Il ritmo di vita che conduciamo oggi, sempre più veloce, finisce per generare un grande livello di stress. Quando a questo si aggiungono le preoccupazioni e le ansie derivate da problemi che non riusciamo a risolvere, una delle conseguenze più comuni di tutto ciò è solitamente il incapacità di addormentarsi e dormire le otto ore che, almeno, gli esperti consigliano di dedicare a questa attività per mantenersi in perfetta forma di salute.
Ma la mancanza di sonno non ha un effetto solo a livello fisico, ma poiché anche il nostro cervello ne è colpito, lo notiamo anche a livello mentale ed emotivo. Questo accade perché è durante questo periodo in cui la nostra mente riposa, quindi gli effetti della mancanza di Il sonno è tanto più intenso quanto più tempo trascorriamo senza permettere al nostro cervello di riposare abbastanza ore. Ma esattamente In che modo la mancanza di sonno influisce sul cervello?
Irritabilità È il primo segno in caso di mancanza di sonno, anche se il suo grado dipenderà anche dalla nostra personalità, se siamo calmi o nervosi e dalla nostra età. La mancanza di sonno produce
Possiamo anche sentirci disorientati, mentre allo stesso tempo lo troviamo molto difficile mantenere l'attenzione e la concentrazione. Ma, senza dubbio, la conseguenza più grave è che, quando non si dorme a sufficienza, alcune regioni della corteccia cerebrale compensano la mancanza di dormire "spegnendo" anche se siamo svegli, come se stessimo facendo un pisolino, e questo blackout può influenzare notevolmente le nostre prestazioni intellettuale.
Sono proprio questi “blackout” che ci portano a sperimentare cali di attenzione, l'impossibilità di esprimere un giudizio oggettivo su una situazione e la tendenza a fare più errori more quello quando abbiamo dormito le ore necessarie, che si traduce in un maggior numero di incidenti, soprattutto quando svolgiamo attività che richiedono attenzione come guidare.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
