Apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang dengan depresi

Setiap orang melihat dunia dari perspektif yang berbeda tergantung pada sumber daya dan pengalaman pribadi mereka yang mungkin telah mempengaruhi persepsi mereka tentang realitas. Seseorang yang dibesarkan dalam lingkungan keluarga yang ditandai dengan kurangnya cinta dan kekurangan ekonomi mungkin akan memiliki visi yang sangat berbeda dari yang lain yang memiliki masa kecil yang lebih tenang dan dengan dukungan dari orang yang mereka cintai sayang. Ketika hidup menjadi sulit, kita sering melewati saat-saat kecemasan emosional yang memengaruhi kepribadian kita.

Depresi adalah gangguan mental yang melibatkan kurangnya keinginan untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dan kesulitan besar dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Membantu seseorang dengan diagnosis ini bisa jadi sulit, tetapi penting untuk mengetahui metode yang paling efektif untuk membangun komunikasi yang baik. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi Anda informasi tentang apa yang harus dikatakan dan apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang dengan depresi.

Indeks

1. Bagaimana berbicara dengan seseorang dengan depresi
2. Frasa yang tidak boleh diucapkan kepada orang yang mengalami depresi
3. Apa yang harus dikatakan kepada orang dengan depresi

Kata "depresi" adalah bagian dari bahasa sehari-hari di mana orang biasanya menangani diri mereka sendiri. Fakta ini dapat menimbulkan kebingungan, karena karakteristik yang tersirat oleh gambaran klinis tidak sesuai dengan arti umum dari istilah tersebut.

Pertama-tama, kita harus mulailah dengan memahami apa itu depresi. Konsep ini mengacu pada keadaan pikiran yang ditandai dengan adanya perasaan sedih, putus asa, frustasi dan marah yang termanifestasi dalam waktu yang lama. Menurut DSM-V[1], depresi Hal ini dapat dikaitkan dengan beberapa kriteria diagnostik yang harus dipenuhi untuk menentukan kondisi klinis ini. Berikut beberapa gejalanya:

• Kurang atau berkurangnya minat dalam aktivitas sehari-hari.
• Penurunan atau penambahan berat badan secara tiba-tiba.
• insomnia atau hipersomnia.
• Kelelahan.
• Kurang konsentrasi dan perhatian.
• Kemerosotan signifikan dalam pekerjaan, hubungan sosial dan keluarga.
• Gejala berlangsung dua minggu atau lebih.
• Gangguan mood tidak dapat disebabkan oleh gangguan mental lain dan/atau asupan obat atau zat.

Mengetahui gejala-gejala ini penting untuk dapat membedakan gambaran depresi dari saat-saat kesedihan dan/atau penderitaan tertentu yang dapat bermanifestasi dengan intensitas.

Karena karakteristik yang kami tampilkan, penting untuk dipahami bahwa ada frasa tertentu yang tidak cocok untuk seseorang yang mengalami depresi. Terkadang kita mencoba membantu orang tersebut dengan kata-kata tertentu yang bisa menjadi bumerang. Selanjutnya, kami akan mencontohkan hal ini dengan 11 frasa yang TIDAK boleh diucapkan kepada orang yang mengalami depresi:

