10 tips menghibur orang yang sedang sedih

Ada orang yang mengalami kesedihan sebagai keadaan sesaat dan/atau berlalu yang merupakan bagian dari kehidupan. Namun, ada orang lain yang lebih sulit menerima kesedihan yang mereka alami, karena keadaan emosi mereka memengaruhi pekerjaan, hubungan sosial, dan keluarga mereka dalam kehidupan sehari-hari. Dan emosi inilah yang dialami sebagai kesedihan yang disebabkan oleh kekecewaan dan dampak baik pada tubuh maupun pikiran.

Ketika kita bertemu orang-orang ini, kita membutuhkan alat yang efektif untuk membantu mereka. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang ini? Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi Anda informasi tentang cara menghibur orang yang sedang sedih.

Indeks

1. hargai orangnya
2. Sebutkan bahwa terapi mengatasi kesedihan
3. menarik bagi seni
4. menunjukkan empati
5. tidak bertanggung jawab
6. kesunyian
7. Memberi Anda ruang untuk berbicara
8. Perkuat aspek positif dari orang tersebut
9. Hadir jika orang tersebut membutuhkannya
10. Sarankan meditasi

Hal pertama yang harus kita pahami adalah bahwa penghiburan tidak terdiri dari mencegah orang tersebut mengalami kesedihan karena alasan tertentu, melainkan menyediakan tempat di mana Anda merasa ditemani. Dengan kata lain, ketika seseorang sedih, tidak perlu dicari penghilangan kesedihan, sebaliknya: harus dibiarkan melalui emosi dengan hormat dan mendengarkan.

Terkadang kita tidak memiliki cukup alat untuk membantu seseorang yang sedang sedih. Dalam beberapa kasus, situasinya mungkin melebihi batas manuver kita sendiri atau memiliki tingkat keparahan yang tidak dapat kita tangani.

Namun, terapi psikologis bekerja pada emosi, pikiran, dan perilaku yang memengaruhi gejala orang. Dalam kasus orang yang membawa kesedihan, terapi memungkinkan mereka untuk mengatasinya melalui cara yang berbeda strategi yang ditujukan untuk stabilitas emosional.

Jika Anda menginginkan informasi tentang berbagai jenis terapi yang dapat Anda rekomendasikan kepada orang itu, lihat artikel kami di Jenis psikoterapi: teknik dan metode.

Jika Anda ingin tahu cara menghibur seseorang yang sedang sedih, Anda harus tahu bahwa seni adalah wahana untuk menyalurkan perasaan. Seniman menunjukkan emosi mereka melalui produksi artistik yang mengambil bentuk yang berbeda.

Untuk alasan ini, di saat-saat kesedihan, salah satu cara untuk menghibur orang tersebut adalah dengan menyebutkan bahwa segala bentuk ekspresi artistik dapat mendukung pengurangan perasaan yang terlibat. Ketika Anda bisa mengungkapkan apa yang menghasilkan kesedihan, ada bantuan langsung. Itu semua tentang terapi seni.

Empati dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Sebagai contoh, dalam kasus orang yang sedih, empati dapat dilakukan ketika mereka diberitahu bahwa ada seseorang yang mengerti mereka. Umumnya, ada kedamaian yang luar biasa ketika Anda tahu bahwa ada orang lain yang memahami perasaan yang sedang dialami orang tersebut.

Salah satu kesalahan paling umum yang dapat dilakukan adalah membuat orang tersebut bertanggung jawab atas apa yang mereka alami. Kesedihan bukanlah emosi yang berkembang secara sukarela, melainkan muncul dari beberapa situasi tidak menyenangkan yang pernah dialami. Untuk alasan ini, meminta pertanggungjawaban seseorang atas sesuatu yang terjadi padanya memperkuat perasaan bersalah yang secara negatif mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Jika kita menghindari aspek ini, kita akan membuat orang tersebut merasa nyaman dan terkendali.

Sehubungan dengan poin-poin sebelumnya, dapat disebutkan bahwa fakta sederhana bahwa orang tersebut merasa terkekang dan mendengarkan memberikan penghiburan. ketika Anda tidak tahu harus berkata apa Menghadapi pengalaman situasi yang menyakitkan, lebih baik diam daripada mengucapkan kata atau frasa yang tidak menyumbangkan sesuatu yang berharga untuk saat ini.

Ketika kesedihan dituangkan ke dalam kata-kata, kesedihan mereda. Oleh karena itu, jika Anda bertanya-tanya bagaimana menghibur seseorang yang sedih, Anda harus tahu bahwa jika Anda berbicara dengan orang itu tentang apa yang menyebabkan mereka tidak nyaman, kelegaan muncul. Di sini penting untuk disebutkan bahwa fakta memberinya ruang untuk berbicara dapat memberinya penghiburan, karena Anda akan tahu kepada siapa harus berpaling sekarang.

Kesedihan secara langsung mempengaruhi persepsi dan harga diri seseorang. Dalam situasi ini, sensasi yang tidak menyenangkan biasanya muncul sehubungan dengan evaluasi pribadi. Untuk alasan ini, itu nyaman sorot kualitas positif orang tersebut menghadapi saat-saat sulit dalam hidup. Hal ini memungkinkan kepercayaan yang lebih besar dari orang tersebut baik dalam kekuatan mereka maupun pada orang lain.

Dalam posting ini kami memberi tahu Anda Bagaimana membantu secara psikologis seseorang dengan harga diri rendah.

Ini adalah salah satu poin terpenting yang harus diingat. Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, penghiburan dapat dicapai melalui kehadiran dan pendampingan mereka yang menderita. Terkadang, dengan fakta sederhana untuk memberi tahu dia bahwa orang tersebut tersedia untuk apa yang dibutuhkan, peredaan kesedihan tercapai. Namun, di sini kita harus mempertimbangkan itu tidak ada situasi yang harus dipaksakan dimana orang tersebut tidak siap.

Sebagai nasihat terakhir tentang bagaimana menghibur seseorang yang sedih, bicarakan dengan mereka tentang meditasi, a praktik yang terletak pada pemusatan perhatian pada aspek-aspek masa kini tanpa lebih mementingkan masa lalu dan masa depan. Lebih jauh, pendekatan ini mencari relaksasi tubuh dan pikiran. Hal ini dapat mendorong penghentian pikiran yang terkait dengan kesedihan.

Untuk membantu Anda dalam hal ini, kami sarankan Anda melihat artikel kami Jenis-jenis meditasi dan manfaatnya, di mana kami menjelaskan 9 teknik.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana cara menghibur orang yang sedang sedih, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

• Alvarez, JM. (2013). Kesedihan dan nuansanya. Topik Jurnal Psikoanalisis, 6 (1), 1-14.
• Cuervo Martínez, A., Izzedin Bouquet, R. (2007). Kesedihan, Depresi dan Pengaturan Diri pada Anak. Majalah Tesis Psikologi, 2 (1), 35-47.