EMPATI EMOSIONAL: apa itu, karakteristik dan contoh

Sisi emosional empati diketahui semua orang. Ini adalah perasaan mampu merasakan apa yang orang lain rasakan. Ketika kita melihat seseorang menderita atau mengalami masa sulit, kita dapat langsung membayangkan pengalaman batin mereka, berdasarkan keakraban kita dengan rasa sakit atau pengalaman menyakitkan.

Perasaan kita beresonansi. Mereka yang memiliki tingkat empati emosional yang tinggi dapat membangun ikatan yang kuat dengan orang lain dan memiliki chemistry yang baik dalam hubungan sosial. Ini memfasilitasi negosiasi, kerja tim, dan hampir semua pembagian pekerjaan. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan melihat lebih tepatnya apa itu empati emosional, ciri-cirinya dan beberapa contohnya.

Indeks

1. Apa itu empati emosional?
2. Ciri-ciri empati emosional
3. Contoh empati emosional

Dalam studi kecerdasan emosional Anda, Daniel Goleman membedakan antara empati kognitif dan empati emosional. Berbeda dengan yang pertama, empati emosional adalah emosi yang mendalam dan

Empati emosional beroperasi di bagian tertua otak kita, yang disebut sistem menaik. kebanyakan jaringan saraf yang digunakan untuk merasakan secara langsung apa yang dirasakan orang lain ditemukan di bawah korteks, di area otak yang "berpikir cepat" tetapi tidak secara mendalam. Sirkuit ini mereka menghubungkan kita dengan orang-orang di sekitar kita, menyebabkan dalam tubuh kita keadaan emosional yang sama yang kita rasakan pada orang lain.

Hubungan yang tercipta berkat empati emosional lebih dalam dan dia mampu memahami dan benar-benar merasakan dalam dirinya sensasi orang lain. Telah terbukti secara ilmiah bahwa selama fase empati ini, ada cerminan sistem yang sebenarnya saraf yang mengaktifkan di otak kita sirkuit emosi yang sama dengan orang yang kita miliki di depan.

Oleh karena itu, empati emosional melangkah lebih jauh daripada empati kognitif, karena memungkinkan kita untuk memahami dan bahkan merasakan suasana hati orang lain di kulit kita, tapi belum tentu merasa kasihan pada mereka. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda cara melatih empati dalam hidup.

Sekarang setelah kita melihat apa itu empati emosional, penting untuk mengetahui aspek apa yang khas dari reaksi afektif ini. Oleh karena itu, di bawah ini kita akan melihat ciri-ciri empati emosional:

• Empati emosional lebih mudah diaktifkan ketika yang lain terlihat seperti kita atau ketika, setidaknya, kita merasakan afinitas yang menyatukan kita. Secara naluriah, kita lebih mungkin untuk membantu dan mendukung kerabat kita, penduduk lingkungan kita, orang-orang yang sering mengunjungi tempat ibadah kita sendiri atau yang anak-anaknya bermain di tim sepak bola yang sama dengan kita.
• Empati, seperti dipraktekkan pada kebanyakan orangAnda sering hidup, sehat, dan dalam kondisi prima ketika sesuatu terjadi pada seseorang yang memiliki banyak kesamaan dengan Anda. Sebaliknya, empati emosional bisa lemah atau sama sekali tidak ada ketika orang lain sangat berbeda dari Anda. Temukan ciri-ciri orang yang kurang empati.
• Empati emosional juga harus diimbangi dengan pengendalian diri sehingga kita dapat menangani tingkat rangsangan emosional yang berlebihan yang dapat mengaburkan batasan dan membuat kita merasa tertekan. Jika Anda terkena terlalu banyak rasa sakit setiap hari, seperti yang sering terjadi pada ahli onkologi, pekerja sosial, dan penjaga penjara, empati emosional yang berlebihan dapat menyebabkan depresi, Negara Bagian kecemasan kamu kelelahan emosional. Dalam pengaturan medis, kondisi pemborosan ini disebut kelelahan welas asih.

Harus dikatakan bahwa kebanyakan orang memiliki kemampuan untuk merasakan empati emosional. Mari kita lihat beberapa contoh empati emosional untuk memahaminya dengan lebih baik. Siapa di antara kita yang belum pernah melihat seseorang memotong dirinya sendiri di atas pecahan kaca? Anda akan ingat bahwa ketika mereka melakukannya, Anda secara pribadi mengalami sedikit sensasi yang tidak menyenangkan, resonansi emosional fisiologis. Anda mungkin membayangkan kawat tajam dari kaca memotong kulit. Mungkin tindakan membaca kata-kata ini saja telah membangkitkan sedikit perasaan itu.

Fakta nyata terkait dengan respons emosional empatik adalah bahwa kita mungkin bergidik melihat orang lain menderita, tetapi pengalaman Anda tidak sama dengan pengalaman mereka. Jika demikian, Anda akan fokus pada rasa sakitnya dan mungkin tidak dapat membantunya. canggih ini sistem saraf memungkinkan Anda untuk mengamati orang yang menderita, tetapi itu membuat Anda merasa cukup sakit untuk mempertimbangkan untuk membantu.

Apalagi, empati emosional mengajarkan kita apa yang harus dihindari. Jika tidak ada representasi internal rasa sakit berdasarkan pengamatan eksternal, kita akan melihat apa yang terjadi tanpa belajar apa pun darinya. Menggosok sepotong kaca pada kulit akan menjadi satu-satunya cara untuk mengetahui bahwa itu bukan ide yang baik. Spesies kita akan selalu kagum dengan pengalaman dipotong dengan kaca.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Empati emosional: apa itu, karakteristik dan contoh, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

• Camuffo, S. (2014). Hubungan empati dan empati. Sembuh dari: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
• Goleman, D. (2015). Piccolo manuale di intelligenza emotiva. Milan: Etas.
• Ries, H. (2020). Empati efetto. Le 7 chiavi delle neuroscienze untuk mengubah cara saya mencintai, mencintai, dan berkomunikasi. Trento: Erikson.