Tidak perlu menjadi ekstrim dan merasa benar-benar rentan tanpa orang itu untuk berbicara tentang keterikatan, sederhananya, cukup menganalisis serangkaian perilaku dan perasaan untuk memahami sifat alami Anda hubungan.
Dengan demikian, seseorang dengan ketergantungan emosional pada pasangannya biasanya mengalami situasi yang mirip dengan berikut:
- Anda ingin selalu bersama pasangan Anda: Meskipun pada awal memulai suatu hubungan adalah wajar untuk memiliki lebih banyak keinginan untuk melihat orang itu daripada yang lain, kenyataannya adalah bahwa situasi ini hanyalah permulaan. Maka segalanya harus tenang dan kembali ke jalurnya. Tetapi jika ini tidak terjadi dan Anda masih merasa perlu, itu karena Anda mungkin memiliki keterikatan emosional. Hal yang biasa adalah, setelah bulan-bulan pertama gairah dan kegilaan yang ekstrem, ketenangan datang dan Anda mendapatkan kembali hidup dan kemandirian Anda; jika tidak, itu karena ada sesuatu yang salah jadi analisislah.
- Anda merasa bahwa Anda membutuhkannya: Ini adalah salah satu situasi paling umum dalam hubungan keterikatan pasangan. Dan itu adalah bahwa, alih-alih ingin bersamanya dan menikmati malam di perusahaannya, perasaan Anda melangkah lebih jauh dan berubah dari keinginan sederhana menjadi kebutuhan. Ini berbahaya karena jika Anda merindukan orang itu, dunia Anda bisa benar-benar berantakan. Hubungan bukanlah keharusan, melainkan kemauan dan keputusan.
- Anda merasa tidak aman tentang hubungan Anda: Juga sangat umum bagi orang-orang dengan ketergantungan emosional pada pasangannya untuk selalu merasa tidak aman tentang masa depan hubungan mereka. Kekhawatiran mereka sedemikian rupa sehingga mereka berhenti menikmati hidup mereka sebagai pasangan untuk selalu khawatir. Ini terjadi karena, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, ikatan kebutuhan yang beracun tercipta dan, oleh karena itu, Anda bahkan tidak dapat membayangkan apa yang akan terjadi dengan Anda dan hidup Anda tanpa orang itu. Pikiran-pikiran ini hanya menghasilkan kesedihan, ketidaknyamanan dan stres.
- Perasaan rendah diri terhadap pasangan Anda: Hubungan ketergantungan yang Anda hasilkan dalam hubungan Anda membuat Anda merasa tidak layak untuk mereka perhatian dan bahwa Anda selalu khawatir jika dia menemukan seseorang yang lebih baik dari Anda dan, pada akhirnya, menyerah. Ini membuat Anda merasa lebih kecil dan lebih tidak berarti di sisi mereka setiap saat, sesuatu yang sangat memengaruhi harga diri dan kepercayaan diri Anda.
- Anda tidak tahu bagaimana sendirian: Dan terakhir, salah satu gejala paling jelas yang menunjukkan bahwa Anda menderita keterikatan emosional pada pasangan adalah bahwa Anda tidak dapat menikmati tanpa orang itu. Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda ketika dia tidak ada, Anda tidak tahu bagaimana bersenang-senang atau mengisi waktu luang Anda. Itu jelas menunjukkan bahwa Anda hanya memberi makan pada pasangan Anda untuk bahagia. Dan itu benar-benar gila karena kamu adalah orang yang harus berjuang untuk bahagia. Hanya kamu.
Sekarang setelah Anda mengetahui apa itu keterikatan emosional, penting bagi Anda untuk mencoba mengatasinya agar dapat hidup sepenuhnya dan bahagia. Sangat sering, dalam perpisahan pasangan, butuh banyak biaya untuk mematahkan keterikatan itu Dan pada akhirnya, Anda akhirnya mengalami waktu yang lebih buruk karena ikatan beracun ini daripada karena Anda merindukan pasangan Anda sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi keterikatan emosional pada pasangan dan berjuang untuk menikmati kehidupan yang lebih memuaskan dan memuaskan.
