Harga diri adalah hubungan yang kita bangun dengan diri kita sendiri. ini gambaran yang kita miliki tentang orang kita dan penghargaan serta kepercayaan yang kita miliki satu sama lain. Memiliki harga diri yang baik sangat penting untuk dapat menikmati kehidupan yang lebih lengkap dan memuaskan, selain memungkinkan kita untuk menjalaninya sesuai keinginan kita. Sering kali, kurangnya harga diri dapat membuat kita membiarkan diri kita dimanipulasi oleh orang yang lebih kuat atau, juga, kita tidak menjalani kehidupan yang benar-benar kita inginkan karena kurangnya cinta diri. Untuk alasan ini, di Psikologi-Online kami akan menemukan Anda cara memperkuat harga diri pada wanita sehingga Anda dapat mulai lebih mencintai diri sendiri dan, dengan demikian, mulai hidup lebih baik. Ingat: perubahan ada pada Anda.
Meningkatkan harga diri pada wanita: 5 tips.
Jika Anda ingin memperkuat harga diri pada wanita, Anda harus mengingat satu hal: ini adalah sesuatu yang hanya bergantung pada Anda. Ingatlah bahwa harga diri, secara etimologis,
Tapi kita tahu bahwa jalan ini tidak selalu mudah. Oleh karena itu, berikut adalah 5 tips bagi Anda untuk mempelajari cara meningkatkan harga diri pada wanita dan Anda dapat segera mulai merasa lebih baik.
Kamu adalah kamu
Salah satu moto pertama yang harus Anda masukkan ke dalam pikiran Anda adalah bahwa Anda adalah Anda. Dan, oleh karena itu, Anda harus belajar untuk mencintai dan menghormati orang itu apa adanya. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain dan fokuskan perhatian Anda pada Anda; Jika ada sesuatu yang tidak Anda sukai, ubahlah, jika Anda merasa iri dengan kehidupan orang lain, analisislah dari mana asalnya dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Adalah penting bahwa Anda berhenti memfokuskan fokus Anda di luar dan mulai memfokuskannya di dalam Anda. Ada langkah pertama.
Kembangkan kekhawatiran dan hasrat Anda
Untuk memperkuat harga diri pada wanita, penting bagi Anda untuk menyukai diri sendiri dan menyukai kehidupan yang Anda jalani. Sering kali kita membiarkan diri kita terbawa oleh roda rutinitas dan akhirnya kita hidup dengan cara otomatis: pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, membuat makanan... Tetapi, pada akhirnya, sepanjang hari (atau sepanjang minggu) kita tidak menghabiskan satu menit pun untuk diri kita sendiri. Dan itu tidak mungkin. Adalah penting bahwa, untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, mulailah menikmati waktu di perusahaan Anda sendiri. Pergi ke gym, membaca sebentar, dipijat, mendengarkan musik... Lakukan apa yang Anda suka tetapi lakukanlah!
Prioritasnya adalah kamu
Kurangnya harga diri bisa datang karena Anda selalu menempatkan diri Anda terakhir. Ini adalah sesuatu yang sangat umum dalam kasus wanita, terutama ketika mereka adalah ibu. Anak-anak dan pasangan menjadi prioritas dan mereka berada dalam antrian. Ini adalah kesalahan serius. Bahwa Anda adalah seorang ibu atau seorang wanita tidak berarti Anda berhenti menjadi diri Anda sendiri. Jadi ingat posisi Anda dalam hidup Anda menempatkan Anda kembali di tempat pertama dan pertimbangkan selera Anda, pendapat Anda, dan keinginan Anda. Jika Anda mulai menaklukkan tempat Anda dalam hidup Anda, Anda akan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda dan menikmati harga diri yang lebih besar.
Kembangkan pandangan optimis tentang diri Anda sendiri
Untuk meningkatkan harga diri Anda, penting bagi Anda untuk berhenti menjadi hakim terburuk Anda. Mengkritik diri sendiri selalu baik-baik saja ketika itu membangun. Namun seringkali, jika kita memiliki harga diri yang rendah, yang paling umum adalah terciptanya opini-opini yang merusak diri sendiri yang menjadi karya autentik yang kita pakai sendiri. Karena itu, penting bagi Anda untuk memulai ubah ucapan batin Anda dan bahwa, alih-alih menghancurkan diri Anda sendiri untuk segala sesuatu yang tidak Anda lakukan dengan baik, Anda mulai menghargai segala sesuatu yang positif dalam diri Anda.
Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri: tidak ada yang sempurna
Aspek kunci untuk memperkuat harga diri pada wanita adalah bahwa Anda perlu diingat bahwa tidak ada yang sempurna. Dan, tentu saja, Anda juga tidak. Selain itu, jika Anda mengagumi seseorang di sekitar Anda, Anda harus ingat bahwa kemungkinan besar orang itu juga tidak sepenuhnya nyaman dengan dirinya sendiri. Kita hidup dalam masyarakat dengan tingkat permintaan diri yang sangat tinggidan ini bahkan lebih jelas di kalangan wanita. Karena itu, kami menyarankan Anda untuk bersantai dan memaafkan diri sendiri atas segala hal yang tidak Anda kuasai. Menerima ketidaksempurnaan dan memelukmu untuknya adalah hal yang sangat sehat yang harus kita lakukan.
