Perché mi sento come se tutto il mondo mi odiasse?

Forse è dovuto a sentimenti di solitudine, a causa della mancanza di comunicazione con gli altri o perché stiamo attraversando una brutta fase della vita. "Perché mi sento come se il mondo intero mi odiasse?"È un pensiero che nasce nei momenti di crisi, quando la nostra autostima sembra sgretolarsi da un momento all'altro e ci sentiamo male per tutto ciò che ci circonda. Se ci lasciamo trasportare da questa sensazione di rifiuto, può portarci a problemi più seri come la depressione o la paura di relazionarci con gli altri. È importante rilevare questa idea in tempo, analizzarla e lavorare fino a quando non viene eliminata, quindi eviteremo che questi tipi di pensieri ci influenzino più di quanto dovrebbero.

In questo articolo di psicologia online, forniremo suggerimenti per evitare e risolvere la sensazione che tutti mi odiano.

Indice

1. Sento che nessuno mi ama davvero
2. Nessuno si preoccupa di me
3. Convinzioni limitanti: cosa sono?
4. Cosa faccio se sento che nessuno mi ama

Questi tipi di pensieri possono avere origini diverse. Forse stiamo vivendo una mancanza di amore dopo una rotturae sentiamo che nessuno ci vuole come coppia. Forse, durante tutta la nostra infanzia, non abbiamo ricevuto abbastanza affetto e, inconsciamente, crediamo di non meritare di sentire l'affetto di qualcuno. Questi sentimenti dovranno essere trattati in base alla loro causa principale, in questo modo possiamo risolverli alla radice.

La mancanza di amore può essere curata nutrire l'amore per se stessi, lasciandoci alle spalle le nostre insicurezze e rafforzare l'autostima. Se sopperiamo a questa mancanza con cura e affetto verso noi stessi, svilupperemo una buona resilienza, cioè cioè una buona capacità di far fronte ai problemi e superare le battute d'arresto del of tutta la vita.

Molte volte, questi pensieri fanno parte di un sistema di credenze limitanti (di cui parleremo più avanti) e di solito non hanno un vero fondamento. Cioè, ci sono davvero persone che ci amano e ci apprezzano ma non possiamo apprezzarlo perché c'è una credenza che lo limita.

Sentire che a nessuno importa di te non è un'esperienza piacevole. L'essere umano è un animale sociale, viviamo circondati da persone e abbiamo bisogno di qualcuno di cui preoccuparci il nostro benessere, che sia minimamente consapevole di come ci sentiamo e che si preoccupi del nostro emozioni. Se abbiamo la sensazione che non ci sia davvero nessuno a cui importa di come ci sentiamo, possiamo sentirci impotenti e poco compresi da chi ci circonda.

Ora, tutto ciò che crediamo degli altri è davvero vero? Pensiamo se è proprio vero che nessuno ci ama, nessuno ci apprezza e tutti ci odiano.

Se ci fermiamo a pensare per più di dieci secondi, ci renderemo sicuramente conto che non c'è molto da fare vero in quelle credenze, però (manca la virgola) sono ancora presenti nella nostra testa e le diamo molto vigore. Questi tipi di pensieri sono conosciuti come convinzioni limitanti e sono la causa di molti problemi interpersonali.

Possiamo definire le convinzioni limitanti come pensieri o idee, solitamente inconsce, che si ripetono più e più volte nella nostra testa e ci impediscono di agire al nostro massimo potenziale. Di solito sono convinzioni su noi stessi e le nostre capacità, ad esempio il pensiero "Non posso farlo, sono terribile in questo" Di fronte a una sfida che non abbiamo nemmeno provato Esistono anche convinzioni limitanti sul mondo e sulle persone che ci circondano, tra queste segnaliamo le seguenti:

• Nessuno mi ama
• Tutti mi odiano
• Nessuno si preoccupa di me
• sono solo
• Tutti sono felici tranne me
• La mia vita non interessa a nessuno

Ogni persona formula le proprie convinzioni a modo proprio e non devono coincidere esattamente con le sopra elencati, ma certamente molte persone condividono questi pensieri in modi che Allo stesso modo.

dobbiamo analizzare fino a che punto queste frasi sono vere. Determinare la veridicità di ciò che pensiamo e perché pensiamo sia essenziale eliminare questo tipo di pensieri. Molte volte, di solito associamo un disagio o una sensazione di vuoto all'idea che siamo soli e che nessuno ci ama, questo accade perché è difficile nominare e rilevare correttamente sensazioni astratte come il vuoto, e la nostra mente ricorre a pensare qualcos'altro facile.

Per eliminare correttamente questi tipi di credenze, dobbiamo seguire alcuni passaggi molto semplici:

Rileva e osserva le convinzioni

Il primo passo è solitamente il più complicato, in questo caso dobbiamo rilevare tutte le convinzioni (o la maggior parte) che ci impediscono di relazionarci correttamente con gli altri. Molte volte, agiamo senza sapere che molti pensieri ci limitano, quindi, indagare sulla parte più profondo della nostra mente per trovare convinzioni limitanti, potrebbe essere il più difficile.

Metti in discussione i tuoi pensieri

Allo stesso modo in cui i nostri gusti e le nostre opinioni su ciò che ci circonda cambiano nel corso degli anni, così può cambiare la nostra immagine di noi stessi. Una volta individuati quei pensieri che ci complicano la vita, dobbiamo metterli sul tavolo e analizzarli con una serie di domande, ad esempio:

1. "Sento che tutti mi odiano" - Perché ci credi?
2. "Nessuno mi ama" - Giusto?
3. "A nessuno importava" - E la tua famiglia ei tuoi amici?
4. "sono solo"- Pensa a tutte le persone con cui hai scambiato un paio di frasi nell'ultima settimana, Sei davvero solo?

Queste domande possono essere poste una dopo l'altra davanti allo stesso pensiero, in questo modo vediamo quanto poco fondato sia in realtà.

Cambia le tue convinzioni

Dopo aver osservato, analizzato e messo in discussione ciò che pensiamo, è il momento di capovolgere le nostre convinzioni. In questo modo, se cambiamo e li rendiamo positivi nei nostri confronti, alimenteranno nuove convinzioni sull'autostima. A sua volta, una buona autostima aiuterà a costruire la resilienza, quindi se in qualsiasi momento soffriamo ancora, avremo nuovi strumenti per evitare di sentire che nessuno ci ama o che tutti ci odia.

Dopo aver letto questo articolo, ti senti ancora come se tutti ti odiano? In questo caso, consigliamo un altro articolo a migliora la tua autostima. Se pensi che i tuoi pensieri siano incontrollabili, potresti dover andare da uno specialista per fornirti gli strumenti appropriati.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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