Tutti noi ci siamo mai trovati senza coraggio o senza voler fare niente, senza interesse o piacere in quello che facciamo e anche per nessuno, come se tutto non ci importasse. Quella sensazione può essere temporanea e non significare nulla, non si può essere sempre al 100%, Ma se è prolungato, dobbiamo essere vigili perché potrebbe indicare qualcos'altro, a quel punto dovremmo chiedere aiuto.
Continua a leggere questo articolo di Psicologia-Online in cui rispondiamo alla domanda di perché non provo niente per nessuno e cosa fare di.
Non provare nulla per nessuno può avere cause diverse e condizioni diverse, come abbiamo visto nella sezione precedente. Tutti hanno una base neurologica che aiuta a spiegare perché non provi amore per niente e nessuno. Anche le condizioni ambientali e le nostre esperienze di vita giocano un ruolo chiave nell'innescare questo stato. Ad esempio, l'anedonia può essere indotta da stress cronico.
La causa più comune di solito sta attraversando un periodo di depressione, lieve, moderata o grave, e che ne siamo consapevoli o meno.
Vivere con questa condizione può portarti a chiederti: e se non provo niente per nessuno? È normale? Avere un periodo di assenza emotiva, di non provare niente per niente e nessuno, di anedonia, blocco emotivo o alessitimia, può essere normale durante un lutto, dopo la morte di una persona importante, la perdita di una persona cara, l'esperienza di un evento traumatico, ecc.
Il problema sorge quando questo stato di apatia dura a lungo, di solito più di sei mesi e/o che, anche se vogliamo liberarcene, ci costa, non lo sappiamo o non possiamo. In questo caso, potrebbe essere un sintomo dell'inizio della depressione, quindi è consigliabile visitare uno psicologo professionista per aiutarci a identificare cosa ci succede e consigliarci il meglio terapia.
Se almeno vuoi o hai la determinazione di provare di nuovo emozioni, senti già qualcosa! Ecco alcune idee che possono essere aggiunte per porre fine a questo stato anedonico:
- Esci dalla tua zona di comfortNemmeno per sentire di nuovo quei nervi, quell'eccitazione, l'adrenalina, ecc.
- Fare sport. Continuare a fare le cose è importante per evitare di immergersi nell'anedonia, e fare sport ci aiuta anche a rilasciare endorfine e a sentirci meglio.
- Fare passeggiate al sole. Camminare al sole del mattino può anche aiutarci a sentirci meglio e alcuni studi supportano la terapia della luce come terapia per gli stati depressivi.
- Dormi bene. Dormire bene è importante per molte cose, tra queste, si è visto che dormire bene durante le ore e le notti aiuta a prevenire gli stati anedonici.
- Rafforza la tua memoria di lavoro. Sebbene possa sembrare scioccante, uno studio recente sostiene che allenare la memoria di lavoro può migliorare l'anedonia e i sintomi depressivi.
- Terapia psicologica. La guida di uno specialista in terapia è sempre l'opzione migliore per tirare avanti, sia per per essere in grado di identificare le cause della tua condizione in modo da offrirti una terapia e un follow-up adatti alla tua Astuccio.
- Antidepressivi Gli antidepressivi, sempre prescritti da uno specialista in anticipo, non sono una cura definitiva, ma possono aiutare a spianare la strada alla guarigione.
- Anche gli psicostimolanti legali, come la caffeina, che attivano le vie dopaminergiche, possono aiutare, così come gli antidepressivi.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
