Ci sono molte situazioni nella nostra vita che possono portarci a vivere una relazione di attaccamento. Genitori, amici e partner possono sviluppare relazioni un po' malsane che limitano la nostra indipendenza e sicurezza. Nel campo delle relazioni amorose, dipendenza emotiva o attaccamento è qualcosa di molto frequente, molto più di quanto pensiamo. Tra le due persone si crea un legame eccessivamente dipendente, facendo sentire l'uno senza l'altro incompleto, insicuro, debole. In questo articolo di Psicologia-Online ti scopriremo come superare l'attaccamento emotivo nella coppia dandoti alcuni consigli che ti aiuteranno a rilevare questa situazione e, ovviamente, a poterla superare. Le relazioni sane e positive sono le uniche che dobbiamo coltivare.
Prima di entrare a pieno titolo per darti consigli in modo che tu possa superare l'attaccamento emotivo nella coppia, è importante che tu impari a riconosci i tuoi sintomi più ovvio. Non è necessario andare all'estremo e sentirsi completamente vulnerabile senza che quella persona parli di attaccamento, semplicemente, basta analizzare una serie di comportamenti e sentimenti per capire la natura del tuo relazione.
Pertanto, una persona con dipendenza emotiva dal suo partner di solito vive situazioni simili alle seguenti:
- Vuoi stare sempre con il tuo partner: Sebbene all'inizio di una relazione sia naturale avere più desiderio di vedere quella persona rispetto ad altre, la verità è che questa situazione è solo l'inizio. Quindi le cose dovrebbero calmarsi e tornare in carreggiata. Ma se questo non è il caso e senti ancora quel bisogno, è perché probabilmente hai un attaccamento emotivo. La solita cosa è che, dopo i primi mesi di passione e di estrema infatuazione, arriva la calma e ritrovi la tua vita e la tua indipendenza; se no, è perché qualcosa non va, quindi analizzalo.
- Senti di aver bisogno di lui: Questa è un'altra delle situazioni più comuni nelle relazioni di attaccamento di coppia. Ed è che, invece di voler stare con lei e godersi una serata in sua compagnia, il tuo sentimento va oltre e va dal semplice desiderio al bisogno. Questo è pericoloso perché se ti manca mai quella persona, il tuo mondo può crollare completamente. Le relazioni non sono necessità, sono volontà e decisione.
- Ti senti insicuro riguardo alla tua relazione: È anche molto comune per le persone con dipendenza emotiva dal proprio partner essere sempre insicuri riguardo al futuro della loro relazione. La loro preoccupazione è tale che smettono di godersi la vita di coppia per essere sempre preoccupati. Questo accade perché, come abbiamo detto prima, si crea un legame tossico di bisogno e, quindi, non puoi nemmeno immaginare cosa ne sarà di te e della tua vita senza quella persona. Questi pensieri generano solo angoscia, disagio e stress.
- Sentimenti di inferiorità nei confronti del tuo partner: La relazione di dipendenza che hai generato nella tua relazione ti fa sentire indegno del loro attenzione e che ti preoccupi sempre se trova qualcuno migliore di te e, alla fine, abbandonare. Questo ti fa sentire ogni volta più piccolo e insignificante al loro fianco, qualcosa che influisce notevolmente sulla tua autostima e sulla tua autostima.
- Non sai stare da solo: E infine, un altro dei sintomi più evidenti che indicano che soffri di attaccamento emotivo nella coppia è che non sei in grado di goderti senza quella persona. Non sai cosa fare della tua vita quando lui o lei non c'è, non sai come divertirti o come occupare il tuo tempo libero. Ciò indica chiaramente che ti stai nutrendo solo del tuo partner per essere felice. E questo è totalmente folle perché sei la persona che deve lottare per essere felice. Solo tu.
Ora che sai cos'è l'attaccamento emotivo, è importante che provi a superarlo per vivere pienamente e felicemente. Molto spesso, in una rottura di coppia, costa molto rompere quell'attaccamento E alla fine, finisci per avere un momento peggiore a causa di questo legame tossico piuttosto che perché ti manca il tuo partner stesso. Pertanto, è importante sapere come superare l'attaccamento emotivo nella coppia e lottare per godersi una vita più piena e soddisfacente.
