Ci sono diverse circostanze davanti alle quali possiamo sentirci meno ricettivi a piani e progetti. In molte occasioni, questo stato emotivo è il risultato di una precedente fase di attività eccessiva che ha portato la persona all'esaurimento fisico e mentale. Altre volte, questo disagio può essere associato a profonda tristezza. La delusione di un fallimento o la mancanza di amore sono stati emotivi che possono essere associati a questa situazione personale. In Psicologia-Online ti diciamo le chiavi per come ritrovare la voglia di fare le cose se ti trovi in una di queste due situazioni per riconnetterti con lo stato vitale di gioia al di là di quell'apatia iniziale che produce una sensazione di stagnazione.
Un'esperienza di crepacuore è quella che tocca da vicino il cuore. Il dolore indebolisce la persona che soffre questa esperienza. Per questo motivo senti di non avere lo stesso entusiasmo di prima di iniziare nuove attività. Cosa fare allora?
-
Pratica l'automotivazione. Uno degli aspetti più importanti per spezzare questo ciclo di negatività è capire che la motivazione per un piano non è sempre all'inizio dell'azione. In molti momenti è la conseguenza dell'aver fatto un piano. Cioè, anche se preferisci rimanere a casa fin dall'inizio, pensa che ti sentirai semplicemente meglio se fai una passeggiata, vai al cinema, incontri amici o inizi un nuovo progetto personale.
- L'apatia attira l'apatia. Questo è uno dei motivi per cui la pigrizia che dura nel tempo non produce riposo, ma anzi più fatica. Produce uno stato di letargia. Al contrario, quando rompi quell'inerzia e connetti la tua mente e la tua decisione con un'azione concreta, generi l'inizio di una nuova abitudine dopo aver rotto la dinamica delle sensazioni precedenti.
- Scegli un'attività che ti piace, quell'hobby che hai sempre amato ma che non pratichi da molto tempo o, semplicemente, questo può essere anche un buon momento per seguire un corso su un nuovo argomento. Puoi anche fare un viaggio anche per un fine settimana verso una destinazione vicino a casa tua. Un viaggio è un punto di ancoraggio importante per segnare una svolta rispetto alla routine quotidiana.
- Regola le tue aspettative. Vivere una nuova esperienza, incontrare nuove persone, uscire per un po' o darsi l'opportunità di vivere il presente sono motivi molto preziosi per intraprendere una nuova attività. Tuttavia, prendi questi scopi come un desiderio che, affinché siano possibili, devi darti l'opportunità di provarli. L'aspettativa principale in questo momento è quella di rompere l'inerzia dell'inattività. Questo è il passo finale.
- Datti una scadenza. Ci sono date specifiche che possono essere significative sul calendario per segnare l'inizio di un nuovo ciclo. Ad esempio, l'inizio di una nuova stagione, il tuo compleanno, un lunedì qualsiasi o l'inizio di un nuovo mese.
In questo altro articolo ti diciamo come sii ogni giorno più felice in modo che tu prenda in considerazione alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a sentire la voglia di vivere di nuovo.
Alcuni fallimenti indeboliscono la volontà che è protetta da un guscio che porta il protagonista a posizionarsi in una prevedibile zona di comfort. Quando una delusione produce dolore, significa la morte di un'illusione precedente. In questo modo, la persona può vivere un periodo di lutto interiore. Come recuperare l'illusione di fare le cose dopo un fallimento?
- Trova il tempo ogni giorno per concentrarti su qualcosa che ami, un'attività con cui la tua mente sfugge a qualsiasi preoccupazione. Ad esempio, se ami leggere, goditi le belle storie. Il piacere emotivo è uno degli ingredienti più importanti nella ricetta della felicità. Per questo motivo, questi momenti alimentano la tua motivazione a fare cose nuove.
- Analizza il motivo di questa situazione di stagnazione. A questo punto, non è solo importante identificare la situazione specifica, ma anche il tuo dialogo interiore da quel fatto, cioè l'interpretazione che hai dato a quella realtà. Perché è su questo piano che risiede il vero blocco. Forse questo è un buon momento per generare pensieri alternativi su questo problema. Cambia quelle idee negative e limitanti per altre riflessioni tipiche di una mentalità di crescita.
- Non cercare scuse per te stesso. Semplicemente, fissa un obiettivo semplice e vicino nel tempo. In questo modo, superi quello stato emotivo precedente. Il primo passo è il più difficile, ma da quel momento in poi tutto scorre. Inoltre, condividi il tuo scopo con altre persone nel tuo ambiente immediato. Quindi, sperimenti quell'effetto di contagio che provi quando ricevi un feedback positivo da altre persone che sono felici con le tue stesse illusioni.
- Inizia oggi. Quando una persona vive un periodo di delusione a causa di un fallimento, tende a pensare che qualsiasi altro momento futuro sia migliore di questo per intraprendere una nuova azione. Cambia questo modo di pensare. Il momento migliore per godersi la vita è oggi. Cosa farai oggi a beneficio del tuo benessere? E cosa hai intenzione di fare in modo che il passo che fai oggi ti avvicini al luogo in cui vuoi essere domani?
- Processo di istruire. Questa esperienza è significativa a livello personale poiché, attraverso le potenti domande del coach, il cliente approfondisce in se stesso e prendere coscienza di come ha il potere di proiettare cambiamenti significativi nella sua vita dalle decisioni specifico. Uno dei rischi di apatia che sorge dopo un fallimento che ha portato alla stagnazione è che la persona si impigli nel piano teorico ma abbia difficoltà a fare il passo verso il piano dell'azione. Un processo di coaching è un'iniziativa positiva per limitare tali decisioni alla realtà. Così come dopo le vacanze estive è consigliabile riprendere gradualmente la routine, in questo momento si può anche definire un piano d'azione che va da meno a più di intensità.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
