Apa itu EMOSI AFLIKTIF: daftar dan contohnya

Kunci kebahagiaan manusia terletak pada pikiran dan, khususnya, memiliki pikiran yang seimbang. Dengan cara yang sama, di dalam pikiran adalah hambatan utama menuju kebahagiaan, yang membuat kita tidak seimbang. Tanpa ragu, hal yang paling membuat kita keluar, hambatan terbesar untuk kesejahteraan dan memiliki kehidupan yang memuaskan dalam segala hal, itu adalah kecenderungan gigih menuju tertentu emosi. Khususnya, terhadap mereka yang dapat dianggap merusak atau menyusahkan. Emosi seperti itu adalah musuh sejati kebahagiaan manusia dan sumber dari semua perilaku destruktif.

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami memberi tahu Anda apa itu emosi yang menyedihkan dan kami memberi Anda daftar dan contoh dari yang sama.

Indeks

1. Apa itu emosi yang menyedihkan?
2. Perbedaan antara emosi yang menyakitkan dan yang membangun
3. Daftar dan contoh emosi yang menyedihkan afflict
4. Bagaimana cara mengubah emosi yang menyakitkan?

Emosi afektif adalah itu keadaan mental dan emosionalapa jangka pendek, menengah dan panjang mengurangi kesejahteraan. Mereka ditandai dengan menghasilkan gejolak internal, pemahaman awan dan merampas kebebasan kita untuk berpikir dan bertindak. Emosi yang merusak mempengaruhi perilaku dan cara Anda merasakan dan menafsirkan apa yang terjadi.

Jika Anda bertanya-tanya apa itu emosi yang menyakitkan dan apa yang diprovokasi, Anda harus tahu bahwa itu mengaburkan kemampuan kita untuk membedakan. Dengan mereka kita tidak dapat membuat penilaian yang rasional, mereka merampok kita kebebasan berpikir jernih dan bertindak konstruktif.

Keadaan pikiran apa pun bisa menjadi penderitaan dan kita perlu membuat diri kita menyadarinya ketika itu terjadi. Ada keadaan emosional yang merusak dalam diri mereka sendiri dan orang lain yang menjadi destruktif hanya ketika intensitasnya tidak proporsional dengan situasi di mana mereka muncul. Ciri-ciri umum atau khas dari emosi penderitaan adalah bahwa: menimbulkan ketidaknyamanan, mendistorsi persepsi kita dan mereka membatasi pemikiran kita.

Perbedaan antara emosi yang menyakitkan dan yang membangun terletak pada efeknya pada pikiran kita. Di satu sisi, emosi konstruktif adalah emosi yang membuat kita merasa tenang dan itu menuntun kita untuk bertindak dengan cara yang bermanfaat. Emosi-emosi ini membantu kita membangun kumpulan sumber daya fisik, intelektual, sosial, dan psikologis pribadi yang langgeng.

Sebaliknya, perbedaan antara emosi penderitaan dan non-penderitaan adalah bahwa yang pertama menempatkan kita dalam spiral ke bawah dan yang terakhir memperkuat ketahanan kita. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda bagaimana membangun ketahanan pada anak-anak dan orang dewasa.

Jadi jika emosi konstruktif seperti cinta menjadi tidak seimbang dan berhenti berkontribusi untuk kesejahteraan, itu dapat dengan mudah berubah menjadi emosi yang menyusahkan seperti keinginan obsesif. Oleh karena itu, emosi positif juga bisa bersifat relatif dan berubah-ubah, tidak harus konstruktif di dalam dan dari dirinya sendiri.

Apa itu emosi yang menyedihkan? Selanjutnya, kita akan melihat daftar emosi yang menyakitkan dengan contoh-contohnya.

Marah

Kemarahan ditandai dengan penolakan berlebihan terhadap orang, benda, atau keadaan. Secara khusus, kelompokkan contoh-contoh emosi yang menyedihkan ini:

• Gangguan.
• Pergi ke. Menemukan cara mengendalikan amarah.
• Agitasi.
• Benci.
• Permusuhan.
• Kebencian.

Apego

Keterikatan dicirikan oleh rasa ketertarikan yang berlebihan terhadap orang, objek, atau keadaan. Mari kita lihat apa saja 5 contoh keterikatan emosi yang menyedihkan itu:

• Ketamakan.
• Nafsu.
• Keinginan obsesif.
• Idaman.
• Kecemburuan.

Kecemburuan, Kebanggaan, dan Keraguan

Ini melibatkan campuran daya tarik yang berlebihan di satu sisi, seperti keterikatan berlebihan pada citra diri kita yang berlebihan, seperti dalam kasus kebanggaan, dan di sisi lain, penolakan yang berlebihan, seperti rasa permusuhan yang berlebihan terhadap saingan dalam kasus iri.

Di tangan satunya, kecemburuan mengandung elemen kuat dari emosi yang menyedihkan dari tarik menarik dan tolak menolak. Kesombongan atau keangkuhan mencakup sikap merusak seperti kesombonganRasa malu yang tidak realistis, obsesif, dan juga campuran ketertarikan dan penolakan. Terakhir, keraguan, yang meliputi emosi destruktif seperti kecemasan atau rasa bersalah yang obsesif.

Psikologi Buddhis memegang teori bahwa orang dapat secara aktif menantang dan memodifikasi emosi yang menyakitkan. Formulasi Buddhis klasik menegaskan bahwa ada 84.000 emosi yang menyakitkan, yang untuknya ada banyak penawarnya. Sebenarnya, Buddhisme mengukur kesejahteraan sejauh pikiran kita didominasi oleh emosi yang menyakitkan. Ideal kesehatan mental dalam psikologi Buddhis adalah bahwa semua emosi yang menyakitkan digantikan oleh yang sehat.

Bagaimana cara mengubah emosi yang menyakitkan? Salah satu strategi utamanya adalah menumbuhkan keadaan pikiran yang bertentangan dengan emosi yang menyedihkan. Prinsip dasarnya adalah bahwa keadaan pikiran yang positif cenderung menahan atau menekan emosi penderitaan yang terkait: di mana yang satu ada, yang lain tidak bisa eksis pada saat yang sama. Setiap emosi yang menyusahkan memiliki hubungan positif yang dapat menggantikannya dengan cara yang sehat: kemarahan, misalnya, dapat dikurangi dengan cintaKesombongan dengan merenungkan kerendahan hati dan keseimbangan batin adalah penangkal yang baik untuk agitasi.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa itu emosi yang menyedihkan: daftar dan contoh, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

• Bennet, T., Goleman, D. (2012). Alkimia emosional. Makan pikiran può curare il cuore. Milan: Bur.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Bekerja dan hiduplah dengan seimbang. Mengubah tempat kerja melalui perubahan internal. Cara bekerja dengan emosi: Pengetahuan diri dan Regulasi diri. Mexico City: Hormat kami, Konsultan.