Dalam hiruk pikuk kehidupan modern, kecemasan telah menjadi hal yang selalu mengganggu dan mengganggu banyak orang. Tuntutan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan kekhawatiran sehari-hari dapat menumpuk dan membebani pundak kita, sehingga merampas ketenangan pikiran kita. Faktanya, Anxiety and Depression Society Amerika Serikat menyatakan bahwa 18% penduduk dunia menderita stres atau kecemasan.[1]. Kabar baiknya adalah terdapat alat yang efektif untuk menghadapi dan mengatasi kecemasan, seperti buku pengembangan diri, yang tidak hanya menawarkan nasihat praktis yang didukung oleh ilmu pengetahuan, tetapi mereka juga membawa Anda pada perjalanan penemuan diri dan pertumbuhan pribadi untuk belajar, tumbuh dan, yang paling penting, mendapatkan kembali ketenangan pikiran yang layak Anda dapatkan.
Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan memandu Anda melalui pemilihan yang cermat Buku self-help terbaik untuk mengatasi kecemasan.
Indeks
- Buku kecil tentang kegelisahan
- Tanpa rasa takut
- Kecemasan: itu juga terjadi pada saya
- Buku kecil yang besar tentang kegelisahan
- Akhir dari kecemasan
- Cara mengatasi kecemasan
- Bagaimana cara berhenti berpikir berlebihan
- Peta kecemasan
- Kecemasan Anda terkendali
- Pikiran, biarkan aku hidup!
- Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda
- Berakhirnya kecemasan pada anak-anak dan remaja
Buku kecil tentang kegelisahan.
Ferran Cases, pakar kecemasan, menyajikan kepada kita sebuah buku yang sangat berguna dan efektif untuk belajar mengendalikan pikiran-pikiran mengganggu yang mencuri ketenangan pikiran kita. Ini adalah buku yang menjelaskan serangkaian strategi yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah pikiran cemas semakin parah dan akhirnya mengambil alih hidup kita.
Dalam buku ini, penulis membimbing pembaca untuk belajar mengendalikan pernapasan dan memahami perlunya pengendalian diri melalui aktivitas seperti olah raga dan olah raga. perhatianYa. Tidak diragukan lagi, buku bacaan singkat ini akan memberi Anda alat untuk mengatasi kecemasan lebih mudah bagi Anda.
Tanpa rasa takut.
Jika Anda ingin mendapatkan versi terbaik Anda, buku “Tanpa Rasa Takut” karya Rafael Santandreu tidak boleh hilang dari rak Anda. Dalam karya ini Anda akan melihat langkah-langkah mendasar yang harus Anda ambil agar Anda belajar mengendalikan serangan panik, obsesi, ketakutan irasional, dan bahkan hipokondria.
Penulis menjelaskan empat langkah penting agar Anda bisa "kehilangan rasa takut akan rasa takut", yang akan membantu Anda menemukan keseimbangan sempurna antara pengalaman negatif nyata dan imajiner yang dapat dilakukan otak memperbesar
Kecemasan: itu juga terjadi pada saya.
Masa remaja merupakan masa yang khas karena penuh dengan tekanan dan kebingungan yang seringkali tidak diketahui oleh kaum muda bagaimana cara mengatasinya. Buku Kecemasan: itu juga terjadi pada saya, oleh Iris Pérez Bonaventura, adalah panduan saku yang sempurna untuk pembaca muda memberikan pendekatan unik untuk mengelola kecemasan dan stres pada tahun-tahun di mana sensitivitas berada sangat umum.
Penulis menggabungkan strategi terapeutik dengan teknik yang mudah diterapkan untuk membantu remaja mengelola emosinya secara asertif. Selain itu, buku ini memiliki ilustrasi yang mencolok dan bahasa yang sederhana, tanpa teknis sehingga pemilih dapat mengidentifikasi setiap halamannya.
Buku kecil yang besar tentang kegelisahan.
