Il disturbo borderline di personalità (BPD) È un disturbo mentale caratterizzato dall'incapacità della persona di gestire efficacemente le emozioni. Il disturbo di solito inizia nell'adolescenza o nella prima età adulta e si manifesta principalmente nella contesto delle relazioni, e solo alcune o tutte le relazioni della persona possono essere interessate, a seconda dei casi. Una persona con diagnosi di disturbo borderline di personalità può funzionare bene in alcune aree della sua vita, mentre la sua area privata può essere molto disturbata. In questo articolo di Psicologia-Online vi mostriamo alcuni consigli su come trattare una persona con disturbo borderline di personalità.
Per identificare una persona con questo disturbo puoi usare il test del disturbo borderline di personalità. Per sapere come trattare una persona con disturbo borderline di personalità, è essenziale conoscere bene la malattia. E può essere difficile capire i loro sentimenti o comportamenti e, quindi, sapere come trattarli. Con questo in mente, ci sono una serie di cose che puoi fare per supportarli:
- Cerca di avere pazienza: se la persona con disturbo borderline di personalità si trova in un momento in cui ha difficoltà a gestire le proprie emozioni, cercare di non farsi coinvolgere in una discussione causata dall'agitazione del momento. Potrebbe essere meglio aspettare che voi due siate più calmi in modo da poter parlare con più calma.
- Non giudicarlo: prova ad ascoltarlo senza dirgli che le sue reazioni sono inappropriate, esagerate o suggerendo che non dovrebbe sentirsi come lui. Che tu capisca o meno come ci si sente, non importa, ci si sente così ed è importante riconoscerlo e, soprattutto, che la persona percepisca quel riconoscimento.
- Mantieni la calma e sii coerente: Se la persona con disturbo borderline sta vivendo una serie di emozioni travolgenti, essere di supporto in quei momenti può aiutarla a sentirsi meglio e ad essere più sicura di sé.
- Aiutalo a ricordare i suoi aspetti positivi: Quando qualcuno che ami sta attraversando un momento difficile e ha difficoltà a ricordare le cose belle di se stesso, può essere utile ricordargli i suoi aspetti positivi.
- Cerca di stabilire limiti e aspettative chiari: È molto importante lasciare chiari i limiti, poiché tendono a mostrare eccessiva preoccupazione, a sentirsi rifiutati o abbandonati, anche se non ci sono ragioni. E i confini sfocati possono aumentare quei sentimenti.
- Piano da seguire: Quando la persona con disturbo borderline si trova in un momento più stabile, chiedi cosa vorrebbe che tu facessi quando non sta bene. In questo modo, puoi creare insieme un piano da seguire.
- Osserva e identifica i tuoi fattori scatenanti: dialoga con la persona con diagnosi di disturbo borderline di personalità per osservare e identificare quali tipi di situazioni o conversazioni scatenano emozioni o pensieri negativi.
- Per saperne di più aspetti del disturbo borderline di personalità e aiuta a porre fine allo stigma: il disturbo borderline di personalità è una diagnosi complicata e la persona con questa diagnosi a volte deve lottare con la discriminazione da parte di un altro persone. Pertanto, è essenziale aumentare la conoscenza di questo disturbo per rompere gradualmente lo stigma che esiste da parte della società. In Psicologia-Online scoprirai il cause, sintomi e trattamento del BPD.
- Prenditi cura di te: Prendersi cura di una persona con questo disturbo può essere molto difficile e stressante. La tua salute mentale è molto importante. Quindi, cerchi di adottare strategie di coping appropriate, tecniche per gestire lo stress e mantenere il tuo benessere.
Nel caso in cui tu sia la persona con BPD, è importante che anche tu saper agire. Oltre a seguire il trattamento, ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutarti. Tieni presente che strategie diverse funzionano per persone diverse in momenti diversi. Ecco perché è importante che dopo aver provato varie alternative, costruisci il tuo piano:
Parlare con qualcuno
Quando non ti senti bene, è molto difficile affrontare i problemi, ma parlare con qualcuno può aiutarti a superare quei momenti difficili. Se non hai nessuno nel tuo ambiente con cui parlare, puoi andare a gruppi di auto-aiuto dove troverai il sostegno di persone che hanno vissuto la tua stessa cosa.
Registra il tuo stato d'animo in un diario
Annotare come ti senti in un diario può aiutarti a identificare i primi segni o fattori scatenanti delle tue emozioni o pensieri negativi. Oltre a questo, può anche essere interessante scrivere ciò che funziona per te. Tendiamo a concentrarci sui fattori di rischio ea perdere di vista i fattori protettivi, fondamentali per costruire la vita di una persona.
Fai un piano per quando le cose vanno male
Se non ti senti bene, è molto difficile per te descrivere alle persone intorno a te l'aiuto di cui hai bisogno. Ecco perché è essenziale che quando ti senti meglio stabilisci un piano da seguire per quando ti senti male. Sarebbe il piano per un momento di crisi e potrebbe contenere possibili fattori scatenanti, strategie di auto-aiuto o risorse di supporto.
Crea un baule per la cura di sé
Raccogli in una scatola o baule tutte quelle cose che potrebbero aiutarti nei momenti difficili. È una sorta di kit di auto-aiuto per la tua salute mentale che può contenere libri, film o musica preferiti, frasi motivazionali, foto che ti confortano, una candela, ecc.
Con questi consigli puoi imparare a trattare una persona con disturbo borderline di personalità, cioè con te stesso.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
