Sicuramente nel corso della giornata o della settimana provi tante sensazioni di felicità, anche di euforia, ti senti pieno e felice, con un aumento del tuo benessere. Se ti piace lo sport, questa sensazione può essere promossa di fronte alla sua attività o se ti piacciono le arti, può essere che mentre ascolti musica o guardi uno spettacolo, promuovi questi sentimenti. Questa sensazione di benessere avviene grazie ai noti ormoni della felicità, le endorfine. Di fronte a questo, se vuoi conoscere il significato delle endorfine, a cosa servono e il loro rapporto con la felicità, l'amore e lo sport, continua a leggere questo articolo di Psicologia-Online: endorfine: cosa sono, funzioni e tipi.
Indice
- Cosa sono le endorfine? Definizione
- Endorfine: funzioni
- Tipi di endorfine
- Endorfine e felicità
- Endorfine e sport
Cosa sono le endorfine? Definizione.
Le endorfine sono neurotrasmettitori nel nostro corpo, a prodotto chimico naturale endogeno
Endorfine: funzioni.
Nella definizione di endorfine abbiamo già visto la loro coinvolgimento nella felicità e nel nostro benessere, però sono coinvolti anche in molte altre funzioni del nostro corpo. I diversi effetti delle endorfine sono i seguenti:
1. Endorfine, amore e sessualità
Le endorfine sono coinvolte nella desiderio sessuale, perché aiutano a rilasciare la secrezione di ormoni sessuali nella ghiandola pituitaria. Per questo motivo il rilascio di endorfine svolge un ruolo molto importante nella sessualità. Inoltre, varie indagini hanno collegato il rilascio di questi ormoni con la legame romantico di una coppia, per la loro partecipazione a sentimenti di benessere e felicità.
La sensazione di piacere è direttamente correlata alla sensazione di ricompensa e alla ripetizione del comportamento, cioè quando compiamo un'azione, come l'atto sessuale o facendo sport, rilasciamo una grande quantità di endorfine, che dà una sensazione di piacere, interpretato come ricompensa e quindi cerchiamo di eseguirle nuovamente attività.
2. Endorfine e dolore
Le endorfine sono la morfina naturale del nostro corpo e quindi, aiuta ad alleviare il dolore fisico, prodotto ad esempio da un trauma, uno sforzo eccessivo o un'attività fisica eccessiva, infiammazioni,... Le endorfine hanno la funzione di inibire questo dolore, quindi quando ricevono un segnale dai nocicettori (recettori del dolore) che li avvertono che il nostro corpo è stato danneggiato, si ha un rilascio quasi immediato di endorfine, che produce un diminuzione temporanea delle sensazioni di dolore, in modo che il corpo possa rispondere con una risposta adattiva, per questo motivo quando ci facciamo male, per Ad esempio, quando ci rompiamo un osso, il dolore iniziale non è così intenso come lo sarà in seguito quando lo saremo noi rilassato.
3. Endorfine ed emozioni
Le endorfine non solo svolgono un ruolo contro il dolore fisico, ma agiscono anche contro il dolore emotivo. Le endorfine sono coinvolte nella regolazione emotiva. Quando siamo tristi, pessimisti o apatici, avendo ricevuto cattive notizie, come la morte di una persona cara, una rottura, un trauma emotivo o semplicemente proviamo stress e/o ansia, c'è un grande rilascio di endorfine che aiutano a inibire detto dolore emotivo, come accade con il dolore fisico, per aiutarci a ridurre l'intensità dello stress o del dolore. Per questo motivo, in molte occasioni quando riceviamo cattive notizie ci prendiamo del tempo per reagire, poiché il rilascio di endorfine inibisce temporaneamente il dolore emotivo. Allo stesso tempo, un basso livello di endorfine è associato a sentimenti di tristezza e/o depressione.
4. Endorfine e sistema immunitario
Il nostro sistema immunitario dipende in una certa misura dal nostro stato d'animo, rendendoci più facile ammalarci nei momenti in cui ci troviamo di fronte a più tensioni o fattori di stress. Il stati d'animo più depressi o le risposte allo stress diminuiscono la capacità di questo sistema di essere in grado di combattere i microrganismi dall'esterno. Contro questo, le endorfine aiuta a rafforzare il sistema immunitario essendo coinvolto nella regolazione emotiva.
