La parola gelosia Deriva dall'essere “gelosi”, prendersi cura, sforzarsi e interessarsi a una persona che per noi è la cosa più importante, per non perderla e/o non esserci sottratti. A priori, questa definizione può essere anche romantica, ma in molte occasioni gelosia provocano una sensazione di disagio, sia per la persona che le subisce, sia per la persona che ne è l'oggetto da loro.
Tutti noi abbiamo sperimentato la gelosia ad un certo punto della nostra vita. Il fatto che una persona con cui abbiamo un rapporto prezioso e speciale, sia esso un amico, il nostro capo, collega, vicino di casa..., è allontanati da noi e inizia a dirigere l'attenzione su un'altra persona, ci dà la sensazione che la stiamo perdendo e questo ci genera paura. In questo articolo di Psicologia Online, mi concentrerò sulla gelosia che si verifica nella relazione di coppia e risponderò alla domanda di perché siamo gelosi del nostro partner.
Indice
- Perché sono geloso del mio partner?
- Quali conseguenze ha la gelosia nella relazione?
- Cosa possiamo fare per controllare la gelosia?
Perché sono geloso del mio partner?
Sembra che ci siano alcuni caratteristiche della personalità delle persone gelose che li rendono più vulnerabili a subirli:
- Insicurezza e dipendenza emotiva.
- Mancanza di fiducia verso gli altri.
- Bassa autostima.
- Mancanza di abilità sociali.
Per quanto riguarda la prevalenza della gelosia negli uomini e nelle donne, le statistiche mostrano che si verificano in entrambi i sessi allo stesso modo, l'unica cosa che cambia è il modo di manifestarli. Gli uomini tendono a ricorrere a comportamenti aggressivi e arrabbiati, mentre le donne sono più inclini alla depressione, alla tristezza e all'autorimprovero.
Secondo Enrique Echeburúa e Javier Fernández-Montalvo, nella gelosia ci sono sempre quattro componenti: l'amore per una determinata persona, l'esclusività in loro possesso, l'accordo di essere fedeli l'uno all'altro e la perdita di prestigio sociale che ne deriverebbe se l'infedeltà fosse compiuta.
Questi autori spiegano il meccanismo della gelosia: una persona ha pensieri e sentimenti che si adattano alla possibilità che il suo partner sia infedele. Questo dolore che provi per quella gelosia, può manifestarsi tra rabbia e tristezza. Di conseguenza, inizia a funzionare agisce per verificare se ciò che pensi è vero: Chiama la coppia, controlla il cellulare, chiede la password di Facebook... per ridurre quel dubbio e quel dolore emotivo. Dopo aver effettuato i controlli e non aver trovato prove, si avverte un momentaneo rilassamento, ma dopo un po' si ripresentano gelosia e di conseguenza, vorrai eseguire i comportamenti di verifica per raggiungere quello stato di tranquillità, così si crea un cerchio vizioso.
Quali conseguenze ha la gelosia nella relazione?
La gelosia ha un conseguenze devastanti nella relazione e nella vita affettivo-sessuale di ciascuno dei suoi componenti.
Mantenere una relazione con una persona gelosa diventa complicato, le controversie aumentano e a poco a poco, la coppia si allontana. A loro volta, anche le relazioni sociali ne risentono, insieme all'ambiente di lavoro, poiché Preoccupazioni e mancanza di concentrazione fanno soffrire il rendimento lavorativo.
Ma in certe occasioni questa gelosia può avere un fondamento giustificato, sospettare che il nostro partner possa essere infedele è un sentimento reale che possiamo avere, allora... Quando la gelosia si trasforma in una malattia? Secondo i predetti autori, la gelosia è patologica quando si manifestano tre caratteristiche:
- Non ci sono reali indizi che ci sia un'infedeltà da parte della coppia.
- La persona ha una mancanza di autocontrollo e i suoi comportamenti sono sproporzionati.
- La gelosia provoca un'elevata sofferenza emotiva nella persona.
Cosa possiamo fare per controllare la gelosia?
Di fronte a questo problema, il vai alla terapia psicologica si presenta come l'opzione più consigliata. Gli aspetti su cui lavorare sarebbero la ristrutturazione dei pensieri distorti e automatici, insieme alla modifica di altri più adeguati alla realtà. Modifica e diminuisci i comportamenti di controllo, impara a rilassarti e ad aumentare l'autostima. Probabilmente, forse, il rapporto di coppia dovrebbe essere lavorato, dal momento che l'area della comunicazione e della sessualità sono quelle più colpite in queste situazioni.
Se sei immerso in una relazione gelosa, perché soffri di gelosia o sei la persona che viene accusata di essere infedele, ti suggerisco di frequentare la terapia. Con esso puoi impara a gestire questa emozione, che di solito non scompare, ma aiuta e ti viene insegnato a limitarlo in modo che non causi un deterioramento della relazione. Vengono rilevate anche possibili situazioni in cui è possibile ricadere in comportamenti gelosi, come stati d'animo bassi (stress, ansia, depressione...), solitudine imposto, noia, mancanza di obiettivi... a sua volta, ti permetterà di realizzare una vita di coppia basata sul rispetto, la fiducia e l'amore, nonché un miglioramento della tua qualità emotivo. Vivrai più rilassato e ti godrai la persona che ami.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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