Dipendenza dai social media: cause, conseguenze e soluzioni

I social network costituiscono un nuovo modo di interazione, una nuova porta che genera diverse possibilità nel campo delle relazioni personali e professionali. Le cause della popolarità dei social network sono dovute a molti fattori, quello che è innegabile è che oggi rappresenta uno dei pilastri della comunicazione.

Tuttavia, a volte, l'uso dei social network comporta un rischio significativo. È il caso in cui le persone riducono il loro universo al filtro costante dei social network, spostando in secondo piano i collegamenti faccia a faccia. La dipendenza dai social network fa parte di un nuovo tipo di patologia: le dipendenze comportamentali, è un fatto reale che provoca molta sofferenza a chi ne soffre. Una nuova realtà che richiede un trattamento completo e una nuova formazione professionale come maestri e lauree post-laurea in dipendenze comportamentali. Per questo, in Psicologia-Online, ci rivolgiamo al cause, conseguenze e soluzioni della dipendenza dai social network.

Indice

1. 5 cause di dipendenza dai social network
2. Conseguenze della dipendenza dai social network
3. Soluzioni per trattare la dipendenza dai social media
4. Cosa sono le dipendenze comportamentali
5. Come prevenire la dipendenza dai social network

Iniziamo questo articolo sulle cause, le conseguenze e le soluzioni della dipendenza dai social network parlando dei motivi più comuni che condizionano questa situazione. Le principali cause di dipendenza dai social network sono le seguenti:

1. Standardizzazione dell'uso dei social network. Uno dei fattori che influenza lo sviluppo della dipendenza da Instagram, ad esempio, è il naturalezza con cui tante persone condividono foto, scrivono commenti e interagiscono il riposo. Un'esperienza positiva e creativa che cessa di essere tale nel momento in cui la persona non lo è più gode, ma sente che la sua volontà è soggiogata dal costante bisogno di interazione.
2. Solitudine. Internet è una finestra di relazione sociale per tutti. Tuttavia, coloro che vivono un periodo di solitudine sono più vulnerabili al rischio di dipendenza perché osservano in questo veicolo di comunicazione un sostituto di questi vuoti e carenze emotive.
3. Cibo dell'ego. Alcune gallerie di immagini di Instagram proiettano un universo in cui la vanità sembra una costante dalle immagini con protagonista colui che mostra sorrisi infiniti e uno stile di vita di sognare. Ma, in più, questo desiderio di mostrare un'immagine di perfezione riceve anche un riscontro sotto forma di “mi piace”. Un tipo di linguaggio che offre un'interazione immediata e diversa da quella delle relazioni faccia a faccia. È un rischio confondere il numero dei follower con il valore dell'autostima.
4. Mancanza di limiti. L'adolescenza è uno dei periodi in cui i giovani sono più vulnerabili al mancato discernimento dei possibili rischi dei social network. La mancanza di formazione sull'uso positivo dei social media può aumentare la confusione. Questo è uno dei motivi per cui anche i genitori hanno la responsabilità della formazione per conoscere le potenzialità delle reti abilità sociali e tecnologia per farne buon uso, poiché, inoltre, anche l'esempio dei genitori influenza la bambini.
5. Difficoltà personali. Diversi fattori, ad esempio, le barriere nel livello delle abilità sociali possono far sentire una persona apparentemente più a suo agio quando interagisce attraverso Internet. Il rischio è che il paziente sviluppi stress e ansia quando deve affrontare situazioni faccia a faccia che escono dalla sua zona di comfort.

