Come lo STRESS colpisce il SISTEMA NERVOSO

Le mutevoli circostanze dell'ambiente e per tutta la vita, richiedono un costante esercizio di adattamento all'ambiente che hanno ripercussioni diverse sulle persone. Gli individui cercano di raggiungere un equilibrio tra i benefici ei costi di tale adattamento, in situazioni che ci causano disagio. Questo processo, diverso in ogni materia, viene svolto sia all'interno che all'esterno. E lo stress sarebbe solo il primo segnale di reazione a un allarme innescato da una minaccia che stiamo rilevando (a livello nervoso nell'amigdala). In questo articolo di Psicologia-Online vedremo come lo stress colpisce il sistema nervoso.

Indice

1. La reazione allo stress
2. Le fasi dello stress
3. La risposta allo stress nel sistema nervoso autonomo
4. Effetti dello stress sul cervello
5. Effetti dello stress sul sistema nervoso
6. Conseguenze dello stress cronico
7. Stress prolungato: alcuni effetti sull'ippocampo e sulle sue funzioni
8. Effetti dello stress prolungato sulla corteccia prefrontale e le sue funzioni
9. Effetti dello stress cronico sull'amigdala e le sue funzioni
10. Riepilogo degli effetti dello stress sul sistema nervoso

Il fatica è definito come a particolare reazione tra le esigenze di una situazione e le risorse per farvi fronte a disposizione di una persona, in cui si stabilisce una relazione tra entrambi i fattori. Lo stress è un processo psicologico che si attiva quando un cambiamento delle condizioni ambientali e dei suoi La sua funzione è quella di preparare l'organismo a dare una risposta adeguata a tali cambiamenti (Fernández Abascal, E., et als., 2010). L'individuo valuta come la domanda supera la sua capacità di affrontarla (Steptoe & Ayers, 2005) o stima cosa puoi fare per raggiungere i tuoi obiettivi e se questo è sufficiente per superare gli ostacoli presente.

Il risposta fisiologica allo stress coinvolge meccanismi di feedback complessi e dinamici tra i sistemi neuroendocrino, cardiovascolare, metabolico e immunitario (McEwen & Karatsoreos, 2012; McEwen & Seeman, 1999). Tutte preparano la persona ad affrontare la situazione scappando, affrontandola o inibendosi e rimanendo bloccata o improduttiva.

Internamente esiste una reazione che coinvolge una rete neurobiologica che agisce nella rilevazione degli stimoli che scatenano lo stress.

La situazione minacciosa che genera stress può essere specifica o può essere prolungata nel tempo. In questo secondo caso, si verifica una reazione crescente in cui il corpo cercherà di ottenere la massima energia.

1. Va da uno fase di allarme iniziale, quando viene rilevata la presenza del fattore di stress.
2. Se persiste, passerebbe a un secondo fase di adattamento o resistenza, durante il quale il corpo del soggetto offre una gamma di risposte che cercano di cercare l'equilibrio o l'omeostasi (quella in cui ci troviamo di solito in condizioni normali) in un processo chiamato allostasi (processi endogeni innescati per mantenere la stabilità attraverso cambiamento subito). È un processo fondamentale mediante il quale il corpo si adatta attivamente a eventi prevedibili e imprevedibili. Permette di ricercare un equilibrio dinamico.
3. Se è prolungato, il corpo entra in a terza fase di esaurimento e, questo è quando alterazioni e patologie legate al stress cronico.

La risposta allo stress ha molto a che fare con il sistema nervoso dei vertebrati, in particolare con il sistema nervoso autonomo. Di fronte a una minaccia percepita, parte di questo sistema viene attivata e parte viene inibita.

