La morte di una persona cara produce sofferenza. Il mondo continua il suo ritmo, tuttavia, l'universo interiore dei parenti stretti subisce un grande cambiamento. Il potere dell'assenza ti porta al ricordo di quella presenza. È importante che, nel tempo, riusciamo a elaborare questa perdita e ad integrarla nel nostro realtà per andare oltre la morte di quella persona amata e connettersi con tanti momenti condiviso.
In Psicologia-Online ti diamo le chiavi in modo che tu possa sapere come smettere di pensare alla morte di una persona cara. È importante assumere ciò che è successo e voltare pagina, osservando la vita come il miglior scenario per lo sviluppo personale poiché la vita è speranza. E, attraverso il tuo atteggiamento, trasformi la tua realtà con un significato positivo.
Indice
- 7 consigli per superare la morte di una persona cara
- Pensa alla tua vita e non alla morte di quella persona amata
- Affrontare date speciali dopo la morte di una persona cara
7 consigli per superare la morte di una persona cara.
- Pensa alla vita di quella persona amata. Cioè, cambia la prospettiva. Perché ora desideri la perdita? Perché in precedenza, avevi l'opportunità di goderti molti momenti in comune con quella persona. Ricorda quegli aneddoti e rivivi quei momenti. Cioè, pensa alla vita. Quando ricordi i momenti felici del passato, senti di nuovo il benessere presente. Anche se il sapore della nostalgia rimane, dovresti cercare di abbracciare l'eredità dei ricordi condivisi in comune perché alimentano la tua autostima connettendoti con una parte così unica di te storia di vita.
- Terapia del lavoro. Per smettere di pensare alla morte di una persona cara, dobbiamo pensare che ci sono momenti nella vita in cui il lavoro può diventare una distrazione positiva. Cerca di concentrare i tuoi sforzi sul raggiungimento degli obiettivi pianificati, goditi la routine dell'ufficio e metti in pratica la tua creatività. Il lavoro ti offre una fonte di occupazione positiva. In questo modo, grazie alla frenesia, ti distrai dalle preoccupazioni.
- Non evitare i ricordi. Ad esempio, non evitare quei luoghi che ti ricordano quella persona amata assente perché è molto probabile che quelli i luoghi ti connettono con la sensazione di pace che rimane nell'anima connettendoti con la verità dell'affetto al di là del assenza. Quando il ricordo di una persona amata assente arriva al tuo cuore, sperimenti la magia della vita.
- Cambia le tue convinzioni. Non si tratta di non ricordare quella persona amata assente, ma di fare in modo che la sua memoria non ti blocchi e ti paralizzi. Per fare questo, devi duellare. Per questo, accetta ciò che è accaduto, assumi la perdita con tutto il dolore che essa comporta. Pertanto, piangi ed esprimi le tue lacrime.
- Dosare gli stimoli visivi a casa. Ad esempio, è molto probabile che tu voglia avere una fotografia di quella persona amata che decora qualche stanza della vostra casa, però, dosa i ricordi per non restare ancorati a scene del ultimo.
- Ascolta i tuoi sentimenti. Il processo per superare il dolore è molto personale. Va notato che ci sono gruppi terapeutici per superare il dolore in cui i partecipanti esprimere in un ambiente di comprensione, ascolto attivo e rispetto quali sono i propri sentimenti, le proprie paure e le proprie ferite.
- Vivi giorno per giorno. Prendi questo messaggio alla lettera. Per fare ciò, fissa un obiettivo per questa giornata. Qual è il tuo scopo per oggi? Concentrati su quell'obiettivo.
Pensa alla tua vita e non alla morte di quella persona amata.
Per imparare a smettere di pensare alla morte di una persona cara, è importante ricordarlo sei un essere indipendente e autonomo. La tua storia è diversa da quella di quella persona amata, anche se avete un legame molto stretto. Questo è qualcosa che devi tenere a mente nel dolore.
L'addio di quella persona definisce la fine della sua vita, ma il tuo continua. E il miglior tributo di vita che puoi fare a quella persona è continuare con la tua storia, conquistare nuove gioie, intraprendere nuovi progetti ed evolvere costantemente. Meriti di essere felice. Puoi ripetere questo messaggio a te stesso come un mantra tutte le volte che vuoi.
Perciò, concentrati sulla tua vita poiché è in questo campo della realtà che hai il potere di influenzare. Non puoi fare nulla per cambiare l'inevitabilità della morte di quella persona amata, tuttavia, puoi adottare un atteggiamento positivo per vivere il tuo presente e concentrarti sul potere della speranza. Poiché la speranza è uno dei sentimenti più importanti in questo tipo di situazione. Ricorda come lo esprime Khalil Gibran; "Non importa quanto durerà la tempesta, il sole splende sempre di nuovo attraverso le nuvole."
Affrontare date speciali dopo la morte di una persona cara.
Il Natale è uno dei periodi più emozionanti dell'anno ed è difficile sfuggire a questa atmosfera di ricordi. Tuttavia, se fai un viaggio verso una destinazione che ti piace, rompendo con le solite tradizioni della tua casa in questo periodo festivo, sarà più facile per te vivere questo tempo senza il ricordo costante di quella persona amata assente.
Puoi anche cambiare il luogo della celebrazione. Ad esempio, questo potrebbe essere un buon momento per festeggiare il cenone di Capodanno in un ristorante piuttosto che a casa. Decisamente, Fare cambiamenti nel modo in cui celebri le vacanze di Natale o qualsiasi altra data significativa che ti porti alla memoria di quella persona amata assente. E grazie a questi cambiamenti nella celebrazione, ti sentirai anche meglio.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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