1. "Kamu harus menikmati hidup": jenis frasa ini dapat dipahami sebagai perintah yang harus dipenuhi dan menimbulkan frustrasi, karena orang yang menderita depresi tidak dapat melakukan aktivitas yang menghasilkan kesenangan.
2. "Ini keputusanmu untuk menjadi seperti ini": Depresi bukanlah pilihan sukarela. Oleh karena itu, kata-kata ini dapat menyebabkan tingkat penderitaan yang lebih besar.
3. "Jangan seperti itu": berbeda dengan kalimat sebelumnya, pernyataan bahwa orang tersebut tidak boleh memiliki keadaan Suasana hati yang dikendalikan oleh kesedihan dan kesedihan dapat meningkatkan intensitas emosi yang merasa. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengatasi seseorang dengan depresi dengan cara ini.
4. "Kita semua punya masalah": Pernyataan ini tidak membantu bagi penderita depresi, yang mendapati dirinya terfokus pada konflik internal yang mencegahnya menikmati hidup. Karena alasan ini, bukanlah ide yang baik untuk mengatakan kepadanya bahwa orang lain kesulitan membuatnya merasa lebih baik karena itu akan memiliki efek sebaliknya.
5. "Jangan menganggap penting masalah": Harus kita tekankan bahwa masalah-masalah yang muncul di masa sekarang merupakan hambatan yang sulit diatasi bagi seseorang yang mengalami depresi. Selain itu, kemungkinan konsekuensi dan kesulitan muncul dimaksimalkan dalam depresi, sehingga bukan proses sukarela membuat masalah kurang konsisten.
6. "Hidup itu indah": orang dengan gambaran depresi memiliki perspektif hidup yang menyakitkan dan menganggap bahwa tidak ada alasan untuk maju. Mengingat hal ini, keinginan untuk menunjukkan yang sebaliknya menyebabkan orang tersebut tidak merasa dipahami dalam penderitaan mereka.
7. "Bisa lebih buruk": Meskipun frasa ini mungkin bertujuan untuk menunjukkan bahwa ada kesulitan yang lebih besar dibandingkan dengan yang seseorang mengalaminya, tidak disarankan untuk memberi tahu orang yang mengalami depresi, karena dapat menimbulkan rasa tidak aman dan takut.
8. "Jika kamu terus seperti ini, kamu tidak akan pernah menjadi lebih baik": Komentar ini dapat membawa beban yang sangat besar bagi mereka yang sedang melalui masa-masa sulit dan dapat sangat berbahaya, karena, jika orang tersebut mengartikannya secara harfiah, mereka akan percaya bahwa tidak ada perbaikan mungkin.
9. "Hidup ini terlalu singkat untuk menjadi seperti ini": depresi berhubungan dengan pandangan hidup yang negatif. Karena itu, menekankan durasi suasana hati tidak akan membantu, karena dapat memperburuk perasaan yang dimiliki orang tersebut.
10. "Kamu harus baik untuk orang yang mencintaimu": Penting untuk digarisbawahi bahwa depresi memiliki hubungan yang kompleks dengan tanggung jawab. Orang yang menderita dari gambaran ini merasa bahwa mereka tidak dapat melaksanakan tanggung jawab apa pun karena merasa rendah diri dari orang lain.
11. "Berhenti berpura-pura kamu depresi": Kesalahpahaman dan kurangnya empati terhadap orang yang mengalami kondisi ini bisa sangat berbahaya. Penting untuk memilih dengan tepat kata-kata yang akan kita gunakan untuk berbicara kepada seseorang yang sedang menderita.

Di luar ungkapan yang tidak boleh diucapkan kepada seseorang yang mengalami depresi, ada cara lain untuk berkomunikasi yang efektif dan dapat membantu orang yang sedang melalui masa-masa sulit sulit. Berikut adalah beberapa frasa atau ekspresi yang dapat sangat membantu:

• "Aku di sini untuk apa pun yang kamu butuhkan": Memberi tahu orang tersebut bahwa seseorang akan tersedia untuk mereka memungkinkan perusahaan yang tidak mengganggu. Juga, memahami bahwa orang tersebut tidak sendirian dalam rasa sakit mereka dapat meringankan orang yang mengalami depresi.
• "Aku mengerti apa yang terjadi padamu": Berkaitan dengan poin sebelumnya, penting untuk menunjukkan empati agar orang tersebut merasa lebih baik. Hal ini terjadi karena, dalam beberapa hal, tindakan menemani bisa identik dengan ketenangan.
• "Apa yang bisa saya bantu?": Menunjukkan pengertian dalam menghadapi penderitaan bisa sangat menenangkan bagi orang yang menderita depresi.
• "Kamu bisa lewat": menekankan aspek positif dapat membantu mengubah cara pandang seseorang terhadap kehidupannya sendiri. Oleh karena itu, menunjukkan kepadanya bahwa dia bisa menjadi lebih baik akan memberinya rasa aman.
• "Kamu adalah orang yang berharga": Sejalan dengan kalimat sebelumnya, menjelaskan bahwa Anda memiliki nilai adalah cara untuk menunjukkan kepercayaan diri. Ketika seseorang percaya diri, adalah mungkin untuk mencapai lebih banyak tujuan dan sasaran dalam hidup.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa yang harus dikatakan dan apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang dengan depresi, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.

1. Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (edisi ke-5). Arlington: Penerbit Medis Pan Amerika.

• Botto, A., Acuña, J., Jiménez, J.P. (2014). Depresi sebagai diagnosis yang kompleks. Implikasi untuk pengembangan rekomendasi klinis. jurnal Kedokteran Chili, 142 (23), 1297-1305.
• Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M. J. (2012). Pendekatan depresi: intervensi krisis. Majalah kubah, 26 (2), 19-35.