Saat kita melihat orang yang sakit atau rentan, reaksi pertama yang selalu kita lakukan adalah berusaha membantu mereka dengan segala cara yang memungkinkan. Di luar betapa rumitnya hal ini, hadir dan menawarkan kemungkinan untuk meringankan penderitaan bisa menjadi sesuatu yang sangat memuaskan, namun, itu bisa terjadi pada kita yang memengaruhi kita lebih dari yang diperlukan. Mengembangkan tingkat empati yang tinggi tidak selalu bermanfaat, karena kita menginvestasikan seluruh energi kita pada orang lain dan kita kelelahan.
Di bidang kesehatan mental, para profesional sering mengalami kelelahan welas asih yang memengaruhi kualitas hidup. Untuk itu pada artikel Psikologi-Online kali ini akan kami jelaskan apa itu kelelahan welas asih, gejalanya dan bagaimana cara mencegahnya.
Kelelahan welas asih adalah a gangguan kecemasan yang ditandai dengan adanya tingkat stres yang tinggi akibat kontak dengan orang-orang yang menderita secara emosional. Meskipun hal ini dapat terjadi dalam situasi kehidupan sehari-hari apa pun, hal ini lebih sering terjadi pada profesi yang bertujuan untuk memberikan dukungan emosional. Untuk alasan ini, profesional kesehatan mental adalah orang yang paling terpengaruh oleh gambaran klinis ini.
Untuk lebih memahami apa itu kelelahan welas asih, perlu diketahui kapan itu muncul. Kondisi ini memanifestasikan dirinya karena kelelahan yang dialamimerasa kasihan pada satu atau lebih orang untuk waktu yang lama.
kelelahan belas kasihan memanifestasikan dirinya dalam banyak cara, baik fisik maupun psikis. Pada bagian ini, kita akan berbicara tentang gejala kelelahan welas asih yang paling sering terjadi:
- Takut.
- Pikiran bencana tentang topik tertentu.
- Kurangnya energi fisik dan mental.
- Merasa tidak enak.
- Kecemasan.
- Menekankan. Temukan jenis stres dan gejalanya dalam artikel ini.
- Ketidakmungkinan menghasilkan jarak optimal dengan orang lain.
- Ketegangan saraf.
- Status waspada.
- keringat berlebih
- gangguan tidur.
Di luar deskripsi yang baru saja dibuat, penting untuk mempertimbangkan bahwa kehadiran salah satu dari gejala ini secara terpisah tidak serta merta mewakili gambaran kelelahan welas asih. Dia diagnosis harus dilakukan oleh seorang profesional kesehatan mental karena akan bertugas mengevaluasi karakteristik khusus dari setiap pasien.
Seperti yang bisa diantisipasi, kelelahan welas asih menyebabkan beberapa Dampak buruk yang harus diperhatikan dalam merawatnya. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang konsekuensi dari kelelahan welas asih:
- Menurunnya kepuasan di berbagai bidang kehidupan sehari-hari.
- Kekhawatiran konstan.
- Sifat lekas marah.
- Kesulitan mempertahankan perhatian.
- Insomnia.
- ketidakamanan.
Terlepas dari kesulitan kelelahan welas asih, ada faktor yang bisa mengurangi dampak negatif yang ditimbulkannya. Berikut cara mencegah kelelahan welas asih:
- terapi psikologis: alat utama untuk menangkal timbulnya kelelahan welas asih adalah pergi ke ahli kesehatan mental dan memulai perawatan psikologis. Di ruang ini, kami terus merefleksikan kualitas pribadi dan menetapkan tujuan untuk meningkatkan kualitas hidup. Di antara terapi yang paling penting adalah terapi perilaku kognitif dan psikoanalisis. Mengenai yang pertama, dapat disebutkan bahwa itu membahas pikiran, emosi, dan perilaku yang mencegah terciptanya jarak yang optimal dan perlu dari rasa sakit orang lain. Di sisi lain, psikoanalisis membahas situasi dari masa lalu yang memengaruhi sikap yang mendorong kelelahan welas asih.
- Konstruksi ikatan sosial: lingkungan yang menguntungkan mengurangi kelelahan welas asih. Dalam kelompok sosial yang mapan, dimungkinkan untuk mengurangi tingkat stres yang disebabkan oleh pekerjaan, di mana seseorang terpapar pada penderitaan orang lain.
- urutan prioritas: Dalam istilah global, merawat orang dalam situasi rentan menyebabkan kelelahan yang terkadang berlebihan. Bagi sebagian orang, hal ini dapat menyebabkan mengutamakan orang lain dan melupakan diri sendiri. Merenungkannya dan menilai kembali diri Anda sendiri adalah aspek mendasar untuk mencegah kelelahan welas asih.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa itu kelelahan welas asih, gejalanya dan bagaimana cara mencegahnya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.
