Siapa bilang manusia pada dasarnya semua egois? Banyak yang percaya bahwa kecenderungan untuk menjadi egois adalah hal biasa dan bahkan memiliki dasar ilmiah yang kuat, tetapi pengetahuan yang berasal dari rangkaian studi psikologis, etologis, evolusioner, dan ilmu saraf menunjukkan apa kebalikan. Dalam hubungan kita, ada tim yang kaya dengan kecenderungan biologis yang mendukung ikatan dengan rekan-rekan kita dan mendorong kita untuk saling menjaga.
Bagasi ini berkisar dari menangis hingga tersenyum, dari kontak fisik hingga ciuman, dari gerakan kenyamanan pada refleksi emosional baik dalam bentuk penularan yang paling cepat maupun dalam bentuk yang paling berkembang dari empati. Untuk alasan ini, dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan menemukan beberapa saran tentang bagaimana menjadi orang yang altruistik.
Indeks
- apa itu altruisme
- Bantu kehadiran kami
- Dengarkan orang lain
- Buatlah sikap yang baik setiap hari
- Berikan sesuatu kepada seseorang yang membutuhkannya
- sukarelawan
- Berikan hadiah tak terduga untuk seseorang yang kita cintai
- Pelajari keterampilan dan ajarkan itu
- Buka cakrawala Anda sendiri
- Pikirkan bagaimana perasaan orang lain
- Menjadi altruistik bahkan ketika tidak ada yang memperhatikan
- Ambil orang yang altruistik sebagai panutan
- Jaga dirimu
Apa itu altruisme.
Ada banyak definisi tentang altruisme, bahkan terkadang kontradiktif. Istilah ini berasal dari bahasa Latin alter, dan diciptakan pada tahun 1930-an oleh Auguste Comte, salah satu bapak sosiologi dan pendiri positivisme. Dengan kata-katanya sendiri, apa artinya menjadi orang yang altruistik adalah "penghapusan semua keinginan egois dan egoisme, seperti yang disyaratkan oleh kehidupan yang didedikasikan untuk kebaikan orang lain".
Secara umum altruisme menunjukkan sikap dan perilaku seseorang yang memiliki kualitas (moral) untuk mementingkan kesejahteraan dirinya sendiri. sama, baik dalam hal kelangsungan hidup dan kualitas hidup, anggota spesies mereka sendiri atau bahkan spesies lain jenis.
Biasanya ini dianggap kualitas yang jelas positif, karena secara tidak langsung meningkatkan peluang mereka untuk bertahan hidup dan kesejahteraan. Jika diterapkan pada manusia, itu dianggap sebagai kualitas moral.
Membantu dengan kehadiran kami.
Salah satu cara untuk mempelajari apa itu altruisme tersedia untuk membantu kepada saudara atau teman yang kesulitan: cukup dengan membawakan obat bila sakit, berbelanja bila terlalu sibuk, menemani pemeriksaan kesehatan bila tidak memiliki surat izin mengemudi. Semua hal kecil itu, bagaimanapun, bila dilakukan dengan ketekunan dan dedikasi membuat kita menjadi orang yang lebih tidak mementingkan diri sendiri.
Kita semua memiliki hari-hari ketika kita ingin mematikan telepon dan menutup dunia; namun, melakukannya terlalu sering berarti Anda tidak bisa menjadi kehadiran yang stabil bagi teman dan keluarga saat mereka membutuhkan bantuan Anda. Temukan cara untuk hadir dan membantu orang-orang di sekitar Anda yang mempercayai Anda di saat dibutuhkan.
Dengarkan orang lain.
Ini mungkin tampak sepele, tetapi kebanyakan dari kita tidak mendengarkan ketika orang lain berbicara kepada kita. Baik itu percakapan telepon atau secara langsung, sebagian besar waktu kita terganggu memikirkan masalah dan komitmen kita sendiri. Untuk menjadi orang yang altruistik, kita harus berhenti dan memberi waktu kepada siapa pun yang ingin berbicara dengan kita: mendengarkan partisipatif Ini juga mengajarkan untuk tidak egois.
Jika Anda ingin mengerjakan aspek ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, di Psychology-Online kami dapat membantu Anda dengan artikel ini di Mendengarkan secara aktif: karakteristik, latihan, dan contoh.
Buatlah sikap yang baik setiap hari.
Untuk belajar menjadi orang yang altruistik, latihan yang bermanfaat adalah buatlah gerakan yang berarti setiap hari: berikan tempat duduk Anda di kereta atau bus kepada orang yang kesulitan, biarkan pintu tetap terbuka dan buat orang tua lewat, tersenyum pada orang yang ada di jalan atau di tempat umum dan yang tampak sedih. Ini adalah gerakan kecil, yang tidak memerlukan biaya apa pun secara ekonomi tetapi dapat sangat berarti bagi mereka yang menerimanya.
Berikan sesuatu kepada seseorang yang membutuhkannya.
Kami tidak harus berbicara tentang uang, tetapi di atas segalanya tentang waktu dan bantuan nyata: Apakah itu memberikan pakaian lama kepada mereka yang mungkin membutuhkannya atau menyajikan makanan di komunitas, di mana saja memungkinkan untuk memberi orang lain sedikit waktu.
