Bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang

Gagasan ruang dalam suatu hubungan seringkali memiliki konotasi negatif dan dapat dikaitkan dengan perpisahan, namun itu adalah elemen penting dalam menciptakan hubungan yang sehat. Hubungan intim berkembang ketika Anda menyeimbangkan waktu bersama dengan waktu sendirian. Keseimbangan itu sangat penting, jadi tidak hanya penting untuk mengikat dan mempertaruhkan hubungan, tetapi juga menghargai ruang untuk mendedikasikan diri Anda pada area penting lainnya di luar pasangan.

Bergantung pada tahap hubungan dan gaya keterikatan, satu orang mungkin menginginkan lebih banyak ruang, sementara yang lain menginginkan lebih banyak kedekatan. Dalam kasus ini, memberi tahu pasangan Anda bisa jadi sulit, terutama jika pasangan Anda tampaknya tidak membutuhkan ruang sebanyak Anda. Untuk itulah dalam artikel Psikologi-Online ini kami jelaskan bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang.

Indeks

1. Bagaimana mengetahui apakah Anda membutuhkan ruang dalam hubungan Anda
2. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur
3. kebaikan dan empati
4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan "ruang"
5. Sebutkan mengapa memiliki ruang penting bagi Anda
6. Selesaikan keraguan Anda
7. Yakinkan dia bahwa dia tidak melakukan kesalahan
8. Jelaskan bagaimana ruang dapat membantu hubungan Anda
9. Ekspresikan antusiasme Anda untuk waktu bersama
10. Menegaskan kembali nilai Anda
11. jangan merasa bersalah

Ada beberapa tanda yang akan membantu Anda menyadari jika Anda membutuhkan ruang dalam hubungan Anda. Kami menunjukkannya kepada Anda di bawah ini:

• Argumen konstan atas hal-hal kecil: Tanda bahwa Anda membutuhkan ruang pada pasangan Anda adalah ketika selalu ada pertengkaran, terutama tentang hal-hal sepele, dan Anda merasa lebih mudah tersinggung. Terkadang dengan mengambil jarak dan menghabiskan waktu terpisah, siklus pertengkaran ini bisa dipatahkan. Misalnya, cobalah menghabiskan akhir pekan terpisah dengan orang tersayang lainnya.
• waktu bersama bukanlah kualitas: jika Anda tidak lagi bersenang-senang dalam hubungan Anda, jika Anda merasa lelah setelah menghabiskan waktu bersama, jika memikirkan pasangan Anda salah satu rencana Anda sangat tidak menarik sehingga Anda meminimalkan apa yang Anda lakukan atau tidak memberi tahu dia tentang rencana Anda, inilah saatnya untuk mengambil jarak. Kebersamaan seharusnya menjadi waktu yang menyenangkan, tetapi jika semakin sulit, itu berarti Anda perlu mengambil ruang. Namun, jika Anda menghindari menghabiskan waktu bersama dengan cara apa pun, itu bisa menunjukkan bahwa ada ketidakcocokan di antara Anda berdua.
• Anda tidak melakukan apa pun tanpa memberi tahu pasangan Anda terlebih dahulu: Tanda yang sangat penting bahwa Anda membutuhkan ruang pribadi dalam suatu hubungan adalah ketika Anda tidak dapat melakukan apa pun tanpa sepengetahuan atau persetujuan pasangan Anda. Jika Anda bahkan tidak bisa berbelanja bahan makanan tanpa memberi tahu pasangan Anda, itu adalah tanda bahaya.
• Keanehannya tidak lagi menyenangkan Anda: jika kebiasaan kecil yang membuat pasangan Anda istimewa dan menyenangkan Anda tidak lagi menyenangkan, tetapi agak tidak nyaman dan bahkan menyebalkan, mungkin ada baiknya meluangkan waktu terpisah.
• Anda stres atau kelelahan: ketika seseorang mengalami saat stres atau ketegangan, menghabiskan terlalu banyak waktu dengan pasangan bisa menyebabkan gesekan dan menyebabkan orang tersebut “meledak”, yang dapat merugikan dalam jangka panjang hubungan. Oleh karena itu, jika ada situasi yang membuat Anda stres, sebaiknya luangkan waktu sendirian, meskipun alasan ketidaknyamanan Anda berasal dari luar hubungan Anda. Meluangkan waktu untuk menyendiri dapat membantu Anda mengetahui dari mana stres itu berasal, dan saat Anda mengetahuinya, Anda dapat menghadapinya dengan lebih konstruktif dan tanpa merusak hubungan.
• Anda tidak merasakan diri Anda sendiri: Jika Anda merasa lelah, mudah tersinggung, atau tidak merasa seperti diri Anda sendiri, inilah saatnya untuk memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri. Bagaimana Anda bisa memiliki hubungan yang sehat jika Anda tidak merasa didengarkan dan tidak ada tempat untuk apa yang Anda rasakan dan inginkan? Keaslian adalah satu-satunya cara untuk mengembangkan ikatan yang mendalam dengan pasangan Anda. Memiliki waktu dan ruang untuk mengekspresikan identitas Anda dengan lebih baik sangatlah penting.