5. Endofine, memoria e attenzione
Le endorfine sono state messe in relazione nella capacità di attenzione e di memoria, facilitandone le funzioni, grazie al maggior benessere emotivo, migliori prestazioni di queste capacità.
6. Endorfine, fame e sonno
Le funzioni sopra menzionate comportano di conseguenza il collegamento delle endorfine con altri processi del nostro corpo. In primo luogo, sono stati implicati nel regolazione dell'appetito, così come nel regolazione della funzione respiratoria. Oltre a questo, le sensazioni di piacere producono poi le sensazioni di induzione del sonnoPertanto, dopo aver fatto sesso e di fronte all'aumento del rilascio di questi ormoni, si produce nel nostro corpo uno stato di rilassamento che induce il sonno.
Tipi di endorfine.
Le principali sostanze che sono state identificate come endorfine sono raggruppate in tre famiglie diverse: encefaline, beta-endorfine e dinorfine.
1. Encefaline
Questa sostanza si trova nel Sistema nervoso centrale (nell'ipofisi e nel cervello), localizzati anche a livello periferico, nella midollare del surrene e nel tratto gastrointestinale. Hanno la funzione di combattere il dolore e con esso, un certo effetto analgesico. D'altra parte, mantengono anche una funzione depressiva sui neuroni del nostro sistema nervoso centrale.
2. Beta-endorfine
Questa sostanza è un neurotrasmettitore che si trova sui recettori degli oppiacei nel cervello, che agisce come a potente antidolorifico con la capacità di aumentare il rilascio di ormoni della crescita e prolattina.
3. Dinorfine
Questo tipo di endorfina è un oppioide endogeno nel nostro corpo.
Endorfine e felicità.
Le endorfine sono state definite gli ormoni della felicità, per il loro coinvolgimento nelle sensazioni di piacere e benessere. Queste sostanze chimiche hanno la capacità di aumentare le sensazioni di benessere e calma, sia fisica che mentale, che contribuiscono ad ottenere sentimenti di felicità. Oltre a questo, il nostro corpo riceve come ricompensa la secrezione di questo ormone e per questo cerchiamo di ripetere i comportamenti che ci danno questa sensazione. Pertanto, la mancanza di endorfine, bassi livelli di questo neurotrasmettitore, promuovono un umore basso.
Pertanto, se ti chiedi come generare endorfine, un modo rapido per ottenere queste sensazioni di felicità è svolgere attività che ti producono piacere, come praticare sesso, praticare sport e/o semplicemente osservare paesaggi o determinate situazioni personali che producono questi sentimenti di piacere.
Endorfine e sport.
Se ti chiedi come produrre rapidamente endorfine, la risposta è l'esercizio. La relazione tra endorfine e sport è nota: lo sport rilascia endorfine. In effetti, è stato dimostrato che è l'attività che produce a aumento del rilascio di endorfine, anche dopo diverse ore di pratica, quindi dopo aver praticato sport la persona si siede in a stato più euforico, di potenza o di estasi, simile a quello prodotto dagli oppioidi sintetici o morfina. Se ti sei mai chiesto perché mi sento bene quando mi alleno, ecco la risposta.
Lo sport permette di attivare queste sensazioni di benessere dopo aver rilasciato endorfine. Il rilascio dell'ormone della felicità produce una sensazione simile ad a iniezione di energiaPertanto, chi fa sport ha la sensazione di poterne fare ancora sempre di più. Man mano che si praticano sport, la persona sente di poter eseguire di più, aumentando così la fiducia in se stessi e la persona inizia a svolgere più attività fisica, grazie alle sensazioni di piacere che l'attività produce, raggiungendo così uno stato di salute ottimale.
Se vuoi saperne di più sul rilascio di endorfine, puoi consultare questo articolo: Come rilasciare endorfine?
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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Bibliografia
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- Bohorquez Forero, Y. PER. (2012). Endorfine come concetto integrato di Scienze Naturali ed Educazione Fisica (Tesi di dottorato, Università Nazionale della Colombia).
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- Levinthal, C. f. (1989). Messaggeri del Paradiso: la scoperta delle endorfine e dei recettori cerebrali. Modificare. Gedisa.