Sistema nervoso simpatico

La parte che si attiva è il sistema nervoso simpatico. La sua origine è nel cervello, ma le sue proiezioni si irradiano dal midollo spinale e contattano quasi tutti gli organi, vasi sanguigni e ghiandole sudoripare del corpo. Questo sistema si attiva durante quella che il nostro cervello considera un'emergenza. Modula la nostra attivazione, come a sistema di emergenza. La sua attivazione aumenta:

• sorveglianza
• la motivazione
• una stimolazione generale

Quando questo sistema viene attivato, l'ipotalamo innesca l'accelerazione delle ghiandole surrenali, che rilasciano catecolamine: adrenalina e noradrenalina, che svolgono un ruolo importante come neurotrasmettitori (quelli che ci interessano questo caso). Questo è uno attivazione rapida del cosiddetto asse SAM (Simpatico-Adreno-midollare).

Sistema nervoso parasimpatico

L'altra metà del sistema nervoso autonomo, il sistema nervoso parasimpatico, che in questo processo di allarme, per aiutare il corretto funzionamento del primo, è inibito. Questo sistema media le funzioni vegetative che promuovono la crescita e l'accumulo di energia. In questa rete si trovano il talamo, la corteccia sensoriale e l'amigdala (che ha innescato l'intero processo di allarme). L'attività di quest'ultimo è moderata da due influenze inibitorio: l'ippocampo e la corteccia prefontale.

• L'ippocampo esercita un controllo inibitorio basato sull'apprendimento e sulla memoria precedenti.
• La corteccia prefrontale lo fa in base a funzioni esecutive, come l'attenzione e la metacognizione.

Pertanto, l'amigdala, l'ippocampo e la corteccia formano una rete di rilevamento delle minacce ambientali (Danese et al., 2009).

Nel grafico seguente puoi vedere entrambi i sistemi e le funzioni che svolgono, in modo molto riassuntivo.

Immagine: Encarta Enciclopedia, Microsoft Corporation (2009).

Contemporaneamente, lo stress aumenta l'attività di altre strutture a livello cerebrale, in preparazione alle esigenze future: quella del Asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene), come mostrato nel grafico sottostante.

Consente di risolvere situazioni di stress a breve termine di fronte a una minaccia attraverso il seguente processo:

1. In primo luogo, l'ipotalamo secerne un ormone (corticotropina o CRH).
2. Questo ormone stimola la ghiandola pituitaria a rilasciare adrenocorticotropina (ACTH).
3. Questo fa sì che le ghiandole surrenali secernono altri tre tipi di ormoni: adrenalina, norepinefrina e cortisolo.
4. Adrenalina e noradrenalina aumentano la nostra pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, deviano l'afflusso di sangue dal sistema gastrointestinale ai muscoli e accelerano i tempi di reazione.
5. cortisolo rilascia zucchero dalle riserve fisiologiche per fornire energia immediata al corpo. Il cortisolo serve, in caso di ferite o traumi, a prevenire le infiammazioni. I muscoli ricevono un apporto di sangue e carburante extra aumentando la nostra forza, la mente si attiva e raggiunge maggiore concentrazione, al fine di ristabilire l'equilibrio, l'omeostasi o cercare la sopravvivenza del organismo.

Immagine: Clinica EOS

Lo stress, sia esso positivo (eustress) e negativo (distress), aumenta l'attività dell'asse HPA, potendo provocare effetti opposti nell'organismo; ben consentito un efficace adattamento alle nuove situazioni, potenziando anche le il consolidamento dei ricordi che permetterà all'individuo di anticipare situazioni future sgradevole. Sebbene se le richieste vengono superate, l'iperattività fisiologica riesce a ripristinare l'omeostasi Senza conseguenze per la salute dell'individuo, avrà avuto conseguenze in future situazioni analoghe. Al contrario, quando la risposta allo stress è inadeguata e viene impedito il ripristino dell'omeostasi, l'iperattività dell'asse HPA può causare effetti disadattivi, come il deterioramento cognitivo o lo sviluppo di varie psicopatologie associate (Deppermann et al. 2001), alcuni dei quali di seguito indicheremo.