Non aver paura di essere solo
Per superare l'attaccamento emotivo nella coppia è importante che non abbiate paura della solitudine.Chiaramente, dopo una rottura, c'è un periodo di cambiamento e durante questo periodo potrebbero esserci momenti in cui ti senti più solo del solito. Ma non succede niente, davvero. È qualcosa di normale e ordinario che accade a tutti noi. Infatti, anche con un partner, è importante che mantieni la tua individualità, che ti prendi cura di te stesso e che dedichi tempo a te stesso. Solo così potrai continuare ad essere una persona completa e autentica che, se la relazione finisce, continuerà esattamente allo stesso modo con la tua vita.
Sii più egoista
Per evitare la dipendenza emotiva dal partner, è importante che non perdiamo di vista i nostri interessi né i nostri sogni. Molte volte tendiamo a confondere "adattarsi gli uni agli altri" con "cancellarsi a vicenda". Questo è qualcosa che dobbiamo evitare al massimo. Dobbiamo pensare a noi stessi, a ciò che vogliamo dalla vita e fare ciò che vogliamo davvero fare. E se il nostro partner è all'interno di questo piano, molto meglio! Ma, soprattutto, non bisogna mai lasciarsi in secondo piano.
Allontanati dal tuo partner
Un altro trucco per poter praticare il distacco emotivo nella coppia è avere momenti separati. Convertire la coppia in un "branco" è totalmente tossico sia individualmente che socialmente. È chiaro che ci saranno momenti che condividerete insieme ma, anche, devono esserci altri momenti in cui sarete separati. Non puoi diventare una persona, devi essere due individui che si sono uniti per essere più felici. Ma sempre quello: due persone indipendenti e unite.
Lo vuoi o hai bisogno di lui?
Questa è una domanda che vi invitiamo a porvi e ad essere molto sinceri nel rispondere. Differenziare ciò che è amore per il bisogno è qualcosa di fondamentale che ti segnerà quali sono, davvero, i tuoi sentimenti verso il tuo partner. Ricorda che un partner non è mai necessario perché, per essere felice, non hai bisogno di nient'altro che di te stesso. Pertanto, è importante che tu analizzi la natura dei tuoi sentimenti e, nel caso ne senti il bisogno, provi a separarti un po', a prenderti cura di te stesso e a rispettarti. Tu vali molto. Non hai bisogno di nessuno per essere felice. Non dimenticare.
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E, per finire questo articolo sull'attaccamento emotivo della coppia, è importante conoscere i sintomi che noi possono aiutare a rilevare se nella nostra relazione siamo attaccati o, al contrario, godiamo di una relazione furia.
Qui vi lasciamo il i segni più evidenti di dipendenza nella coppia in modo da poter analizzare la tua situazione:
- Pensieri ossessivi: una cosa molto comune tra le coppie con dipendenza è che hanno delle "ossessioni". Ad esempio, la gelosia compulsiva o la sfiducia sono un chiaro sintomo di questa situazione emotiva. È anche comune che la persona con cui si condivide la vita sia idealizzata o che le situazioni negative vissute all'interno della coppia vengano ignorate.
- Contatto compulsivo: Un'altra caratteristica delle coppie dipendenti è che parlano tutto il giorno al telefono, tramite messaggi e così via. E nel momento in cui un membro non riesce a contattare l'altro, la solita cosa è che creano grandi discussioni, diffidenza o situazioni complicate che sono il risultato di questa tossicità che esiste nel compagno.
- Mancanza di realismo nella coppia: Un altro sintomo molto comune è che la relazione è vissuta in modo fantasioso. In altre parole, la realtà non viene accettata e non vengono mai prese decisioni al riguardo. Questo tipo di relazione è destinata al fallimento ma, la maggior parte delle volte, la coppia continua a provare ancora e ancora perché vede che è impossibile che la relazione finisca.
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Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
