Ultimamente ti senti non stai bene con il tuo partner? Distanza, litigi frequenti o noia e noia sono alcuni dei sintomi che possono indicare che stai attraversando una crisi relazionale. Devi sapere che questa è una situazione molto comune nelle coppie che stanno insieme da tempo e che, per qualsiasi circostanza, iniziano a vivere un periodo più complicato e difficile. Tuttavia, solo perché stai attraversando una crisi non significa che devi rompere con il tuo partner, al contrario.
Molte volte queste crisi di coppia sono perfette per rafforzare il vostro rapporto e conoscervi meglio. In questo articolo di Psicologia-Online andremo a scoprire il sintomi e soluzioni delle crisi di coppia. Solo allora sarai in grado di affrontare questa situazione e reindirizzarla.
Come fai a sapere se stai attraversando una crisi relazionale? In ogni relazione d'amore ci sono momenti migliori di altri. Il stress, monotonia, problemi e noia Possono far cambiare una relazione a poco a poco e diventare un problema piuttosto che qualcosa di positivo nelle nostre vite. Ma dobbiamo sapere come distinguere ciò che è una brutta settimana da una crisi di coppia. Non è consigliabile gridare in cielo al primo cambio poiché, tutti, possono avere brutte giornate o settimane.
Una crisi relazionale è quando questa situazione si protrae nel tempo e diventa abituale. Alcuni dei sintomi più comuni di una crisi relazionale sono come segue:
Vite indipendenti
Uno dei segni più evidenti che una coppia sta vivendo un momento di crisi è quando fai più piani separatamente che insieme. È evidente che ognuno ha la sua vita e la sua indipendenza ma, se si è in coppia, è normale che ci si diverta anche insieme. Quindi, se non hai voglia di passare del tempo con il tuo partner e stai meglio quando fai progetti con più persone o sei separato, è perché, sicuramente, stai attraversando una crisi.
Mancanza di comunicazione
Un altro sintomo di una crisi relazionale è che non c'è comunicazione tra di voi. La sensazione di vivere quasi con uno sconosciuto è molto comune in queste circostanze. Si perde la comunicazione e si vive come per inerzia. Inoltre, è anche molto comune che, nel momento in cui si vuole parlare di qualcosa, la tensione sia un po' nell'aria e, come minimo, si alzi la voce o si litighino.
Rapporti sessuali ridotti
Quando una coppia non sta bene, si vede molto a letto. Ed è che il sesso non smette di essere un riflesso della connessione e dei sentimenti che esistono nella coppia. Per questo motivo, quando i tempi sono brutti, è normale che il letto sia una delle zone in cui quella distanza e quella distanza si fanno più sentire. Questo non significa che non ci siano relazioni, ma che quelle che esistono sono routine, sono come un "obbligo" più che una devozione. Se ti sta succedendo, è perché c'è un problema tra di voi.
Mancanza di interesse a migliorare la relazione
È anche comune che, quando c'è una crisi nella relazione, non ci sia interesse da nessuna delle parti a migliorare la situazione. Cioè voi due non volete affrontare il problema e, poi, continuate a vivere senza parlare e senza alcuna proposta per risolvere questa crisi.
Discussioni ricorrenti e abbondanti
L'ultimo sintomo di una crisi relazionale è il seguente: puoi sapere se stai vivendo una crisi relazionale quando qualsiasi situazione può trasformarsi in una rissa. Questo accade perché voi due siete un po' "bruciati" dalla vostra relazione e, almeno, possono volare scintille. È importante cercare di evitare questo tipo di discussione perché l'unica cosa che farà sarà rendere la tua relazione più tossica. In questo altro articolo ve lo raccontiamo perché discuti con il tuo partner per sciocchezze?.
Non appena si rileva uno di questi sintomi è importante che, prima di tutto, valori se vuoi continuare a provare per questa relazione o se, al contrario, preferisci gettare la spugna. Devi prendere una decisione individualmente e, quando lo fai, comunicarla al tuo partner e vedere dove va la tua relazione da quel momento in poi.
Come vi abbiamo appena detto, è importante che Sii onesto con te stesso e valori se senti ancora amore per quella persona per continuare a lottare per la relazione. Che tu stia vivendo una crisi relazionale non è sinonimo del fatto che devi rompere, dovrai semplicemente reindirizzare la relazione e fare un piccolo sforzo in più. Sapere dove sei è essenziale per sapere dove sparare.
Nel caso tu voglia scegli di riprovareDi seguito ti diamo una serie di soluzioni ai problemi relazionali che puoi mettere in pratica da oggi per sapere come superare una forte crisi relazionale.
Datevi un po' di spazio
Molte volte, le crisi di coppia compaiono perché sei stato molto assorbito dalla relazione. Può essere che abbiate fatto tutto insieme o che non aveste spazio per voi stessi. Per questo motivo, è interessante che vi diate spazio l'un l'altro in modo da volervi rivedere e trascorrere del tempo insieme. Darti un po' di spazio ti permetterà sentire di nuovo la tua mancanza e godetevi i vostri momenti insieme al meglio. In questo altro articolo ve lo raccontiamo come essere emotivamente indipendente dal tuo partner.
Rifletti sui tuoi fallimenti ed errori
Per risolvere una crisi di relazione, è essenziale che ti concentri su te stesso e valorizzi tutti gli errori e gli errori che sei stato in grado di commettere. Il più comune è che buttiamo fuori le palle e crediamo che il nostro partner sia il principale colpevole di questa situazione. Ma ciò che è chiaro? una relazione è questione di due e, quindi, entrambi siete in parte da biasimare. Accettare dove hai sbagliato è il primo passo per migliorare e raggiungere una relazione più stabile e positiva.
Impara a parlare senza litigare in coppia
È importante migliorare la comunicazione nella coppia e che, in caso di problemi, si impari a parlare senza litigare. Le discussioni possono creare rabbia e situazioni molto negative per la coppia quando, in realtà, parlando, le persone si capiscono. Pertanto, cerca di controllare la tua rabbia e il tuo cattivo umore e cerca di metterti nei panni dell'altra persona. In questo altro articolo ti diciamo come impara a litigare in coppia per evitare risse e rabbia esagerate.
Perdona gli errori del tuo partner
Se vuoi superare una crisi relazionale, devi accettare che nessuno è perfetto. Ci saranno cose sul tuo partner che ti infastidiscono davvero, ma devi imparare a perdonare quegli errori e metterli su una bilancia. Le cose buone sono quelle che devono superare le cattive. Inoltre, è fondamentale che impari a chiudere gli argomenti: se una discussione è stata risolta e risolta, non riportarla in un altro contesto. Altrimenti, non risolverai mai i conflitti e sarai sempre in disaccordo l'uno con l'altro.
Durante una crisi di coppia, potremmo avere molti dubbi sui nostri sentimenti, sulla compatibilità di coppia... proprio per questo vogliamo offrirti alcuni test psicologici per aiutarti. È importante ricordare che questi test sono informativi e non sostituiscono la terapia di coppia professionale:
- Sapere se sei compatibile con il tuo partner, ti consigliamo di fare quanto segue test di compatibilità di coppia
- Se quello che vuoi è sai se sei innamorato, puoi fare questo questionario:Come sapere se sei innamorato?
Ricordiamo ancora una volta che questi test possono risentire del momentaneo stato di rabbia e crisi di coppia, quindi è più consigliabile vai da uno specialista nella terapia di coppia per poter andare avanti.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
