In una relazione di coppia è normale e salutare che sorgano conflitti a causa della diversità di opinioni e posizioni. A volte, per una questione di orgoglio o per il desiderio che l'altro faccia il primo passo, questa riunione viene rimandata più a lungo di quanto desiderato da entrambi.
Quando ti riconcilia con il tuo partner in una relazione costruttiva, la relazione ritrova equilibrio e armonia. Come riconciliarmi con il mio partner? In Psicologia-Online, ti diamo degli spunti affinché il conflitto sia utile per migliorare la relazione, imparando a gestirne correttamente la risoluzione.
Successivamente vedremo i 5 passaggi principali per risolvere un problema di relazione:
1. Concentrati sulla relazione, non sul conflitto
Dopo un disaccordo, puoi concentrarti principalmente sul motivo della distanza, dando un peso speciale al desiderio di avere ragione, o al contrario, puoi dare priorità alla cura della relazione stessa.
Questo è qualcosa che chiunque fa nella propria vita in generale, sia in termini di amore che di amicizia. quando, ad esempio, apprezza le sue relazioni sociali nonostante i difetti che osserva negli altri o in se stesso stesso.
2. scusa
Potresti non sapere esattamente cosa dire, o potresti iniziare a ignorare come gestire questa conversazione. Tuttavia, puoi scommettere sulla semplicità di scusa Cordiali saluti. Guarda negli occhi l'altra persona e esprimere questo messaggio Questo non solo alimenta la relazione, ma anche il tuo stato d'animo.
Se è il tuo partner che prende l'iniziativa di scusarsi, puoi farlo anche tu ti rispondo in modo assertivo.
3. Organizza un piano per due
In tutto il calendario, ci sono molti diversi motivi per festeggiare, tuttavia, la coppia stessa può prendi l'iniziativa programmare motivi di illusione condivisa. Quando si verifica una riunione, è un buon momento per vivi consapevolmente quel momento attraverso la pianificazione di un'attività per due. È importante condividere del tempo di qualità e godersi le attività insieme o insieme.
4. Prenditi cura della privacy della relazione
Discussioni e riconciliazioni fanno parte del copione per tutte le coppie. Ma è molto importante valorizzare l'intimità della propria relazione e condividere aspetti di questo tipo solo con amici intimi che rispettano questa privacy. A volte parlare con qualcuno al di fuori del conflitto può aiutarti a livello mentale.
5. Usa parole gentili
Per avvicinare le posizioni, è necessario che entrambe le persone cambino posizione e percorrano una parte del percorso. Ciò si ottiene attraverso l'assertività: ascoltando l'altra persona ed esprimendo rispettosamente come ci si sente. Rafforzare l'uso di parole gentili che alimentano la vicinanza. E ripeti il nome del tuo partner più spesso durante una conversazione.
La riconciliazione è un atto sincero e vero solo quando, all'interno dei protagonisti, quella materia è stata chiusa. Come riconciliarsi onestamente e sinceramente?
- Ririsolvere il motivo della discussione. È positivo che la questione che ha motivato la discussione sia stata chiarita e risolta. Per fare ciò è consigliabile portare sempre la conversazione verso la descrizione dei fatti e non entrare nel piano delle valutazioni personali. È importante che entrambe le parti siano d'accordo.
- Assumersi le responsabilità. Quando si verifica una discussione, entrambi i membri hanno collaborato in qualche modo per far sì che quel momento accadesse. Ognuno può anche fare autocritica internamente.
- Estrarre un apprendimento. Ogni nuova esperienza è una nuova opportunità per conoscere lo sviluppo di nuove risorse e strumenti con cui affrontare le conversazioni di coppia, valorizzando la comunicazione assertiva.
Iniziamo questo articolo con una domanda: Come riconciliarmi con il mio partner? Puoi scrivere un decalogo di proposte in collaborazione con il tuo partner su idee creative per la riconciliazione.
Se ti stai ancora chiedendo "come riconciliarmi con la mia ragazza o il mio ragazzo", presta attenzione a questo altro consiglio. Il terapia di coppia può essere un ottimo strumento per migliorare la comunicazione e le dinamiche di coppia, ma deve sempre essere di comune accordo in modo che le due persone facciano la loro parte, si sentano a loro agio e vadano avanti insieme.
Quindi, oltre ai consigli di cui sopra, ti consigliamo di pensare a proporre di andare insieme a terapia di coppia online o faccia a faccia, poiché un professionista ti aiuterà a guidarti e a migliorare la tua comunicazione. In questo tipo di terapia è possibile eseguire dinamiche, esercizi, giochi e altre attività incentrate sul miglioramento o sul ripristino del legame tra due persone in modo che possano continuare a vivere insieme in modo che entrambi si sentano felici e possano comunicare con successo.
I comportamenti da evitare in caso di conflitto sono:
1. Porta il passato al presente
È di scarsa utilità che quando stai avendo una conversazione di coppia in una discussione, chiami di nuovo discussioni di coppia precedenti su questioni che fanno parte di ieri. Quando apri la porta del passato ti senti sopraffatto.
2. Scegli un brutto momento
Quando hai avuto una brutta giornata e ti senti esausto A causa del lavoro, non sei così predisposto a mantenere quella conversazione in sospeso poiché sei più impaziente. Scegli un momento tranquillo in cui puoi concentrarti su quel momento senza interrompere il cellulare.
3. Prendi sempre l'iniziativa
In una relazione ci deve essere un equilibrio. Quando è sempre la stessa persona che prende l'iniziativa per riconciliare una coppia, arriva un momento in cui è esausto dal fare il passo perché sente di assumersi il peso principale di quanto accaduto.
4. Discutere molto
Quando in una relazione si svolgono discussioni e riconciliazioni costanti, i protagonisti Possono anche prendere coscienza di essere immersi nelle dinamiche di una relazione che produce a indossare. Se ti trovi in questa situazione, ti consigliamo di leggere il seguente articolo: Litigo molto con il mio partner per sciocchezze: cosa faccio?
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
