Penglihatan kabur karena kecemasan: gejala, penyebab dan pengobatan

Saat Anda mengalami kecemasan, Anda mungkin merasakan masalah pada penglihatan Anda, seperti kesulitan melihat dengan jelas, kepekaan terhadap cahaya, hiperventilasi, ketegangan mata dan bahkan nyeri pada saat-saat tertentu yang tegang dan ketakpastian. Dalam hal ini, penting untuk diingat bahwa kondisi ini tidak hanya berkaitan dengan aspek medis, tetapi emosi juga berperan penting dalam gejala tersebut. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi kecemasan dan manifestasi fisiknya untuk menjaga kesehatan. kesehatan secara umum dan hindari situasi ini, yang umum terjadi baik dalam konsultasi psikologis dan psikiatris dan medis.

Di bagian Psikologi-Online ini, kami akan memberi Anda informasi tentang penglihatan kabur karena kecemasan: gejala, penyebab dan pengobatan.

Indeks

1. Gejala penglihatan kabur akibat rasa cemas
2. Penyebab pandangan kabur karena rasa cemas
3. Pengobatan penglihatan kabur karena kecemasan
4. Cara mencegah penglihatan kabur karena cemas

Penting untuk mengingat manifestasi fisik, perilaku, dan emosional yang dapat dipicu dalam kasus ini untuk memahami tanda-tanda masalah ini. Selanjutnya, kami akan mencantumkan gejala utama penglihatan kabur akibat kecemasan:

• Mata kering
• Ketegangan mata
• Menekankan
• Suasana hati buruk
• Pusing dan/atau muntah
• Sensitivitas cahaya
• Penghindaran ruang sosial
• Ketidaknyamanan di depan orang lain
• Sifat lekas marah
• Kebingungan

Namun, penting untuk diingat bahwa diagnosis harus dilakukan oleh seorang profesional. spesialis kesehatan mental khusus untuk melakukan evaluasi rinci dan spesifik untuk masing-masing orang.

Ketika seseorang mengalami kesulitan dalam memvisualisasikan objek, orang, dan/atau situasi, penting untuk menyelidiki penyebab yang menyebabkan kondisi tersebut. Untuk itu, kami akan memaparkan penyebab penglihatan kabur akibat kecemasan:

Faktor lingkungan

Faktor lingkungan meliputi pengalaman traumatis yang membentuk kepribadian. Dalam pengertian ini, telah terbukti bahwa gejala kondisi klinis ini dapat dikaitkan dengan momen-momen di masa lalu yang ditandai dengan ketakpastian, kebingungan, ketidaknyamanan, stres, kemarahan dan kesedihan. Dihadapkan pada ketidakmungkinan mengasimilasi emosi-emosi ini, pikiran biasanya mempertahankan diri dari pemandangan yang menyakitkan dengan melupakan momen-momen itu.

Namun, hal ini kembali melalui manifestasi yang dijelaskan di atas. Demikian pula, peran peniruan perilaku dalam situasi ini tidak boleh dikesampingkan. Jika salah satu orang yang merupakan bagian dari lingkungan paling signifikan telah didiagnosis menderita kecemasan, ada kemungkinan kejadian yang sama akan terulang kembali.

Faktor sosial

Tekanan-tekanan yang membentuk suatu masyarakat, serta peraturan yang mengatur perilaku setiap orang, dapat mengubah emosi dan pikiran. Misalnya saja tuntutan yang mengatur kelompok sosial.

Pada artikel berikut kami jelaskan Bagaimana mengelola emosi.

Terlepas dari kompleksitas yang ditimbulkan oleh kondisi ini, ada beberapa pendekatan yang memungkinkan peningkatan kualitas hidup mereka yang menderita penyakit ini. Pada item berikutnya, kami akan mengembangkan pengobatan untuk penglihatan kabur karena kecemasan:

Terapi psikologis

Alat terapi merupakan ruang yang mengundang refleksi masalah pribadi dan memungkinkan solusi untuk dikembangkan. Tergantung pada jenis terapi yang dipilih, disediakan alat yang memungkinkan Anda mengatasi situasi kecemasan, stres, dan/atau kemarahan dengan cara yang lebih sehat.

Dalam kasus terapi jangka pendek, penekanannya adalah pada penanganan emosi, pikiran dan perilaku yang menyebabkan gejala yang paling relevan. Sementara itu, tujuan terapi jangka panjang adalah untuk menemukan asal muasal konflik melalui ingatan akan situasi masa lalu yang terkait. Dengan cara ini, orang tersebut dapat merasakan kelegaan yang signifikan yang terlihat dalam kehidupan sehari-harinya.

Pengobatan psikiatris

Dalam kasus gambar yang sangat serius yang menghambat perkembangan aktivitas sehari-hari, penyediaan ansiolitik mungkin merupakan pilihan yang layak. Namun, penting untuk diklarifikasi bahwa asupannya harus diawasi oleh ahli kesehatan mental.

Terakhir, kami akan memberikan beberapa rekomendasi untuk mencegah penglihatan kabur akibat kecemasan:

• Lakukan latihan pernapasan: Melakukan inhalasi dan embusan udara dalam-dalam dapat meredakan gejala kecemasan. Untuk melakukan ini, tindakan ini perlu dilakukan di tempat yang tenang dan jauh dari rangsangan yang mengganggu.
• Istirahatlah dengan benar: Tidur antara 6 dan 8 jam sehari memungkinkan tubuh pulih dari penyebab stres yang terjadi saat terjaga.
• Pertahankan pola makan yang sehat: Mengonsumsi makanan yang menenangkan sistem saraf pusat merupakan bantuan berharga bagi mereka yang menderita kecemasan tingkat tinggi. Di antara makanan yang paling dikenal antara lain produk susu, biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan infus.
• Berlatih yoga: bermeditasi atau berlatih yoga Biasanya menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga memberikan kejernihan visual yang lebih baik bagi orang tersebut.
• Berlatihlah latihan fisik- Tetap aktif secara fisik dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, yang dapat berdampak positif pada penglihatan.
• Hindari stimulan: Kafein dan stimulan lainnya dapat meningkatkan tingkat kecemasan, sehingga disarankan untuk membatasi konsumsinya.

Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki wewenang untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Penglihatan kabur karena kecemasan: gejala, penyebab dan pengobatan, kami menyarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.

• Asosiasi Psikiatri Amerika (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Jiwa (edisi ke-5). Arlington: Penerbitan Medis Panamericana.
• Reyes Marrero, R., Fernández del Rivero, E. (2019). Gangguan kecemasan. Majalah Kedokteran, 12 (84), 4911-4917.
• Sierra, JC, Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Kecemasan, penderitaan dan stres: tiga konsep untuk dibedakan. Majalah Mal-estar E Subjecttividade, 3 (1), 10-59.