• Difficoltà a rimanere concentrati. Sebbene una persona sia fisicamente presente in un luogo, la sua mente potrebbe trovarsi in uno completamente diverso. Chi soffre di dipendenza dai social consulta compulsivamente ogni dettaglio, lasciando in secondo piano la realtà diretta della quotidianità.
• Alterazione delle abitudini del sonno e del riposo. La tendenza a vivere incollati a uno schermo altera il ritmo della vita in fattori essenziali come questi. Ad esempio, l'abitudine di consultare il telefono di notte ritarda il tempo del sonno o interrompe il riposo notturno.
• Distorsione della realtà. La persona si comporta come se il telefonino fosse un'estensione del suo essere importante quanto una parte del proprio organismo. Ad esempio, c'è una perdita di privacy. La persona conclude che un momento è più felice se è condiviso con gli altri.
• Mancanza di cura della privacy. Come conseguenza di questa perdita della sfera dell'intimità, chi soffre di dipendenza da Internet ne perde il controllo. informazioni che condividono su se stessi, cioè non si rendono conto della quantità di dati sulla propria vita che forniscono a il riposo. Persone che, in molti casi, non conosci nemmeno di persona.
• Vuoto interiore. I social network sono caratterizzati da una costante interazione ma anche dalla natura effimera di questa forma espressiva. Una foto condivisa su Facebook qualche settimana fa è totalmente scaduta oggi. Per questo motivo, questo eccesso di attività che rimane sul piano della superficialità, lascia dietro di sé un immenso senso di vuoto di fronte all'elevata richiesta emotiva di riconoscimento da parte degli altri.

Il primo passo è prendere coscienza del problema. Sii onesto con te stesso per osservare questa limitazione comprendendo come questa dipendenza sta influenzando il paziente non solo nella sua vita personale ma anche a livello accademico o professionale.

Inoltre, è conveniente chiedere aiuto psicologia di un esperto specializzato nel campo per fare terapia. L'esperto effettuerà una diagnosi della situazione iniziale per, da quel momento, specificare a trattamento individualizzato che aumenta la resilienza della persona colpita contro quegli stimoli che generano un certo tipo di disagio.

Il dipendenza da Internet È una cosa molto comune tra i giovani e gli adulti che si sono abituati a utilizzare il mezzo online, ma lo fanno in maniera ossessiva. Tuttavia, non è l'unica dipendenza senza sostanza che esiste, recentemente sono stati studiati vari atteggiamenti correlati con dipendenza ma che non comportano il consumo di alcuna tossina esterna, questi comportamenti sono noti come dipendenze comportamentali.

Oggi, sono considerati uno dei disturbi mentali più abbondanti nella società occidentale, possiamo suddividere queste dipendenze in base allo stimolo che la dipendenza produce:

• Dipendenza dal gioco o gioco compulsivo
• Dipendenza dal lavoro
• Dipendenza dal sesso
• Shopping compulsivo
• Dipendenza da cibo
• Social media e dipendenza da Internet

Per affrontare questi comportamenti, è necessario essere in grado di studiarne l'origine, il mantenimento e le varie modalità di cura. A tal fine, formazione specifica per professionisti della psicologia, corsi e lauree post-laurea in dipendenze comportamentali, il cui obiettivo è quello di gettare un po' più di luce su questo recente fenomeno aspetto.

Al di là del trattamento specifico che può essere considerato una soluzione, è conveniente adottare misure preventive. Come farlo?

1. Dai sempre la priorità al tuo relazioni e conversazioni faccia a faccia. Questa è una premessa di riferimento per non fare di un mezzo come i social network un fine a se stesso.
2. Goditi l'espansione dell'intimità dalla libertà. Cioè, quando ti piace un piano, dimentica di fotografare quel momento per caricarlo sulle tue reti. È meglio che tu osservi i dettagli di quel giorno per salvarli e sentirli nella memoria delle tue retine. Significa che non puoi mai scattare una fotografia? Significa che devi trovare l'equilibrio del vivere scattando foto quando hanno davvero senso.
3. Spegni il cellulare per tre ore al giorno o lascialo in un'altra stanza quando sei a casa. Si consiglia di formare idee pratiche e concrete per vivere i social network con misura. Per fare ciò, puoi anche impostare un orario di utilizzo e specificare un'ora del giorno in cui li guardi per l'ultima volta.
4. Ricorda com'era la tua vita prima dell'avvento dei social network. In sostanza, era esattamente lo stesso di adesso. Se hai bisogno di ricordare quel momento, goditi i vecchi film che ti mostrano uno stile di vita pre-tecnologico.
5. Formazione educativa. Si raccomanda che i centri accademici programmino conferenze su questo argomento per insegnanti, genitori e studenti. Colloqui sulla dipendenza dai social network: cause, conseguenze e soluzioni.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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