Il livelli elevati di glucocorticoidi nel flusso sanguigno può causare effetti negativi sul fisiologia del neurone e le sue ramificazioni, anche di natura tossica per loro, provocando alterazioni nel sistema nervoso. I cambiamenti strutturali e funzionali causati dallo stress cronico nel cervello portano a disturbi dell'umore e delle risposte comportamentali e fisiologiche (Hroudová et al., 2010). Tra i principali effetti avversi ci sono:

• Inibizione dell'assorbimento del glucosio (fonte di energia) dai neuroni, alterandone e arrestandone la crescita.
• Aumento della neurotossicità: la risposta allo stress innesca una cascata biochimica nella sinapsi neuronale, principalmente nell'ippocampo e nella corteccia prefrontale, provocando un'iperattività che provoca la degradazione del citoscheletro nei neuroni (supporto della struttura interna, trasporto di nutrienti e altre sostanze neuronali, traffico e divisione cellulare) la malformazione proteica e la generazione di radicali dell'ossigeno, inducendo atrofia e persino la morte neuronale.
• Diminuita espressione di fattori biochimici in regioni come l'ippocampo e la corteccia prefrontale e un aumento dell'amigdala (Deppermann et al. 2001). L'ippocampo, l'amigdala e la corteccia prefrontale sono strutture soggette a rimodellamento, il cui potenziale reversibile o meno, Dipenderà dalla durata dei fattori di stress e dei neurochimici che sono stati rilasciati, con effetti non solo a livello cognitivo, ma anche influenzando la regolazione emotiva, il comportamento e le funzioni neuroendocrine dell'organismo (Radahmadi et als., 2014).

Il ippocampo è una delle strutture cerebrali più sensibili e soggette a rimodellamento, a causa dell'elevata concentrazione di recettori per glucocorticoidi che possiede e il ruolo che svolge nell'apprendimento, nel consolidamento e nell'evocazione della memoria dichiarativa (Finsterwald et al. anche, 2014). Svolge un ruolo strutturale nella creazione di nuovi ricordi, consiste nel rafforzare le connessioni neurali preesistenti, renderle più eccitabili e potenziarle in modo che possano durare (a lungo termine). Sebbene non conservi ricordi, favorisce reti che consentono di associare esperienze precedenti e schemi di attivazione evocativi di ricordi diversi, immediatamente.

I normali livelli di glucocorticoidi facilitano la plasticità dell'ippocampo, il potenziamento a lungo termine e promuovono nuove strutture (Gómez et als., 2006). A breve termine, lo stress provoca l'arrivo di più ossigeno e glucosio al cervello, aumentando così il suo livello di attività e consentendo un migliore potenziamento a lungo termine, rendendo più facile la memorizzazione e la memorizzazione informazione. Tuttavia, se il fattore di stress diventa cronico, i livelli di glucosio e ossigeno diminuisconocominciano a manifestarsi atrofia e ristrutturazione da parte dei neuroni ippocampali, nonché inibizione nei processi di creazione di nuove connessioni, la sofferenza individuale problemi di memoria (almeno nei modelli animali (Ronzoli, 2017, corroborando studi precedenti di McEwen). L'esposizione a condizioni avverse, negli animali, induce infine danni strutturali (disfunzione, atrofia e morte neuronale) e funzionali (che producono il rimodellamento dei loro circuiti, una riduzione generale del loro volume, prodotta principalmente dagli effetti tossici del glucocorticoidi. Alcuni effetti sono reversibili in assenza del fattore di stress.

Poiché regola l'attività dell'asse HPA e il consolidamento di alcuni aspetti della memoria, il suo deterioramento, il prodotto di L'esposizione cronica a situazioni stressanti può influenzare episodica, dichiarativa, contestuale e spazio, che influenzano la capacità dell'individuo di elaborare le informazioni in nuove situazioni e prendere le decisioni appropriate. Inoltre, influisce sulla capacità di alterare l'attività dell'asse HPA, limitandola e prolungando la secrezione di glucocorticoidi nel flusso sanguigno.

