La paura è uno dei sentimenti più estenuanti in una relazione. Le paure associate a una possibile infedeltà generano esaurimento psicologico non solo quando la persona osserva segni reali di ciò fatto, ma anche quando la semplice ipotesi produce pensieri ed emozioni che generano un disagio presente nella persona colpito. Come sapere se il mio ragazzo mi tradisce con un'altra donna? Se questo pensiero prende il sopravvento nella tua mente sotto forma di pensieri ossessivi, cerca di calmarti e rifletti su di esso da questi utili suggerimenti che condividiamo in Psicologia-Online in questo Articolo.
Se il rumore mentale del dubbio ti colpisce in modo ricorrente, è perché hai osservato qualche tipo di gesto o comportamento che genera disagio. Tuttavia, cerca di prenderti il tuo tempo per riflettere con più attenzione in modo da non lasciarti trasportare da un'intuizione che potrebbe essere falsa.
Sei una persona gelosa?
Alcune persone vivono con questo dubbio cronico, semplicemente perché proiettano la propria realtà interiore nella loro relazione. Quali sono i soliti sintomi di una persona gelosa? Ha sofferto la gelosia con diverse coppie, questo argomento è la solita causa di molte discussioni. In altre parole, questo episodio di incertezza non è isolato ma ricorrente. Nel seguente articolo, mostriamo alcuni suggerimenti che possono aiutarti
Ti ha mentito in qualche modo importante?
I dubbi possono produrre un discorso interiore molto negativo in una persona che teme l'abbandono della persona che ama. Di fronte a questi dubbi interni, cerca di fermare la tua mente per non dare giudizi di valore anticipati e riflettere sul tuo livello di fiducia e comunicazione nella tua relazione con il tuo partner. Ad esempio, in una percentuale da 0 a 5, valuta la tua valutazione di questo equilibrio della relazione.
Se regolarmente hai scoperto bugie nel tuo partner o mancanza di trasparenza in questioni che ti hanno colpito quando conosci la verità, questo fatto crea una predisposizione all'insicurezza. Al contrario, se il comportamento del tuo partner è stato definito dalla sincerità abituale, questo valore riflette un atteggiamento diverso.
Le bugie in una relazione non vengono sempre scoperte direttamente. A volte, è un amico o qualcuno al di fuori della relazione che racconta al protagonista alcune informazioni che non conosceva. Hai vissuto una situazione del genere?
Comportamento abituale
Nel rapporto di coppia emergono abitudini che riflettono la costruzione di un progetto di vita in comune. Se ti stai chiedendo se il tuo ragazzo ti sta tradendo con una donna, prova a rispondere alle seguenti domande. A che punto ha cominciato a sorgere in te quel dubbio? Cosa è successo esattamente? Prova a riflettere su quale sia stata la svolta che ha generato in te questo stato d'animo. Hai osservato qualche tipo di cambiamento di comportamento significativo nel tuo partner riguardo a te e alla tua vita insieme?
I cambiamenti di comportamento possono influenzare piani diversi. Ad esempio, livello delle spese, modifica degli orari, nuovi piani per il tempo libero, nuovi amici, cambio di immagine, perdita di comunicazione o uso eccessivo del cellulare. Il significato del cambiamento di comportamento si è materializzato attraverso la presenza di nuovi le amicizie è che, ad esempio, il tuo partner ti lascia ai margini di quel punto e si spende sempre meno tempo con te.
Come ottenere informazioni su questi dettagli? Tramite la osservazione della convivenza. È difficile mantenere una relazione parallela nel tempo senza che questo fatto traspaia ad un certo punto.
Parla con il tuo partner
Il loro atteggiamento e la loro reazione possono darti informazioni su cosa sta succedendo. Semplicemente perché conosci molto bene il tuo partner e la sua reazione in questo momento conflittuale potrebbe farti vedere se lo noti cambiato o se, al contrario, affronta la situazione con la naturalezza di per sempre. Ciò non significa che una persona infedele lo riconosca immediatamente, tuttavia, puoi osservare il loro linguaggio verbale e corporeo body, il loro livello di predisposizione a parlare dell'argomento o se mantengono il contatto visivo (un gesto che riflette la sincerità).
Questo fatto ti posiziona in un contesto complesso nel tempo. Vivi nel presente, tuttavia, ti vengono in mente ricordi costanti del passato perché ti chiedi come sia potuto succedere a te. A sua volta, questa situazione ti offre l'opportunità di chiederti non tanto perché ti è successo, ma cosa farai d'ora in poi. Qual è la differenza tra le due domande?
La domanda del perché si collega alla ricerca di una ragione oggettiva che non sempre si riesce a raggiungere. Nella vita ci sono molte situazioni in cui dobbiamo continuare ad andare avanti pur non avendo le risposte definitive. Pensi che ti sentiresti più calmo se il tuo partner ti desse una ragione per quello che è successo? Probabilmente non cambierebbe nulla del tuo umore.
D'altra parte, se ti concentri su ciò che farai d'ora in poi, non elimini subito il dolore, tuttavia, se ti metti in un piano della realtà in cui prendi decisioni in relazione a ciò che dipende da te, ma non ti posizioni in un ruolo di vittima. Non puoi modificare questo passato recente, ma puoi scrivere la pagina di oggi.
Capita spesso, quando si verifica un'infedeltà, che la persona venga a conoscenza di dettagli della relazione a cui fino a quel momento non aveva dato tanto significato. Cioè, puoi realizzare che l'amore non stava attraversando il suo momento migliore. Tuttavia, l'infedeltà produce questa tempesta emotiva che scuote le fondamenta di quella storia in un modo che nessun evento ha avuto.
E in una situazione di cambiamento così improvviso, trova sicurezza in te Concentrandoti su quei piani o progetti che vuoi fare d'ora in poi, ti aiuterà a essere impegnato con qualcosa che ti distrae dalla tua rabbia interiore. Non si tratta di evitare l'introspezione tanto necessaria, ma di ricordare che la vita va avanti.
Nel seguente articolo, puoi vedere consigli per essere forti in una rottura di coppia.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
