Ogni circostanza di rottura è diversa. Tuttavia, c'è una situazione che fa particolarmente male: una rottura di coppia condizionata da terzi. In questo articolo di Psicologia-Online ti aiutiamo a trovare una soluzione a questa situazione che proponiamo di seguito: come dimenticare la tua ragazza lasciandoti per qualcun altro. In questo articolo ti diamo le chiavi per andare avanti con la tua vita. Al di là del dolore, la speranza risiede nella tua autostima.
Se vuoi sapere come superare il fatto che la tua ragazza ti ha lasciato per un altro in Psicologia-Online, ti daremo una serie di consigli che ti saranno di grande aiuto e faranno in modo che tu possa voltare pagina e guarire le tue ferite. Sono i seguenti:
- Piangi la delusione. Bisogna sfogare la ferita, esprimere la rabbia contenuta, incanalare il dolore dell'abbandono. Pertanto, esprimi ciò che senti, non reprimerlo.
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Non dare più peso a questa circostanza. Ciò che è veramente decisivo non è che ci sia una terza persona, ma la rottura stessa. Questo è il fatto oggettivo; l'arrivederci. Pertanto, prova a vivere questa rottura come se il tuo partner non si fosse innamorato di una terza persona. Il fatto ultimo è che non state più insieme. È in questa direzione che dovresti concentrare la tua energia.
- Non incolpare quella terza persona. Non ritenere quella terza persona responsabile di una decisione che il tuo partner ha preso riguardo alla tua relazione. Non scaricare la tua frustrazione su quella persona.
- Interrompere il contatto attraverso i social. Una vera rottura si materializza quando a livello psicologico hai assunto questo fatto. E per raggiungere questo obiettivo, ti aiuterà a prendere le distanze con il tuo ex attraverso i social network perché se continui a conoscere il notizie della tua vita presente attraverso Facebook, per esempio, poi il tuo cuore segue nel passato, non nel Presente.
- Non confrontarti con quella persona che si è innamorata del tuo partner. Ti sei anche innamorato di lui in passato. Non competere internamente con quel qualcuno. Il tuo valore rimane lo stesso di prima come adesso. Questa mancanza di amore non dovrebbe influenzare la tua autostima poiché sei un essere unico, irripetibile e resiliente. Cioè, dentro di te hai risorse illimitate per superare questa storia.
- Non cercare di mantenere l'amicizia dopo la rottura. Questa è una forma di autoinganno. In questo momento, non sei pronto per fare amicizia con una persona che ha ferito i tuoi sentimenti. Se consideri la possibilità dell'amicizia, è molto probabile che all'interno di quel desiderio ci sia la speranza di riconquistare il tuo ex.
- Concentrati sulla tua vita. Prenditi cura dei tuoi obiettivi professionali. Coltiva il tuo tempo libero. Incontra i tuoi amici. Lasciati proteggere dalla tua famiglia. Viaggi. Investi nella tua felicità! Non fare di questa situazione un dramma. Ricorda che il dolore è un fatto oggettivo, ma la sofferenza è soggettiva.
Pensa che cadi nella sofferenza quando giri mille volte questa situazione ed esageri quello che è successo. Fai un elenco di un obiettivo personale che vuoi raggiungere ora e elabora un piano d'azione per raggiungerlo.
Il ruolo che assumi in questa pausa ti condiziona in modo positivo o negativo. Non assumere il ruolo di vittima che ti porta a soffrire ancora di più per quello che è successo. È normale che quello che è successo ti faccia male, hai il diritto di sentirti deluso e arrabbiato. Ricorda però che sei ancora il protagonista della tua vita.
Immagina di essere lo scrittore di una storia in cui il protagonista della trama sta vivendo la stessa situazione. Come vorresti che fosse la sceneggiatura di questa storia, dando a questo personaggio la possibilità di uscire da questa situazione? Puoi fare l'esercizio effettivo di scrivere questa storia. È un regalo che puoi fare a te stesso!
Può essere analizzi la tua storia d'amore con prospettiva da lontano si vede che c'era già qualcosa che non andava tra di voi. Cioè, forse puoi trovare qualcosa che ti porti a pensare che in realtà la distanza tra i due sia avvenuta prima che la tua ragazza si innamorasse di quella persona. Forse questo è stato l'innesco definitivo della rottura, ma potrebbe esserci una precedente situazione di distanziamento.
Oppure, semplicemente, può capitare che la tua ragazza si sia innamorata di qualcun altro, proprio come potrebbe essere successo qualcosa di simile a te. Accettare quello che è successo è la cosa più difficile ma prima lo fai, prima ti evolvi.
Ricorda questo messaggio dello psicologo umanista Carl Rogers: "Essere empatico è vedere il mondo attraverso gli occhi dell'altro e non vedere il nostro mondo riflesso nei loro occhi". Perciò, prova ad osservare questa pausa non solo dal tuo sguardo, ma anche dal punto di vista del tuo partner.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
