Hari ini kita telah sangat mengabaikan merawat kita kesejahteraan psikologis dan semua yang menyertainya. Kita merasa sulit untuk menerima dan menghormati diri kita sendiri dan itu berdampak negatif pada kesehatan mental kita, khususnya harga diri kita. Penting untuk menginvestasikan waktu dan usaha untuk lebih memikirkan diri kita sendiri dan berhenti terlalu bergantung pada seseorang karena untuk mencintai orang lain, penting untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu.
Jika Anda ingin mengetahui semua kunci dari penerimaan diri dan harga diri, dalam artikel Psikologi-Online ini kami tunjukkan kepada Anda bagaimana mencapainya? melalui latihan dan trik psikologis. Belajar mencintai diri sendiri!
Kami mendefinisikan harga diri sebagai sejauh mana kita menghormati diri kita sendiri sebagai layak martabat dan nilai. Menghargai diri sendiri adalah salah satu pilar harga diri dan merupakan langkah penting jika kita ingin menjalani hidup yang berfokus pada kesuksesan dan optimisme.
Kurangnya harga diri dapat menyebabkan kekecewaan, kesedihan, harga diri yang rendah dan sedikit motivasi untuk mencapai tujuan kita.
Bagaimana saya menghargai diri saya sendiri?
Jika Anda ingin tahu cara bekerja harga diri, Anda dapat melakukan latihan berikut:
- Bersikaplah tegas: Komunikasi asertif didasarkan pada kemampuan untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan kita kepada orang lain, dengan cara yang wajar dan tenang tetapi jelas dalam pesan kita.
- Terima dan belajar menghadapi kritik dari orang lain: Selama bersifat konstruktif, kritik dari orang lain dapat membantu kita berkembang sebagai pribadi.
- Fokuskan tindakan Anda ke arah peningkatan dan kesuksesan pribadi: Jika Anda harus membuat keputusan penting dalam hidup, pertama-tama pikirkan tentang apa yang Anda inginkan untuk mengubah tindakan itu dan ke mana Anda ingin mengarahkan tujuan Anda.
- Terima siapa dirimu dan kembangkan kebajikan Anda sendiri: tip terakhir ini terkait erat dengan penerimaan diri yang akan kami definisikan di bawah ini.
lain dari dasar harga diri itu adalah penerimaan diri. Konsep ini didefinisikan sebagai sejauh mana kita tidak hanya menghormati cara kita berada, tetapi juga kami menerimanya dan menghargainya secara positif. Menurut Carol Ryff, penerimaan diri adalah sikap positif yang berorientasi pada kesejahteraan[1]. Faktanya, salah satu studi Carol yang paling terkenal menghubungkan penerimaan diri dengan otonomi dan pertumbuhan pribadi.
Penerimaan diri: latihan
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari konsekuensi positif dari penerimaan diri, Anda dapat mengikuti latihan ini berdasarkan: psikologi positif:
- Buat daftar apa yang "Anda perlu ubah tentang diri Anda" dan amati. Sekarang, daripada berpikir bahwa Anda perlu mengubahnya, cobalah untuk menerima apa yang sebenarnya bukan masalah besar. Sebagai contoh:
" Saya perlu mengubah introversi saya, saya punya beberapa teman"bisa berubah menjadi"Saya menerima bahwa saya seorang introvert, saya memiliki beberapa teman tetapi saya dapat menjaga mereka dan menikmati kebersamaan mereka"
- Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna dan bahwa kita semua terkadang membuat kesalahan, terima kelemahan kita dan pelihara kekuatan kita itu adalah latihan yang baik dalam penerimaan diri.
- Kenali diri Anda: melakukan latihan introspeksi untuk mengetahui temperamen dan kepribadian Anda sendiri dapat membantu Anda dalam proses process penerimaan diri dan harga diri.
Begitu kita mengetahui semua rahasia tentang penerimaan diri dan harga diri serta cara mengatasinya, penting untuk menekankan hubungan dekat yang mereka miliki dengan harga diri. Seperti yang telah kami sebutkan di seluruh artikel ini, menerima dan menghormati diri sendiri adalah langkah mendasar untuk dapat mempromosikan sikap positif terhadap diri kita sendiri dan terhadap citra diri kita sendiri.
Konsep harga diri sangat luas, secara garis besar dianggap sebagai harga diri yang kita kaitkan dengan diri kita sendiri. Nilai ini dimediasi atau dipengaruhi oleh berbagai faktor, di antaranya kita temukan sebagai berikut:
- citra diri
- konsep diri
- motivasi intrinsik
- harapan efikasi diri
- dan tentu saja penerimaan diri dan harga diri
Kesimpulannya, kita dapat menegaskan bahwa harga diri kita dapat ditingkatkan melakukan latihan yang telah kami jelaskan di seluruh artikel ini, dengan demikian meningkatkan kesejahteraan mental dan memperkuat kemampuan kita untuk mengatasi tantangan hidup.
Selain itu, setelah kita meningkatkan harga diri kita, kita juga akan dapat menerapkan latihan ini kepada orang-orang di sekitar kita, membantu teman dan orang yang kita cintai untuk menghargai dan menerima diri mereka sendiri.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
