Anda mungkin pernah mendengar tentang dopamin karena merupakan neurotransmitter yang semakin populer Karena hubungannya dengan kesejahteraan, inilah mengapa ia dikenal sebagai salah satu "hormon kebahagiaan". Dopamin adalah neurotransmitter di sistem saraf pusat yang bertindak sebagai pembawa pesan kimia dan mengatur fungsi yang sangat penting. untuk tubuh seperti memori, tidur, suasana hati, detak jantung, aktivitas motorik, kognisi dan perilaku. Hal ini sangat penting bagi semua manusia untuk mempertahankan tingkat yang memadai dari zat ini di otak kita karena ketika hal ini tidak terjadi dan sekresi alami dopamin, ini dapat memiliki konsekuensi tertentu seperti munculnya beberapa penyakit seperti Parkinson dan kecanduan narkoba, antara lain. Dalam artikel ini dari Psychology-Online: apa itu dopamin: definisi dan fungsi, kami akan memberi tahu Anda secara detail segala sesuatu tentang neurotransmitter ini.
Dopamin adalah neurotransmitter dari Sistem syaraf pusat yang melakukan berbagai fungsi pada manusia dan hewan lainnya. Ini adalah molekul kecil yang terdiri dari 22 atom dan diproduksi oleh kurang dari 1% neuron. Mengenai letak neurotransmitter ini, ditemukan di substansia nigra otak tengah dan di daerah prefontal ini. Area prefrontal otak bertanggung jawab untuk membawa hampir semua perhitungan eksekutif, serta mengendalikan impuls. Dikatakan bahwa ketika ada beberapa molekul dan mereka terdegradasi dalam substansi hitam otak, saat itulah penyakit seperti Parkinson dapat muncul. dan bila ada jumlah dopamin yang tidak memadai di daerah prefrontal, ini dapat berkontribusi pada munculnya skizofrenia dan psikosis. Seiring waktu, dopamin telah dianggap sebagai pusat kesenangan, karena itu adalah
Gaya hidup kita secara langsung mempengaruhi jumlah dopamin yang diproduksi tubuh kita. Ketika kita terlalu stres, menyalahgunakan beberapa zat beracun, dan memiliki sedikit aktivitas fisik dan mental, kadar dopamin kita turun drastis. Selanjutnya, kami akan memberikan beberapa tips agar Anda dapat meningkatkan kadar dopamin secara alami.
- Melakukan latihanSeperti yang kita ketahui, aktivitas fisik sangat penting untuk kesejahteraan kita, tidak hanya fisik tetapi juga emosional, karena melakukan itu berkontribusi pada produksi sel-sel baru.
- Detoksifikasi tubuhPenting untuk mengesampingkan konsumsi zat beracun seperti tembakau, alkohol dan konsumsi gula secara berlebihan karena mereka sangat mengurangi kadar dopamin kita. Disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, serta mengurangi konsumsi stimulan seperti kopi.
- Meditasi. Praktek meditasi memiliki banyak manfaat multipleTidak hanya akan membantu kita menenangkan pikiran kita dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan kita, tetapi juga telah ditemukan untuk mengatur kadar dopamin di otak kita.
- Mendengarkan musikMendengarkan musik yang kita sukai ternyata dapat membantu mengaktifkan pusat kesenangan kita dan mendorong bahwa otak kita melepaskan lebih banyak dopamin, sehingga menghasilkan rasa senang dan sejahtera yang lebih besar emosional.
- Jelajahi Anda kreativitasBerani melakukan hal-hal baru dan kreatif meningkatkan rasa senang dan sejahtera karena membuat kita merasa puas dengan diri sendiri dan lebih termotivasi.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