Di artikel lain ini kita akan menemukan ciri-ciri orang yang memiliki harga diri rendah untuk nilai apa jika Anda juga salah satunya.
3 latihan untuk meningkatkan harga diri.
Untuk memperkuat harga diri, ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan yang akan membantu Anda menyadari nilai Anda dan mulai meningkatkan hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri. Sering kali, kita memiliki tingkat harga diri yang rendah karena kita tidak menghargai diri kita sendiri dan ini bisa terjadi karena kita tidak meluangkan waktu untuk mengenal diri kita sendiri atau untuk mengetahui siapa diri kita atau apa yang kita inginkan. Penting bahwa mari kita berhenti sejenak dan berdamai dengan diri kita sendiri Nah, pada akhirnya, kita adalah satu-satunya orang yang, pasti, bersama kita sepanjang hidup kita, bukan begitu?
Latihan 1: Buat daftar kekuatan Anda
Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, kemungkinan besar Anda sangat menyadari apa kesalahan dan kekurangan Anda. Tapi apakah Anda ingat semua hal baik yang Anda miliki? Penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk ingat hal positif dalam dirimu dan dengan demikian, sedikit demi sedikit, keseimbangannya seimbang. Jelas Anda tidak sempurna tetapi Anda juga bukan "ogre" jadi latihan pertama untuk meningkatkan harga diri yang kami usulkan adalah di mana Anda harus membuat daftar kekuatan Anda.
Untuk alasan ini, kami menyarankan Anda mengambil pena dan kertas dan melakukan hal berikut:
- Tulis pujian bahwa biasanya orang mengatakan kepada Anda bahwa mereka mencintai Anda (jika Anda baik, berpendidikan, baik, murah hati, dll.)
- Tulis kebajikan yang Anda anggap Anda miliki
- Tuliskan semua yang kamu banggakan, semuanya pencapaian atau tujuan yang telah Anda capai sepanjang hidupmu
Sekarang, letakkan daftar ini di lemari es, di cermin atau di lemari Anda untuk selalu mengingat bahwa, meskipun Anda terkadang tidak melihatnya, Anda juga adalah orang yang sangat istimewa.
Latihan 2: Manjakan diri Anda
Kita menghabiskan sebagian besar hidup kita untuk merencanakan tujuan dan sasaran yang ingin kita capai. Tetapi ketika kita akhirnya menyelesaikannya, kita menghabiskan sangat sedikit waktu untuk menikmati pencapaian diri ini. Dan ini adalah kesalahan besar. Kita harus mendedikasikan waktu yang sama untuk menikmati apa yang telah dicapai dengan pekerjaan untuk mencapainya, karena Oleh karena itu, kami menyarankan Anda memberi diri Anda hadiah ketika Anda memenuhi salah satu tujuan Anda, apa Anda mengenali usaha Anda dan menghargai diri sendiri.
Selain itu, kami juga menyarankan Anda untuk tidak lupa merawat diri setiap hari. Hidup di masa sekarang sangat penting untuk dapat menikmati kehidupan yang jauh lebih memuaskan dan memuaskan. Karena itu, jangan tinggalkan kebahagiaan untuk hari esok: miliki hari ini. Untuk melakukan ini, itu hanya cukup setiap hari mendedikasikan sedikit waktu untuk diri sendiri. Itu tidak harus menjadi sesuatu yang dilebih-lebihkan tetapi, cukup, berikan diri Anda hadiah harian untuk menjaga diri sendiri dan mencintaimu: sebatang coklat, mandi santai, bersepeda, mendengarkan grup itu Suka...
Latihan 3: Afirmasi positif
Untuk memperkuat harga diri pada wanita, kami sarankan Anda mencoba mengubah ucapan negatif Anda. Dan, untuk ini, cara yang baik adalah ulangi serangkaian "mantra" positif yang dapat membantu Anda mengubah prisma Anda. Meskipun mungkin tampak konyol, kenyataannya mengingatkan diri Anda akan hal-hal positif setiap hari adalah praktik yang sempurna untuk mengendalikan pikiran Anda dan menghindari munculnya pikiran negatif.
Untuk melakukan latihan ini untuk meningkatkan harga diri Anda, kami sarankan: Anda melihat ke cermin dan menggambar senyum. Adalah penting bahwa Anda mulai berdamai dengan diri sendiri dan bahwa Anda mulai mencintai dan menghormati diri sendiri setiap hari. Setelah Anda menciptakan suasana ini, sekarang saatnya untuk mulai berbicara kepada diri sendiri, memberi diri Anda pesan-pesan positif seperti berikut ini:
- Saya bisa dengan semua yang saya usulkan
- Saya tidak sempurna dan tidak ada yang terjadi
- Aku memaafkan diriku sendiri atas kekuranganku dan aku mencintai diriku sendiri karena kebajikanku virtue
- Kebahagiaanku hanya bergantung padaku
- Saya akan mendapatkan semua yang saya pikirkan
- Kamu cantik, cerdas, kuat, dan ramah
- Saya menghormati dan menjaga diri saya sendiri
- Saya percaya diri dan saya mencintai diri saya sendiri
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Cara memperkuat harga diri pada wanita, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