Ada banyak sekali bentuk kesukarelaan dan Anda tidak wajib untuk selalu menjamin kehadiran Anda, tetapi melakukannya ketika Anda tidak bisa hanya membantu. beri makan cinta altruistik kami, itu juga memungkinkan yang kurang beruntung untuk memiliki sesuatu yang lain.
Sukarelawan.
Sebagian besar asosiasi senang menerima layanan bahkan sekali, tetapi mendambakan memiliki sukarelawan reguler dan konstan yang dapat mereka andalkan membangun hubungan dengan klien: membaca dengan anak-anak di sekolah, membawa orang tua ke janji, menerjemahkan untuk janji medis, mengajar keluarga pengungsi, dll. Ada banyak cara untuk menjadi sukarelawan, jadi mengidentifikasi kebutuhan dan menentukan apa yang dapat Anda lakukan untuk berkontribusi.
Menjadi sukarelawan adalah cara terbaik untuk mempraktikkan altruisme. Ketika Anda memberikan waktu dan keterampilan Anda secara gratis, apa yang Anda dapatkan sebagai imbalannya adalah kepuasan karena telah melakukan bagian Anda untuk membantu komunitas Anda. Studi menunjukkan bahwa menjadi sukarelawan dapat meningkatkan kebahagiaan dan memperpanjang umur.
Buat hadiah tak terduga untuk orang yang kita cintai.
Ciri lain dari orang yang altruistik adalah berikan hadiah secara spontan. Ini tentang menawarkan pizza ke teman, tiket bioskop untuk adikmu, buku untuk pasanganmu semuanya gerakan altruistik, terutama jika dilakukan pada waktu yang tidak terduga dan bukan karena itu adalah bantuan pesta spesifik. Hadiah yang tak terduga memberikan kegembiraan bagi mereka yang menerimanya, tetapi juga bagi mereka yang memberikannya!
Pelajari keterampilan dan ajarkan itu.
Tindakan sederhana ini menyatukan kita satu sama lain dengan cara yang dapat bertahan selama beberapa dekade: itu adalah kekuatan super altruisme. Olahraga, trik trampolin, mousse cokelat, menulis, sejarah, berkebun, sains, mengumpulkan batu, membuat selai, pengerjaan kayu, pekerjaan perbaikan rumah, beternak ayam, menjahit, sejarah keluarga, menari, kaligrafi dll. Semuanya baik-baik saja. Dan jangan takut untuk belajar sesuatu yang baru!
Buka cakrawala Anda sendiri.
Menjadi orang yang altruistik berarti memiliki kemampuan untuk lihat di luar kekhawatiran pribadi Anda kamu berempati dengan orang lain, bahkan dengan mereka yang belum pernah Anda temui. Jika masalah dan situasi Anda menyita Anda, Anda tidak akan punya waktu atau energi untuk tidak mementingkan diri sendiri. Memiliki kesadaran yang kuat tentang dunia di luar kepala Anda adalah langkah pertama untuk menjadi kurang egois dan memelihara cinta Anda yang tidak egois.
Pikirkan tentang bagaimana perasaan orang lain.
Empati dan menjadi orang yang altruistik berjalan beriringan. Jika Anda memahami bagaimana perasaan seseorang, akan lebih mudah untuk bertindak tanpa pamrih dengannya; dan Anda dapat berempati bahkan dengan orang yang belum pernah Anda temui. Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain: Jika Anda berada dalam situasi yang sama, bagaimana perasaan Anda? Bagaimana Anda ingin diperlakukan?
Jadilah altruistik bahkan ketika tidak ada yang memperhatikan.
Orang-orang altruistik tidak baik dan murah hati karena mereka berharap untuk diakui, tetapi mereka melakukannya. karena itu hal yang benar untuk dilakukan, dan karena rasanya menyenangkan membantu orang lain ketika Anda memiliki kesempatan untuk lakukan. Menyumbang secara anonim adalah cara yang baik untuk bermurah hati tidak perlu mendapatkan sesuatu sebagai balasannya.
Ambil orang yang altruistik sebagai panutan.
Menjadi orang yang altruistik tidak selalu menyenangkan, dan biasanya lebih baik mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri, tetapi seringkali sulit untuk bertindak demi kepentingan orang lain ketika Anda juga harus memenuhi kebutuhan Anda. Itulah mengapa memiliki model altruisme bisa sangat membantu.
Jaga dirimu.
Menjadi altruistik memiliki harga emosional yang tinggi jika Anda tidak memberi diri Anda waktu untuk dapatkan kembali energimu. Jika Anda mendapati diri Anda selalu memperhatikan kebutuhan orang lain dan mengatakan "ya" saat Anda butuh istirahat, maka mungkin Anda perlu mengambil langkah mundur dan sedikit fokus pada diri sendiri. Jika Anda tidak sehat secara fisik dan emosional, Anda tidak akan cukup kuat untuk "berada di sana" untuk orang lain, jadi pastikan Anda merawat diri sendiri dengan benar.
Cek postingan kami cara mencintai diri sendiri di mana kami memberi Anda saran praktis untuk menjaga diri sendiri setiap hari.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana menjadi orang yang altruistik, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Kepribadian.
Bibliografi
- Bonino, S. (2012). Altruistik per alam. Alle radici della socialita positif. Roma: Laterza.
- Frakas, B. (2020). Ayo saya akan menghentikan altruisme. Sembuh dari: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