Ferran Casses menjelaskan dari sudut pandang yang sangat pribadi bagaimana dia berhasil mengatasi kecemasan melalui teknik relaksasi dan self-help yang benar-benar mengubah cara dia memandang pengalaman. Ini adalah buku yang menceritakan dengan contoh nyata apa yang harus Anda lakukan untuk menghadapi kecemasan dan stres setiap hari, serta mengatasi stres pikiran yang mengganggu yang mampu menghalangi kedamaian mental.
Penulis didasarkan pada prinsip-prinsip filsafat Stoa untuk menghubungkan pilar-pilar fundamental yang mengarah pada pengendalian diri permanen terhadap keadaan cemas. Ini benar-benar permata yang tidak boleh terlewatkan dari koleksi sastra Anda.
Akhir dari kecemasan.
Bagi Gio Zararri, penulis karya ini, kecemasan memungkinkan kita melakukan perubahan segera dalam hidup untuk menemukan versi terbaik kita. Namun untuk mencapai hal tersebut, kita harus menemukan potensi diri kita yang sebenarnya. Itu sebabnya buku ini membahas topik kecemasan dari perspektif holistik, menyediakan alat praktis untuk memahami, mengelola dan mengatasi kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
Gio Zararri memberikan kombinasi nasihat, refleksi pribadi, dan teknik yang telah terbukti membantu pembaca mengatasi kecemasan dan mendapatkan kembali keseimbangan emosional. Penulis menjelaskan bagaimana kecemasan dapat terwujud dalam berbagai bidang kehidupan, dan menawarkan strategi efektif untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri, mengurangi stres, dan menumbuhkan kedamaian batin. Melalui narasi yang mudah dipahami dan personal, buku ini mengajak pembaca untuk mengeksplorasi akar kecemasan mereka, memberikan pendekatan praktis dan empati untuk mengelola tantangan emosional.
Cara mengatasi kecemasan.
Buku self-help untuk kecemasan yang ditulis oleh Enrique Rojas ini telah membuat banyak orang berprestasi mengatasi kecemasan, karena berisi strategi sederhana dan efektif untuk memerangi keadaan emosional cemas Ini memberikan informasi yang menyenangkan, tanpa menjadi membosankan.
Ini adalah teks yang sangat profesional, tetapi ditulis dalam bahasa yang dapat dimengerti, yang selalu dicari terhubung dengan pembaca untuk membantu mereka menemukan kedamaian batin melalui pengelolaan emosi.
Bagaimana berhenti berpikir terlalu banyak.
Apakah Anda sering berpikir negatif dan membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi? Buku self-help kecemasan “How to Stop Overthinking” oleh Adán Tusco adalah alat yang Anda butuhkan untuk menenangkan kecemasan Anda. Di setiap halamannya, penulis menjelaskan teknik dan strategi terbaik untuk menguasai pemikiran Anda sendiri.
Hal yang paling kami sukai dari buku ini adalah buku ini brilian, penuh dengan bimbingan profesional, dan ditulis berdasarkan perspektif humanistik yang benar-benar menjangkau pembaca untuk mendorong mereka meningkatkan segala aspeknya kehidupan.
Peta kecemasan.
Dalam buku ini, Rubén Casado membenamkan kita dalam perjalanan yang mendalam dan mengungkap melalui wilayah kecemasan. Dengan pendekatan yang diteliti secara cermat dan penuh empati, penulis mengeksplorasi kompleksitas kecemasan, mengungkap penyebab, manifestasi, dan pengaruhnya terhadap kehidupan kita sehari-hari.
Melalui anekdot pribadi, kesaksian nyata, dan nasihat praktis, Casado membimbing kita menuju pemahaman yang lebih dalam tentang emosi universal ini. Mengapa Anda harus membeli buku ini? Alasan utamanya adalah karena merupakan panduan yang lengkap, berdasarkan pengalaman profesional, selain itu buku ini juga penuh dengan:
- Kejelasan dan Empati: Rubén Casado membahas topik kecemasan dengan cara yang jelas dan penuh kasih, memungkinkan pembaca untuk mengidentifikasi pengalaman bersama dan merasa dipahami.
