Apa itu perhatian berkelanjutan dan bagaimana cara mengerjakannya - Dengan contoh

Apa yang kita butuhkan ketika kita harus belajar untuk ujian? Membaca catatan, halaman manual, dan memproses informasi selama beberapa jam membutuhkan perhatian yang berkelanjutan. Jelas, manfaat dari aktivitas kognitif ini tidak akan langsung terlihat, karena kita mungkin akan menemukan keefektifannya hanya pada hari ujian itu sendiri.

Perhatian yang berkelanjutan memungkinkan Anda untuk memfokuskan aktivitas mental dalam jangka waktu yang lama. Untuk alasan ini, digunakan dalam berbagai tugas yang membutuhkan kemampuan untuk berkonsentrasi dengan a ritme konstan dari waktu ke waktu, yaitu, otak kita memusatkan perhatiannya untuk melakukan aktivitas kompleks. Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan mempelajari apa itu perhatian berkelanjutan dan bagaimana cara mengerjakannya.

Indeks

1. Apa yang menjadi perhatian berkelanjutan?
2. Patologi yang terkait dengan perhatian berkelanjutan
3. Cara kerja perhatian berkelanjutan
4. Contoh perhatian yang berkelanjutan

Perhatian berkelanjutan adalah kemampuan untuk mengarahkan dan mempertahankan aktivitas kognitif pada rangsangan tertentu, lebih khusus untuk membuat fungsi mental seleksi dan kontrol rangsangan bertahan. Saat melakukan tugas terjadwal, tindakan berurutan apa pun harus menggunakan perhatian berkelanjutan. Dari Gangi dan Porges^[1] pertimbangkan perhatian yang berkelanjutan itu terdiri dari tiga tahap:

1. aktivasi perhatian: digambarkan sebagai refleks orientasi atau "orientasi peringatan awal terhadap suatu stimulus". Aktivasi ini tergantung pada relevansi stimulus, pengalaman masa lalu subjek, dan reaktivitas individunya terhadap stimulasi sensorik.
2. Pemeliharaan perhatian: terjadi ketika aktivasi berlanjut karena suatu stimulus sangat baru atau kompleks bagi subjek sehingga memotivasinya untuk memprosesnya.
3. Jatuhnya perhatian: mewakili pemisahan perhatian dari stimulus. Ini dapat terjadi karena kelelahan fisik atau mental atau karena perhatian diberikan pada rangsangan baru atau berbeda.

Pada konsep perhatian berkelanjutan ditambahkan bahwa dari pengawasan, yang mengacu pada kemampuan untuk mengendalikan peristiwa-peristiwa yang tidak penting dan langka. Memang, kewaspadaan dapat dianggap sebagai "ibu dari perhatian yang berkelanjutan".

Pada gilirannya, pengawasan tergantung pada gairah, yaitu, nada energik umum dari sistem kognitif kita dan upaya yang didedikasikan (ekspresi motivasi). Sepanjang tiga tahap perhatian berkelanjutan, hubungan optimal antara gairah dan perhatian yang berkelanjutan sangat penting dalam proses pemrosesan informasi dan pembelajaran.

Gangguan perhatian dapat dibagi menjadi tiga kategori besar, tergantung pada kapasitas perhatian khusus yang menjadi terganggu. Kami melihat mereka di bawah ini:

• gangguan perhatian berkelanjutan: rangsangan sasaran dapat berupa rangsangan visual-spasial dan auditori-verbal. Gangguan ini terutama bertanggung jawab atas belahan kanan, yang tampaknya lebih mampu, dibandingkan dengan kiri, mempertahankan perhatian untuk waktu yang lama. Namun, gangguan perhatian berkelanjutan juga dapat melibatkan cedera pada korteks prefrontal, di parietal posterior dan di lobus temporal.
• Sindrom Down: defisit kognitif dengan rentang perhatian yang pendek, waktu reaksi yang lambat, keterbatasan dalam memori jangka pendek, berkurangnya kapasitas untuk diskriminasi sensorik dan cacat pendengaran.
• ADHD: Anak-anak dengan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas memiliki rentang perhatian yang buruk. Faktanya, rentang perhatian mereka sangat pendek. Jika Anda ingin tahu lebih banyak, dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda apa itu jenis-jenis ADHD dan karakteristiknya.

Selanjutnya, kami mengusulkan berbagai latihan untuk melatih perhatian yang berkelanjutan:

• hapus angka: Bersihkan secepat dan seakurat mungkin semua target yang memiliki karakteristik tertentu. Misalnya, semua kotak, atau simbol merah, atau semua segitiga dengan titik di atas. Dua target juga bisa dihapus bersamaan.
• penekanan angka: diberi nomor target, subjek harus menghapus semua nomor itu secepat dan sebenar mungkin. Dua nomor juga dapat dihapus bersama-sama.
• Operasi matematika pada materi pendengaran: rekaman suara, versi lambat dan cepat juga ikut campur dalam kecepatan proses informatif. Misalnya, menekan tombol jika nomor kedua berurutan ke nomor sebelumnya dalam deret alami.
• Seri bilangan mental dengan operasi: aktivitas lain untuk melatih perhatian berkelanjutan yang terdiri dari meminta subjek untuk menghitung mundur sejumlah tertentu dari sejumlah tertentu. Subjek harus cepat dan tepat, misalnya dengan urutan sebagai berikut: 100-96-92-88-dst. Setiap kali dia membuat kesalahan, subjek harus memulai dari awal.

Beberapa contoh klasik untuk menjelaskan perhatian berkelanjutan dapat ditemukan dalam konteks sekolah. Misalnya, ketika anak laki-laki atau perempuan harus memecahkan soal matematika atau latihan pemahaman bacaan.

Dalam situasi ini, anak di bawah umur harus membaca dan memahami apa yang tertulis, menciptakan gambaran mental dari situasi yang dijelaskan, mengidentifikasi data yang relevan, mengkonfigurasi solusi, melakukan operasi dengan benar dalam kasus matematika dan memberikan a tanggapan. Saat melakukan semua urutan ini, si kecil harus melakukan hal berikut:

• waspada dalam membaca dan dalam fase yang berbeda (gairah).
• Pilih informasi yang relevan (perhatian yang selektif).
• Tetap fokus pada masalah, "menolak" gangguan apa pun yang mungkin mengganggu atau mengganggu solusi (perhatian berkelanjutan).

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu perhatian berkelanjutan dan bagaimana cara kerjanya , kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

1. Marcantoni, M., Fabio, R. SEBUAH. (2008). Perhatian. Fisiologi, patologi dan riabilitativi intervensi. Milan: Franco Angeli.

• Muzarelli, F. (2015). Saya akan memandu pembelajaran. Metodologi dan teknik pelatihan di azienda. Milan: Franco Angeli.