Jika Anda merasa teridentifikasi dengan satu atau lebih dari tanda-tanda ini, saatnya memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang. Khawatir tentang reaksinya adalah hal yang wajar, jadi apakah Anda baru saja mulai berkencan atau menjalin hubungan jangka panjang, itu sangat penting. mengkomunikasikan kebutuhan akan ruang dengan benar. Selanjutnya, kami memberi Anda beberapa tip agar Anda dapat mendekati subjek dengan cara terbaik dan hubungan Anda tetap solid.

Sindiran bukanlah ide yang baik, karena merupakan bagian dari gaya komunikasi pasif-agresif dan tidak akan membantu pasangan memahami Anda. Sebaliknya, jika Anda menggunakannya. dia mungkin bertanya-tanya mengapa Anda tidak berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengannya. Untuk alasan ini, jika Anda ingin pasangan Anda memahami bahwa Anda membutuhkan ruang Anda, itu penting bahwa Anda berkomunikasi dengan jujur.

Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, jangan lewatkan artikel ini cara meningkatkan komunikasi pada pasangan.

Bagaimana cara membuat ruang Anda sendiri? Pasangan Anda akan lebih mudah memahami sudut pandang Anda jika Anda tetap tenang dan hormat selama percakapan. Oleh karena itu, yang terbaik menunggu untuk melakukan percakapan pada waktu tenang saat Anda berdua dalam suasana hati yang baik sehingga dia lebih reseptif. Ekspresikan secara alami apa yang Anda butuhkan dan jangan merasa bersalah karena menginginkan waktu untuk diri sendiri, tetapi jangan salahkan pasangan atas perasaan Anda.

Aspek lain yang harus Anda pertimbangkan saat memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang adalah menjelaskan dengan tepat apa yang Anda butuhkan untuk menghindari kebingungan. Banyak orang mengaitkan term space dengan berakhirnya hubungan, dan pasangan Anda mungkin khawatir saat Anda menyebutkannya.

Karena itu, spesifik dalam apa artinya bagi Andasaya dan menawarkan detail tentang ruang seperti apa yang Anda inginkan, apakah itu waktu sendirian atau lebih banyak waktu untuk mengembangkan hubungan Anda yang lain.

Orang membutuhkan ruang untuk berbagai alasan. Dalam kasus Anda, pikirkan mengapa Anda ingin memiliki jarak yang lebih jauh dan beri tahu dia. Jika pasangan Anda tahu mengapa Anda membutuhkannya, mereka akan lebih pengertian.

Dalam pengertian ini, berguna untuk menggunakan frasa orang pertama untuk menggambarkan bagaimana perasaan Anda untuk lebih menekankan emosi Anda dan lebih sedikit pada pasangan Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan "Saya merasa lelah saat pulang kerja, jadi saya perlu beberapa jam sendirian untuk beristirahat dan bersantai."

