Bagaimana keluar dari stagnasi emosional

Emosi bisa sangat berbeda pada orang, karena dapat bervariasi tergantung pada bagaimana kita menafsirkan situasi yang sama. Jadi, sementara beberapa orang mungkin bereaksi dengan kemarahan saat menghadapi ketidakadilan, yang lain mungkin tertarik atau cemas. Secara umum, kita memiliki kecenderungan untuk merasakan banyak emosi sepanjang hari saat kita melewati tempat-tempat tertentu dan itu tercermin pada orang-orang yang sering kita kunjungi.

Namun, beberapa orang mengungkapkan emosi yang sama yang tidak berubah seiring waktu terlepas dari keadaan berbeda, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan besar dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan dalam interaksi sosial. Untuk itulah dalam artikel Psikologi-Online ini kami jelaskan bagaimana keluar dari stagnasi emosional.

Indeks

1. Apa itu stagnasi emosional
2. Lakukan terapi psikologis
3. Lakukan kegiatan yang inovatif
4. tuliskan pemikiran Anda
5. Meminta pengembalian barang pribadi
6. Biarkan fleksibilitas dalam hidup Anda
7. Melakukan kegiatan seni
8. Pahami bahwa ini adalah keadaan sementara
9. berlatih meditasi
10. Izinkan bantuan dari luar

Ketika kita berbicara tentang stagnasi emosional, kita mengacu pada a proses terkait dengan kurangnya emosi yang menggerakkan seseorang untuk melakukan berbagai aktivitas. Karena itu, stagnasi emosional menunjukkan adanya keadaan yang sama pada orang yang bisa menghasilkan ketidaktertarikan dalam hubungan interpersonal, kurangnya pentingnya pekerjaan dan bidang akademik, antara lain yang lain.

Dengan kata lain, stagnasi emosional terdiri dari kemonotonan yang dialami sebagai akibat dari suatu keadaan yang mempengaruhi kehidupan seseorang.

Pergi ke kantor psikologis untuk perawatan adalah langkah pertama untuk memahami keseriusan masalah. Secara umum, terapi adalah ruang yang mengundang refleksi pada situasi tertentu yang menyebabkan kita menderita, stres dan tidak nyaman, antara lain.

Demikian pula, menyadari bahwa stagnasi emosional merupakan hambatan yang menghalangi aktivitas dan hubungan sosial akan membantu untuk keluar lebih cepat. Dari sini, akan memungkinkan untuk bekerja mengalami berbagai situasi yang memungkinkan kita keluar dari keadaan emosional tersebut.

Saat emosi kita stagnan, minat pada aktivitas yang selama ini menyenangkan menghilang. Namun, inovasi memungkinkan kita untuk memecahkan pola-pola ini yang terungkap dalam keadaan emosional ini.

Untuk alasan ini, mempraktikkan situasi dan aktivitas yang tidak biasa kita lakukan dan yang mewakili tantangan pribadi akan menjadi alasan yang cukup untuk mengalami emosi yang berbeda.

Sering kali kita terus memikirkan untuk waktu yang lama tentang situasi dari masa lalu yang memengaruhi kita secara mendalam. Pada kesempatan lain, kami memperlihatkan masa depan yang tidak pasti dan tanpa harapan yang tidak menawarkan peluang. Menghadapi masalah ini, salah satu sumber daya paling berharga terletak pada menangkap di atas kertas dan/atau mendokumentasikan pemikiran yang kita miliki saat ini.

menulis pikiran kita dapat membuat kita memikirkan kembali situasi kehidupan, mari kita mulai merasakan emosi yang berbeda dan, akibatnya, mencari jalan keluar dari stagnasi emosi. Dalam artikel berikut Anda akan menemukan latihan menulis terapeutik.

Dalam keseharian kita, kita berhubungan dengan orang lain melalui tindakan, gerak tubuh, dan kata-kata yang menghasilkan sensasi berbeda. Namun, mungkin saja kita tidak mengetahui efek yang kita timbulkan pada orang lain melalui bentuk ekspresi ini. Dalam pengertian ini, mintalah "balasan" dari orang-orang dekat tentang bagaimana kita dianggap dapat memberi tahu kami emosi yang kami tunjukkan di luar negeri.

Terima kasih untuk ini masukan, kita bisa menyadari stagnasi emosi ketika orang lain mengungkapkan kepada kita bahwa mereka menganggap kita tidak menunjukkan banyak emosi. Pada gilirannya, pengakuan akan kurangnya emosi akan memberi kita kemungkinan untuk mengubah perilaku kita.

Saat kita menjalani hidup, kita diatur oleh perintah, mandat, dan kewajiban yang harus kita patuhi. Dalam banyak kesempatan, fakta ini menimbulkan kekakuan yang tidak memungkinkan kita merasakan emosi lain yang mungkin menarik bagi kita.

Dengan cara ini, ketika kita menemukan kejadian tak terduga dan hal baru yang membawa kita keluar dari pola yang diketahui, respons disajikan yang mengaktifkan emosi lain. Untuk alasan ini, memungkinkan beberapa fleksibilitas dalam perencanaan kami setiap hari adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi stagnasi emosional.

Singkatnya, seni Ini adalah sarana untuk mengekspresikan emosi kita. Karena alasan ini, banyak seniman menggunakan produksinya untuk mengekspresikan keadaan emosional dalam periode kehidupan yang berbeda.

Orang yang mengalami stagnasi emosi mengalami kesulitan menyalurkan jenis emosi lain karena sulit mengenalinya. Namun, ekspresi artistik mencoba melampaui aspek mental setiap orang dan mencapai pelepasan perasaan. Jika sarana ekspresi ini sering digunakan, ada kemungkinan besar untuk berhenti hidup dalam stagnasi emosional.

Terkadang, ketika kita menemukan diri kita dalam momen yang tidak menyenangkan, kita cenderung berpikir bahwa pikiran, emosi, dan perilaku tertentu akan bersifat permanen. Namun, kepercayaan ini tidak memiliki dasar, karena, sebagai aturan umum, manusia dapat berubah secara konstan sesuai dengan keadaannya.

Demikian, pengertian itu stagnasi emosional adalah keadaan sementara dan non-permanen dapat sangat membantu untuk meringankan efeknya.

Masyarakat saat ini memaksakan ritme yang memusingkan pada kita dalam kehidupan kita sehari-hari yang terkadang menghalangi kita untuk merenungkan apa yang kita rasakan hari ini.

Namun, ada praktik seperti meditasi itu Mereka mengundang Anda untuk mendaftarkan pikiran dan emosi Anda. yang kita miliki saat ini dan mengalami variasi emosional yang tidak terduga. Dari pengakuan ini, emosi lain mungkin muncul yang tidak kita pertimbangkan pada waktu lain di hari itu.

Itu percakapan dengan teman atau orang yang dekat dengan Anda mereka bisa menjadi sekutu yang hebat dalam hal keluar dari stagnasi emosional. Dengan cara ini, mampu mengungkapkan dengan kata-kata apa yang terjadi pada kita dan mengungkapkan perasaan kita akan memungkinkan kita untuk melihat masalah dari sudut pandang lain.

Di sisi lain, saran orang lain yang bermaksud baik dapat mengarahkan kita kembali ke arah pencarian solusi yang memobilisasi emosi kita. Jangan takut untuk meminta bantuan!

Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana keluar dari stagnasi emosional, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.

• Chóliz Montañés, M. (2005). Psikologi emosi: Proses emosional. Fakultas Psikologi. Universitas Valencia.
• Gil, PT. (2014). Mengenali emosi, apa itu dan untuk apa? Kepulauan Balearic Bersatu.