- Kiat praktis: Penulis menawarkan tips dan strategi praktis untuk mengatasi kecemasan, mewujudkannya buku menjadi alat yang berguna bagi mereka yang ingin mengelola perasaan cemas mereka sendiri.
- Berbasis Penelitian: Buku ini didukung oleh penelitian ilmiah yang solid, yang menambah kredibilitas dan keandalan ide dan saran yang disajikan.
Tentu saja, Peta Kecemasan Tidak hanya mengeksplorasi permasalahannya, namun juga menginspirasi pembaca untuk mengambil langkah-langkah mengatasi kecemasan dan mendapatkan kembali kendali atas hidup mereka.
Kecemasan Anda terkendali.
Hal pertama yang diajarkan buku yang ditulis oleh Tais Pérez Domínguez dan Sergio García Morilla ini kepada kita adalah kecemasan bisa menjadi positif, asalkan kita belajar mengelolanya dengan tegas untuk membangun sumber daya bagi diri kita sendiri. kebaikan.
Setelah pembaca mengetahui bahwa kecemasan adalah mekanisme pertahanan tubuh, mereka akan mengetahui cara mengelolanya untuk mencegah pikiran-pikiran yang mengganggu mengambil alih ketenangan pikiran mereka. Buku ini memuat penjelasan yang jelas berdasarkan bukti ilmiah tentang manajemen emosi untuk mengendalikan kecemasan.
Pikiran, biarkan aku hidup!
Dengan judul unik tersebut, Eduardo Llamazares menghadirkan sebuah buku yang merupakan sebuah karya seni, yang di dalamnya ia membantu Anda memahami bahwa hanya ada satu hal yang mampu mendominasi pikiran Anda, yaitu diri Anda sendiri!
Panduan yang akan Anda miliki ini adalah sumber bantuan mandiri yang berharga sehingga Anda dapat belajar membuat keputusan Sadarilah dari sudut pandang Anda sendiri, tanpa membiarkan pikiran negatif dan kecemasan menguasai Anda hidup sendiri.
Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda.
Dalam "Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda", Dokter Marian Rojas Estapé dengan ahli menjelaskan bahwa kebahagiaan tidak terdiri dari hal-hal yang terjadi pada kita, tetapi pada cara kita menafsirkannya.
Penulis dan psikiater terkenal dan sukses ini berbagi alat dan latihan praktis yang akan membantu kita mengembangkan a pola pikir positif, meningkatkan hubungan interpersonal kita, dan mengatasi hambatan yang menghalangi kita kebahagiaan. Selain itu, ini membahas topik-topik seperti ketahanan, rasa syukur, dan pentingnya menjaga kesehatan mental kita.
Berakhirnya kecemasan pada anak-anak dan remaja.
Salah satu kekhawatiran besar ayah dan ibu adalah memiliki strategi yang diperlukan untuk membantu putra atau putri Anda mengelola stres dan kecemasan, menjadikannya utuh dan senang. Itulah sebabnya Gio Zararri, penulis beberapa buku tentang subjek ini, berfokus pada panduan orientasi ini Apa yang dibutuhkan orang tua, wakil atau wali untuk pendidikan emosional anak dan remaja.
Buku ini disusun dengan cara yang menyenangkan, dengan bagian-bagian singkat yang informatif dan tidak membosankan serta tetap memperhatikan strategi. Jika yang Anda butuhkan adalah buku self-help untuk mengatasi kecemasan guna membantu putra atau putri Anda mengatasi masalah ini, inilah karya yang kami rekomendasikan.
Artikel ini hanya bersifat informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki wewenang untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Buku self-help terbaik untuk mengatasi kecemasan, kami menyarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
Referensi
- Masyarakat Kecemasan dan Depresi Amerika. Statistik penderita gangguan kecemasan. Tersedia di: https://adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics.