Il Corteccia Prefrontale presenta una generale riduzione delle sue dimensioni, prodotto di cambiamenti strutturali e funzionali nei suoi neuroni, legati all'esposizione prolungata ai glucocorticoidi. Tuttavia, mentre lo stress cronico produce una riduzione delle spine dendritiche della sua corteccia mediale, nella sua regione orbito-frontale, mostra la loro crescita (McEwen et als., 2010). Questa differenza interferisce con la capacità della corteccia prefrontale di terminare la risposta fisiologica allo stress, mantenendo (di default) l'attività dell'asse HPA anche in assenza dello stimolo stressante più del necessario, aumentando gli effetti dannosi (Arnsten, 2009). Questi cambiamenti nelle connessioni sinaptiche si traducono in a declino generale delle funzioni esecutive (deficit nel processo decisionale, bassa autoregolazione emotiva e ridotta concentrazione dell'attenzione) che influenzano le capacità di coping dell'individuo. Inoltre, nei modelli animali una diminuzione delle prestazioni della memoria di lavoro e in condizionamento alla paura (attraverso il quale si possono riconoscere le minacce presenti nell'ambiente ambiente).

In sintesi, questo effetto prolungato influisce sulla relazione neuronale tra la corteccia prefrontale e l'ippocampo, interferire in un corretto consolidamento di nuovi ricordi (Arsten, op. cit.).

In caso di amigdala, lo stress aumenta l'attività neuronale e le connessioni con altre regioni del cervello. Questo fatto li fa rivivere negli individui risposte intensificate di aggressività, paura e ansia. Di conseguenza, li rende più suscettibili ad alterazioni comportamentali ed emotive più complesse o più gravi (depressione). Queste modificazioni sono più durature nelle suddette strutture, con minore reversibilità o recupero, anche in assenza dello stimolo (Pittenger et als., 2008).

In sintesi e in maniera molto sintetica, vista la complessità delle strutture coinvolte, possiamo dire che lo stress è una reazione che prepara l'organismo ad una minaccia, per Ha quindi una natura adattiva, cercando di creare uno stato di allarme che favorisca la sopravvivenza e aiuti ad affrontare le situazioni di avversità che colpiscono il individuale. A livelli ottimali, consente l'adattamento a varie situazioni o minacce, potenziando le funzioni cognitive, rendendole gestibili e preservando la salute.

In misura elevata o prolungata nel tempo, può avere un effetto più duraturo sulla struttura neuronale e capacità di ristrutturazione degli stessi, maggiore nel caso dell'ippocampo, dell'amigdala o della corteccia prefrontale. In questo caso, le capacità di coping dell'individuo, alterate, aumentate - con difficoltà a recuperare il equilibrio auspicabile -, gli effetti dannosi sono potenziati e indirettamente perpetuati, avendo un effetto negativo, promuovere il insorgenza della malattia e peggioramento generale dell'organismo.

Direttamente, di conseguenza ha un importante potenziale di provocare alterazioni nel comportamento dei soggetti. È importante evidenziare la variabilità delle situazioni, la differenza tra gli individui e le ripercussioni sulla loro salute, che si possono osservare modificato dalla valutazione cognitiva che l'individuo compie e dal bagaglio socio-genetico-culturale che ha acquisito nel corso della sua vita. È conveniente che di fronte a circostanze che minacciano la sopravvivenza o la capacità di resistenza viene chiamato uno specialista. Ciò fornirà un trattamento individualizzato, individuando le reazioni di ciascun soggetto di fronte a stimoli stressanti e consigliando o promuovendo la forma di affrontare queste situazioni, al fine di poter minimizzare gli effetti fisiologici e consentire un miglior benessere fisico e psicologico.

Questa assistenza ti aiuterà, per quanto possibile, a controllare lo stress e le sue conseguenze. cercando di ricercare i maggiori benefici per la persona e riuscendo a ridurre il deterioramento a cui il individui. Nel seguente articolo troverai informazioni su come lavorare e ridurre lo stress.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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