Jangan takut sendirian
Untuk mengatasi keterikatan emosional pada pasangan, penting bahwa jangan takut kesepian.Jelas, setelah putus cinta, ada periode perubahan dan selama periode ini mungkin ada saat-saat Anda merasa lebih sendirian dari biasanya. Tapi tidak ada yang terjadi, sungguh. Itu adalah sesuatu yang normal dan biasa terjadi pada kita semua. Faktanya, bahkan dengan pasangan, itu penting menjaga individualitas Anda, bahwa Anda menjaga diri sendiri dan bahwa Anda mendedikasikan waktu untuk diri sendiri. Hanya dengan begitu Anda dapat terus menjadi orang yang lengkap dan otentik yang, jika hubungan berakhir, akan berlanjut dengan cara yang persis sama dengan hidup Anda.
Lebih egois
Untuk menghindari ketergantungan emosional pada pasangan, penting bahwa jangan lupakan kepentingan kita maupun mimpi kita. Sering kali kita cenderung bingung "beradaptasi satu sama lain" dengan "saling membatalkan". Ini adalah sesuatu yang harus kita hindari secara maksimal. Kita harus memikirkan diri kita sendiri, apa yang kita inginkan dari kehidupan dan melakukan apa yang benar-benar ingin kita lakukan. Dan jika pasangan kita ada dalam rencana ini, jauh lebih baik! Tapi, di atas segalanya, kita tidak boleh membiarkan diri kita berada di belakang.
Jauhkan dirimu dari pasanganmu
Trik lain untuk bisa melatih detasemen emosional pada pasangan adalah Anda memiliki momen-momen terpisah. Mengubah pasangan sebagai "paket" benar-benar beracun baik secara individu maupun sosial. Jelas bahwa akan ada momen-momen yang Anda bagikan bersama tetapi, juga, pasti ada momen-momen lain ketika Anda berpisah. Anda tidak bisa menjadi satu orang, Anda harus menjadi dua individu yang bersatu untuk menjadi lebih bahagia. Tapi selalu itu: dua orang yang mandiri dan bersatu.
Apakah Anda menginginkannya atau Anda membutuhkannya?
Ini adalah pertanyaan yang kami undang untuk Anda tanyakan pada diri sendiri dan dengan sangat tulus menjawabnya. Membedakan apa itu cinta kebutuhan adalah sesuatu yang mendasar yang akan menandai Anda apa, sebenarnya, perasaan Anda terhadap pasangan Anda. Ingatlah bahwa pasangan tidak pernah dibutuhkan karena, untuk bahagia, Anda tidak membutuhkan apa pun selain diri Anda sendiri. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menganalisis sifat perasaan Anda dan, jika Anda merasa perlu, cobalah untuk sedikit memisahkan diri, menjaga diri sendiri dan menghormati diri sendiri. Anda sangat berharga. Kamu tidak butuh siapapun untuk bahagia. Jangan lupa.
Di artikel lain ini kami memberi tahu Anda caranya Berbahagialah tanpa bergantung pada orang lain.
Dan, untuk menyelesaikan artikel tentang keterikatan emosional pasangan ini, penting untuk mengetahui gejala yang kita that mereka dapat membantu mendeteksi apakah dalam hubungan kita, kita terikat atau, sebaliknya, kita menikmati suatu hubungan kemarahan.
Di sini kami meninggalkan Anda tanda ketergantungan yang paling jelas dalam pasangan sehingga Anda dapat menganalisis situasi Anda:
- Pikiran obsesif: sesuatu yang sangat umum di antara pasangan dengan ketergantungan adalah bahwa mereka memiliki beberapa "obsesi". Misalnya, kecemburuan kompulsif atau ketidakpercayaan adalah gejala yang jelas dari situasi emosional ini. Hal ini juga umum untuk orang dengan siapa hidup dibagi untuk diidealkan atau untuk situasi negatif yang dialami dalam pasangan diabaikan.
- Kontak kompulsif: Karakteristik lain dari pasangan dependen adalah mereka berbicara di telepon, SMS, dan sebagainya sepanjang hari. Dan pada saat di mana satu anggota tidak dapat menghubungi yang lain, hal yang biasa mereka lakukan adalah membuat yang hebat diskusi, ketidakpercayaan, atau situasi rumit yang merupakan akibat dari keracunan yang ada di pasangan.
- Kurangnya realisme pada pasangan: Gejala lain yang sangat umum adalah bahwa hubungan itu dijalani dengan cara yang fantastis. Dengan kata lain, kenyataan tidak diterima dan keputusan tidak pernah dibuat tentangnya. Jenis hubungan ini pasti akan gagal tetapi, sebagian besar waktu, pasangan terus mencoba lagi dan lagi karena mereka melihat hubungan itu tidak mungkin berakhir.
Dalam artikel lain ini kami membantu Anda menganalisis kenapa kamu takut pasanganmu akan meninggalkanmu.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
