Perché non posso guardarti negli occhi quando parlo?

Molti esperti dedicati all'identificazione del linguaggio del corpo di una persona, sottolineano che sono gli occhi quelli che forniscono una maggiore comunicazione di informazioni, in quanto sono il focus più espressivo del viso.

L'intensità dello sguardo, la durata del contatto visivo, il movimento degli occhi possono fornire un grande quantità di informazioni alla persona che la osserva, oltre ad aiutare l'interlocutore a trasmettere messaggi con maggiore qualità.

Tuttavia, non tutti sono in grado di mantenere o addirittura avviare quel contatto visivo con la persona con cui stanno parlando. Ti sei mai chiesto perché non riesci a guardarmi negli occhi quando parli? In Psicologia-Online intendiamo chiarire un po' di più i motivi per cui l'interazione visiva tra due persone è spesso complicata.

Indice

1. Cosa significa non guardare negli occhi in psicologia
2. Perché non riesco a guardare negli occhi la persona che mi piace
3. Come guardarti negli occhi senza agitarti

Non è stato davvero trovato nessuno studio che possa certamente spiegare i motivi per cui le persone non hanno la capacità di stabilire un contatto visiva con chi li circonda, tuttavia, si è visto che questo potrebbe avere una certa relazione con la personalità e l'intenzionalità delle persone.

Secondo il libro scritto da Ferrari (2018), quando due persone hanno una conversazione, l'ascoltatore tiene gli occhi sul suo interlocutore per mostrare interesse per ciò che Gli sta narrando, mentre l'altra persona, da parte sua, mentre parla devia leggermente lo sguardo e non dà luogo a una situazione di nervosismo mantenendo il contatto visivo.

Cosa significa evitare il contatto visivo? Molte volte il evitare il contatto visivo in psicologia è stato associato a persone a cui è stata diagnosticata una disturbo d'ansia sociale. Questo è stato tentato di determinare molte volte come ha fatto Schneier (2011), dal momento che queste persone hanno paura della sensazione di scrutinio, che può essere sviluppata dal contatto visivo di lunga durata. Con questo test di ansia sociale Puoi dire se hai i sintomi tipici di questo disturbo.

Tuttavia, non poter guardare negli occhi qualcuno Può essere innescato da molte altre cause, come ad esempio:

1. l'ansia

Ansia: le persone ansiose tendono ad evitare di guardare negli occhi il loro interlocutore per guardare intorno a lui e cercare così una via di fuga dalla situazione che sta creando il ansia. Qui troverai maggiori informazioni su Disturbi d'ansia.

2. Distrazione

Ci sono persone che tendono a essere facilmente distratte, hanno solo difficoltà a mantenere la piena attenzione sul conversazione che si sta facendo, quindi non possono fare a meno di distrarsi e dirigere il loro sguardo verso quei luoghi che lo chiamano il Attenzione.

3. Bugie

Un altro motivo per cui non ti guardi negli occhi quando parli con una persona potrebbe essere il tentativo di nascondere una bugia. Chi mente non vuole guardare negli occhi il proprio interlocutore solitamente per due motivi. Il primo è per non scoprirli e il secondo per non sentirsi male per aver detto la bugia. Con queste informazioni puoi sapere se una persona sta mentendo a causa dei suoi gesti.

4. Timidezza

Le persone timide, a causa della mancanza di fiducia in se stesse, possono sentirsi intimidite dal loro interlocutore. Per questo motivo, non sono in grado di guardare la persona negli occhi quando parlano. Questo tende ad accadere molto frequentemente quando parlano a persona dominante ed estroversacon un introverso. In questo articolo troverai Come superare la timidezza e l'insicurezza.

Come ho detto prima, non esiste una spiegazione scientifica che risponda al cento per cento a questo comportamento. Tuttavia, considerando quei fattori che possono svilupparlo e portare a evitare di guardare negli occhi di l'altra persona, potremmo arrivare a pensare che, se c'è un sentimento di attrazione verso l'altra persona, si può creare un situazione imbarazzante dal soggetto.

È logico immaginare che se la persona si sente introverso e nervoso Davanti a chi gli pare, tenderà a non guardarlo negli occhi, per non fargli vedere come si sente in quei momenti.

Non è necessario guardare direttamente negli occhi l'altra persona per indicare che stiamo aspettando la conversazione e per mostrare che siamo interessati a ciò che ci stanno dicendo. Un piccolo trucco usato da molte persone con problemi quando si guarda negli occhi, è guarda il triangolo che si forma tra gli occhi e la bocca. Quello che fanno è spostare lentamente lo sguardo su quella zona, dando così all'interlocutore l'impressione di guardarlo negli occhi, ma senza sentirsi intimiditi.

Per superare questa paura di guardare negli occhi, si potrebbe consigliare di farlo gradualmente e progressivamente. Ad esempio, puoi inizia e fai pratica con qualcuno di cui ti fidi davveroIn questo modo, sapendo di non essere scrutato dall'altra persona, diminuirà la possibilità di sviluppare ansia per questa situazione.

Se in qualsiasi momento senti che l'ansia aumenta a causa del contatto visivo, prova a fare una serie di respiri profondi in modo che tu possa calmarti e riprendere il controllo della situazione. Ti consigliamo di imparare Tecniche di rilassamento e respirazione.

Lo sviluppo di questa abilità si ottiene attraverso la pratica continua. Non esiste un trattamento specifico per eliminare questa paura e ottenere un contatto visivo sicuro. Quindi non smettere mai di praticarlo e fidati di te stesso.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

Se vuoi leggere più articoli simili a Perché non posso guardarti negli occhi quando parlo?, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria di Crescita personale e autoaiuto.

1. Ferrari, l. (2018). Come conoscere le persone dal loro linguaggio del corpo. E-book: i tuoi buoni libri.
2. Schneier, F. R., Rodebaugh, T. L., Blanco, C., Lewin, H., & Liebowitz, M. r. (2011). Paura ed evitamento del contatto visivo nel disturbo d'ansia sociale. Psichiatria globale, 52(1), 81-87.