Il risentimento è quel sentimento che si genera in una persona quando si è sentita offeso, ingannato e/o maltrattato per altro. Tutte le persone durante la nostra vita hanno sentito ad un certo punto che qualcuno non si è comportato con noi in un certo modo. modo equo e ci siamo sentiti poco apprezzati da quella persona, questo genera rabbia e ci rimane un brutto sensazione. Tuttavia, quando quel sentimento negativo diventa cronico e diventa impossibile per noi rimuovere quella rabbia intensa, appare il risentimento e ci porta anche delle conseguenze.
In questo articolo di Psicologia-Online ti scopriamo come superare il risentimento verso il tuo partner. Ti forniremo una serie di consigli affinché tu possa mettere da parte quelle emozioni negative che provi nei confronti del tuo partner e che non ti hanno permesso di vivere serenamente nel tempo.
Questo tipo di situazione è comune che si genera nel legame di coppia poiché più importante è per noi la persona che ci ha fatto il danno, maggiore è il risentimento che possiamo provare se non lo gestiamo correttamente. Ci sono modi per imparare a gestire quelle emozioni negative verso il partner che alla fine ci causano più danno a noi stessi che a lei, si tratta semplicemente di prenderli sul serio e metterli dentro pratica.
Ma quali sono i motivi per cui può nascere questo sentimento di risentimento verso il partner? Di seguito menzioneremo i motivi più comuni per cui questo sentimento può essere generato nelle coppie.
- Infedeltà. L'infedeltà è uno dei motivi principali per cui può sorgere il risentimento verso il partner. Quando una persona è infedele alla sua partner, sta rompendo quel patto importante che ha esclusivamente con lei, quindi di solito sentimenti di rabbia, tristezza, frustrazione compaiono nella persona colpita, la persona si sente inutile, maltrattata e deluso. Questo fa sì che diventi una situazione molto difficile da perdonare e superare che indubbiamente dà origine a il risentimento verso il partner inizia a manifestarsi poiché la fiducia che potrebbe esistere nel partner si è deteriorata altro.
- Non esprimere ciò che senti a tempo debito. In alcune occasioni in cui ci sono conflitti o disaccordi con il partner, alcune persone tendono a non esprimere i propri pensieri e sentimenti in quel momento e a lasciar perdere. Può essere che non generando più conflitto, anche se in quel momento sono arrabbiati riescono persino a stare con quella rabbia e non la esprimono fingendo di non darle importanza. L'altro non scopre o non è consapevole di quanto le sue azioni influenzino l'altro e continuano ad agire allo stesso modo un modo che sta generando ogni volta nell'altro che quella sensazione che già aveva aumenta fino a divenire risentimento.
- Essere abusato dal partner. Ci sono persone che potrebbero essere abusato dal tuo partner psicologicamente o fisicamente e che non possono fermarlo anche se è ciò che desiderano di più. Queste persone lasciano che l'altro lo umili, lo prendano costantemente in giro, lo sminuiscano, ecc. Questo nel tempo, più la persona si lascia fare del male, genera in lui una sensazione di tristezza e soprattutto rabbia verso l'altro per l'ingiustizia che sta commettendo che senza dubbio diventa facilmente risentimento.
- Insicurezza. Le persone insicure si sentono minacciate dagli altri anche se non li feriscono. Ci sono coppie in cui uno dei membri si sviluppa molto bene in determinate aree e ha più capacità di quanto anche l'altro desideri svilupparsi e invece di voler imparare da esso e sentirsi orgoglioso dei suoi risultati, la persona insicura si sente estremamente minacciata e sottovalutato. Ciò fa sì che man mano che più successi notano che il tuo partner ha, la gelosia e l'invidia appaiono in lei che possono trasformarsi in risentimento.
Se vuoi imparare a superare il risentimento verso il tuo partner, ecco alcuni buoni consigli che possono aiutarti. Sono i seguenti:
Esprimi quello che senti
Per superare il risentimento verso il partner è necessario esprimere all'altro ciò che sentiamo, dirgli il motivo della nostra rabbia e perché non ci ha fatto sentire offesi e sottovalutati. Non dovremmo tenere per noi quel risentimento e quella rabbia, se la persona ci ha davvero ferito, deve saperlo poiché dirglielo ci toglierà anche un peso.
Accetta quello che è successo
Uno dei problemi che rende più difficile superare la situazione è non riuscire ad accettare quanto accaduto. Accettare quello che è successo ci aiuterà ad avere un'altra prospettiva nei suoi confronti e finalmente nel tempo allevierà il risentimento che è apparso in noi. dovere ricorda che nessuno è perfetto, tutte le persone commettono errori e noi commettiamo errori, è umano farlo.
Se perdonare finalmente il partner o meno dipenderà da noi stessi e dalla situazione, ad esempio se è una persona che ha accettato il proprio errore, che ci ha chiesto perdono e sta facendo tutto il possibile per rimediare a ciò che ha fatto, se decidiamo possiamo continuare con il relazione. D'altra parte, se la persona non mostra un vero rammarico e continua senza migliorare la situazione, sarà anche in continuiamo o no, però corriamo il rischio di sentirci nuovamente offesi e che il risentimento aumenti ulteriormente even Di Più.
Smettila di concentrarti sul passato
Se, dopo aver espresso alla tua partner ciò che provi e aver deciso di perdonarla, continui a pensare alle cose e concentrandosi esclusivamente su ciò che è accaduto, è molto difficile per loro muoversi davvero verso il perdono e superare il risentimento. Devi fare uno sforzo per mantenere la tua attenzione focalizzata su ciò che sta accadendo nel momento presente e smettila di torturarti per quello che è successo che ti causa solo più danni.
Ricorda che l'unica cosa che conta in questa vita è ciò che ti sta accadendo qui e ora, goditi ciò che sei vivere attimo per attimo e rendersi conto che non ha niente a che vedere con quel passato che ad un certo punto tormentato.
Scopri l'apprendimento dietro quell'esperienza
Ricorda che dietro ogni brutta esperienza c'è un grande e prezioso apprendimento. Tutte le esperienze che abbiamo durante la nostra vita ci danno qualcosa di molto positivo che ci aiuta a continuare a migliorare ogni giorno e a crescere come persone.
Quindi è necessario che noi smettiamola di concentrarci sull'impatto negativo che aveva una certa situazione per noi in quel momento e riusciamo a ritrovargli quell'apprendimento che ci ha lasciato. Quindi ogni volta che hai una brutta esperienza invece di chiederti perché? Meglio chiederti, perché è successo a me? Cosa devo imparare?
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