Jika Anda membutuhkan ruang dalam pasangan, penting untuk mengomunikasikannya. Meski begitu, wajar jika pasangan Anda ragu atau bingung tentang kebutuhan Anda akan ruang, terutama jika ini adalah pertama kalinya Anda memberi tahu mereka. Untuk alasan ini, Penting bagi Anda untuk mengklarifikasi keraguan apa pun yang Anda miliki agar tidak ada masalah komunikasi dalam hubungan tersebut.

Dengarkan apa yang mereka katakan dan pikirkan tanggapan Anda sebelum Anda menanggapi. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan kesempatan ini untuk menegaskan kembali bahwa hubungan Anda penting bagi Anda dan, oleh karena itu, Anda ingin Anda berdua merasa nyaman dan bahagia di dalamnya.

Bagaimana cara memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang? Dengan melakukan itu, dia mungkin merasa bersalah dan khawatir atau berpikir bahwa dia telah melakukan sesuatu untuk membuat Anda menjauh dari mereka. Jika ini terjadi, ingatkan dia bahwa menghabiskan waktu terpisah adalah hal yang normal dalam suatu hubungan dan bahwa itu adalah sesuatu yang perlu. Dengan cara yang sama, jelaskan kepadanya bahwa bukan karena perilakunya yang mengasingkan Anda, setidaknya selama tidak demikian.

Juga, cara hebat lainnya untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang dan itu akan membuat mereka lebih terbuka terhadap gagasan itu jelaskan manfaat memiliki ruang untuk semua orang. Dengan cara ini, menghabiskan waktu melakukan hal-hal secara terpisah dapat memperkuat ikatan, karena Anda dapat merindukan satu sama lain dan tumbuh secara individu.

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, pasangan Anda mungkin khawatir Anda akan menjauh darinya. Untuk alasan ini, yakinkan dia bahwa bukan itu masalahnya. mengingatkannya bahwa Anda masih menikmati menghabiskan waktu bersama. Tidak diragukan lagi, pasangan Anda akan merasa lebih aman mengetahui bahwa meskipun Anda menghabiskan waktu sendirian, Anda juga ingin bersamanya.

Untuk melakukan ini, Anda dapat memberi tahu dia bahwa Anda ingin menghabiskan waktu berkualitas dengannya dan membuat rencana bersama di masa depan.

Bagaimanapun, penting bagi pasangan Anda untuk merasa dihargai, jadi itu penting mengungkapkan betapa berartinya bagi Anda. Karena itu, ketika Anda pergi untuk memberi tahu dia bahwa Anda membutuhkan ruang, ingatkan dia bahwa dia masih menjadi bagian yang sangat penting dalam hidup Anda dan Anda hanya meminta ruang itu untuk memperkuat hubungan Anda. Artikel ini tentang bagaimana mengelola emosi dan perasaan secara positif Anda dapat membantu diri Anda sendiri dalam kasus ini.

Memiliki ruang untuk fokus pada diri sendiri dan teman, keluarga, karier, dan hobi itu penting, tidak hanya untuk kesejahteraan Anda sendiri, tetapi juga untuk menjaga hubungan sehat. Untuk alasan ini, meskipun pasangan Anda tidak menanggapi kebutuhan Anda akan ruang dengan baik, penting bagi Anda untuk berdiri teguh dan tidak merasa bersalah.

Untuk membuatnya merasa lebih tenang, jelaskan padanya bahwa Anda mencintainya dan kebutuhan Anda akan ruang adalah sesuatu yang sangat normal yang tidak harus mengurangi pentingnya hubungan tersebut.

Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan ruang, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Terapi pasangan.

• Hagemeyer, B., Schönbrodt, F. D., Neyer, F. J., Neberich, W., & Asendorpf, J. B. (2015). Ketika "bersama" berarti "terlalu dekat": Motif agensi dan hubungan berfungsi dalam pasangan yang tinggal bersama dan tinggal terpisah. Jurnal Psikologi Kepribadian dan Sosial, 109(5), 813.
• Masek, D. J., & Aron, A. (Ed.). (2004). Buku pegangan kedekatan dan keintiman. Pers Psikologi.
• Sanz, R. M. (2010). Kunci untuk intervensi psikoterapi pada pasangan. informasi psikologis, (98), 33-41.