"Il mio ragazzo mi ha chiesto del tempo per chiarire, cosa devo fare?" è una delle consultazioni più popolari in psicologia di coppia. Data la complessità del mondo delle relazioni interpersonali e la scarsa educazione alle emozioni, il sentimenti e forme sane di legame tra le persone, è normalissimo che sorgano conflitti che non conosciamo maniglia. È normale essere sopraffatti in una relazione? Cosa significa avere dubbi? È utile prendersi del tempo? Cosa fare se il tuo partner chiede tempo per chiarire? Risponderemo a tutte queste domande in questo articolo su Psicologia-Online.
Quando il tuo partner chiede tempo, quello che ti sta veramente dicendo è che preferisce stare senza di te stare con te. Che si tratti di poter sperimentare, di poter svincolare l'impegno, di evitare di doversi assumere determinate responsabilità, perché preferiscono dedicare il proprio tempo ad altre cose... Indipendentemente dalla causa, prendersi una pausa significa che non vuole stare con te (temporaneamente o permanentemente).
Quando il tuo partner chiede tempo significa che in questo momento non ti vuole come suo partner e che "ha bisogno di un po' di tempo" per pensarci, per deciderlo, per assumere la pausa, per provarne di nuove esperienze... In definitiva, se il tuo partner ti dice che ha bisogno di tempo, in realtà è lasciare la relazione ed essere il tuo partner.
Come dovremmo reagire a questa situazione? Cosa dovremmo rispondere se il nostro partner ci chiede tempo? Successivamente, vedremo passo dopo passo cosa fare quando il tuo partner chiede tempo.
- Rispetta la decisione. Come stavamo vedendo, se il tuo partner ti chiede tempo, è perché non vuole stare con te come coppia in questo momento. Nessuno può essere costretto a una relazione, quindi la decisione deve essere rispettata.
- Comunicare la nostra visione. Se il tuo partner non ti vuole come suo partner, la relazione è finita. Dovresti dirgli che se preferisce stare senza di te, rispetti la decisione, ma che se non sei più una coppia, la relazione è finita.
- prenditi una pausa. Anche se il tuo partner dice che "ci vorrà solo un po' di tempo", in realtà non lo sa. Una persona non può aspettare che un'altra si risolva. La relazione si verifica quando due persone scelgono liberamente di stare insieme. Se il tuo partner non vuole stare con te in una relazione ora (è come dire che è temporaneamente o permanentemente), è che non vuole stare con te come coppia ed è qualcosa che devi assumere.
- Tagliare il contatto. Come abbiamo visto nella sezione sui motivi per cui il tuo partner ti chiede tempo, può succedere che tu non sia più la loro priorità o che non vogliano più impegno. Pertanto, è possibile che non voglia allontanarti dalla sua vita, potrebbe voler continuare a contatto con te, anche vedendoti, ma senza avere una relazione o un impegno. In tal caso, a meno che tu non voglia davvero un'amicizia con questa persona, la cosa più efficace è tagliare il contatto.
- Applicare zero contatto. Soprattutto quando la routine non è desiderata, la strategia migliore per iniziare a voltare pagina è il contatto zero: non avere contatti con l'ex partner, fisicamente, né online, né tramite amici comuni, né oggetti. Pertanto, applicare zero contact significa non incontrarsi, non parlare, allontanarsi dai social network, fuori dalla vista gli oggetti che sono un ricordo, non andare nei luoghi che frequentavi abitualmente, non chiedere di lui/lei ai tuoi amici... Tranne che la rottura non ti fa soffrire e tu lo vuoi davvero mantieni un'amicizia con il tuo ex partner.
- Passa attraverso il processo di lutto. Da lì, progredirai attraverso il processo di lutto. È normale che tu provi prima rabbia, poi tristezza, apatia, delusione, vuoto, solitudine e altre emozioni spiacevoli. Come abbiamo spiegato nell'articolo su superare un crepacuore, è normale avere pensieri invadenti e desideri di recuperare la relazione. Il processo di lutto dopo una rottura è spesso doloroso. L'importante è permettersi di stare male, avere pazienza e speranza.
- Permetti di sentire come ci si sente. La cosa più salutare è accettare ciò che senti in ogni momento, capire che fa parte del processo ed essere paziente.
- Metti l'accento sul presente. È normale che ti sorprenda, che ti poni mille domande, che ti sia difficile capire cosa è successo. Tuttavia, girare intorno ai fatti e schiacciarci con domande senza risposta ci lascia ancorati al passato, ci sfinisce, ci fa soffrire ed è inutile. Concentrati sul presente, sulla conoscenza di te stesso, sul prenderti cura di te stesso, sull'imparare dalla situazione e sulla costruzione di una nuova versione di te stesso che sia più saggia e resiliente.
- Sostienici nei tuoi cari. Trascorrere del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia ti aiuterà a sentirti meglio.
- Prenditi cura di te a tutti i livelli. Nei momenti in cui siamo più vulnerabili è proprio quando dobbiamo prenderci più cura di noi stessi: mangiare sano, dormi 8 ore e riposati, pratica esercizio fisico, nutri i tuoi hobby, socializza, goditi il tuo tempo gratuito... E soprattutto evita i cerotti come alcol, cibo spazzatura, droghe, sesso non protetto, shopping, gioco d'azzardo / gioco d'azzardo e altri comportamenti che "anestetizzano" le emozioni spiacevoli, ma possono innescare un problema molto più grande nel in futuro.
Una domanda comune in questi casi è se il membro della coppia che ha richiesto un orario tornerà in futuro. Nessuno conosce il futuro, quindi non possiamo sapere con certezza cosa accadrà. C'è sempre la possibilità che un ex partner ci contatti di nuovo, può accadere o meno.
In caso di tua occorrenza, a seconda della tua situazione in quel momento, potrai valutare se sei interessato o meno. Può essere che tu abbia incontrato un'altra persona e ti trovi coinvolto in un'altra storia, può essere che la tua crescita personale e il tuo cambiamento di mentalità non ti rendano Se sei interessato a riprendere quella relazione, potrebbe essere che ti sei reso conto che i valori del tuo partner non ti accompagnano o che le sue caratteristiche non sono ciò che stai cercando nel tuo compagno. Ma potrebbe anche essere che entrambi vogliate riprendere la relazione.
È possibile tornare con un ex dopo mesi? Tornare con un ex dopo anni funziona? La risposta è, dipende. Dipenderà dalla situazione e dalla coppia. Ci sono alcuni indizi per aiutarti a prevedere il successo o il fallimento della relazione:
- Se hai apportato modifiche individuali, può funzionare.
- Se sai perdonare e guardare al presente e al futuro.
- Se hai discusso delle ragioni della rottura e questi problemi sono stati risolti.
- Se le circostanze che ti hanno tenuto lontano la volta precedente sono state risolte.
- Se stai cercando lo stesso tipo di relazione.
- Se costruisci una base solida basata sulla fiducia e sul rispetto.
- Se condividi valori e progetto di vita.
- Se vi amate e volete condividere la vostra giornata per giorno.
- Se l'altra persona ti trasmette pace, benessere e tranquillità.
- Se senti che questa persona ti migliora la vita (nonostante ti senta sazio anche senza) e che ti aiuta a crescere come persone.
In questo articolo spieghiamo come avere una relazione sana.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
