Trauma complesso: cos'è, sintomi, criteri e trattamento

Durante l'infanzia, ci sono alcuni momenti che lasciano ricordi che durano per tutta la vita. A volte ci troviamo di fronte a situazioni spiacevoli che generano nervosismo, ansia, angoscia e/o disagio. Tuttavia, è possibile che questi sentimenti riappaiano più tardi nella vita attraverso diverse situazioni che attraversiamo. Quando questo accade a noi, diciamo che abbiamo un trauma complesso.

I traumi complessi possono influenzare i nostri legami con altre persone, influenzare le prestazioni lavorative o influenzare la nostra routine di vita. Vengono prima di noi in momenti inaspettati e ci causano grandi difficoltà. Vuoi sapere cos'è un trauma complesso, quali sono i suoi sintomi, i criteri per diagnosticarli e le linee guida per affrontarli? Ti invitiamo a continuare a leggere questo articolo di Psicologia-Online.

Indice

1. Cos'è il trauma complesso?
2. Tipi di trauma
3. Sintomi di traumi complessi
4. Criteri diagnostici per traumi complessi
5. Come trattare traumi complessi

Diamo un'occhiata alla differenza tra trauma semplice e trauma complesso:

• Stiamo parlando di un trauma semplice quando ci riferiamo a un evento specifico che ha prodotto un'emozione spiacevole che ci ha causato disagio nel momento in cui è successo. Queste situazioni possono capitarci in momenti diversi della vita e l'impatto che producono è di grande importanza poiché le stesse emozioni che abbiamo provato possono riapparire in futuro. Possiamo menzionare tra i semplici traumi incidenti, lesioni fisiche, rapine, morte di persone care, tra gli altri.
• Quando si parla di trauma complesso ci riferiamo ad un'emozione legata ad un ricordo che ci ha prodotto angoscia o paura che si è ripresentata per un lungo periodo di tempo. Succedono per lo più nell'infanzia e le ragioni possono essere diverse, come ad esempio violenze familiari, abusi, maltrattamenti, malattie proprie e/o dei propri cari, divorzi, rapine, decessi, incidenti, migrazioni da un Paese all'altro, eccetera. Questi tipi di situazioni ci causano molta sofferenza nel momento in cui si verificano e sono difficili da affrontare. I traumi sono presenti in tutta la nostra vita e le loro manifestazioni possono manifestarsi in modi diversi.

In questo articolo troverai maggiori informazioni su cos'è un trauma psicologico?.

Esistono tre gruppi di traumi: traumi di tipo 1, 2 e 3:

• Trauma di tipo 1 sono quelle situazioni specifiche della vita in cui si sono verificati eventi che hanno prodotto un grande impatto su di noi.
• Poi abbiamo trauma di tipo 2, che sono diverse situazioni che si verificano in breve tempo e hanno una durata maggiore rispetto al trauma di tipo 1.
• Finalmente, trauma di tipo 3 Consistono in situazioni ripetute nell'infanzia per la persona che hanno effetti a lungo termine. I traumi di tipo 3 hanno la caratteristica di essere momenti con un grande carico di sofferenza per la persona che soffre.

Quando qualcuno è esposto a un trauma complesso, di solito ci sono conseguenze che si vedranno dopo un po' di tempo nella persona. Sebbene dipenda da come ogni essere umano reagisce a situazioni difficili, possiamo menzionare alcune caratteristiche generali che compaiono nelle persone che hanno subito traumi complesso. Li divideremo in tre grandi gruppi: sintomi psicosomatici, sintomi cognitivi e sintomi emotivi.

• Sintomi psicosomatici: sono quelle sensazioni che accadono nel corpo. Tra questi, spiccano l'insonnia, i problemi digestivi, il mal di testa, i problemi della pelle, gli incubi, l'impossibilità di trattenere l'urina.
• Sintomi cognitivi: sono quei pensieri che compaiono dopo il trauma complesso. Qui possiamo menzionare alcune difficoltà di concentrazione e attenzione, poca tolleranza per la frustrazione, bassa autostima, idee negative sulla persona e sul mondo, problemi di apprendimento scolastico, tra altri.
• Sintomi comportamentali: sono quei comportamenti che compaiono dopo il trauma complesso. In questo gruppo possiamo evidenziare aggressività, dipendenze, balbuzie, comportamenti rischiosi, impulsività, pianto costante, tra gli altri.

È molto importante sapere quali sono i sintomi che si verificano in una persona che è stata esposta a traumi complessi. In questo modo potremo sapere come aiutarla a superare queste situazioni attraverso una serie di linee guida che vedremo di seguito.

Ci sono alcuni criteri diagnostici che servono a rilevare che abbiamo attraversato un trauma complesso. Successivamente, ne descriveremo alcuni che sono di grande importanza:

• Difficoltà nella regolazione delle emozioni
• Perdita di ricordi transitori
• Dolori corporei
• Sensi di colpa e vergogna
• Difficoltà a fidarsi delle persone
• Evitamento delle relazioni sociali
• Perdita di convinzioni di vita

Per diagnosticare traumi complessi viene solitamente utilizzato il DSM-V (Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali), che contiene informazioni sulla Disturbo Post-Traumatico Complesso da Stress. Questo disturbo si verifica quando uno o più traumi si sono verificati per lungo tempo nella vita di una persona.

Come abbiamo già detto, i traumi complessi sono spesso legati a precedenti eventi della vita. È importante conoscere i criteri per superare questi traumi. Di seguito ne descriveremo alcuni.

• fare terapia: la terapia ci aiuta a risolvere i problemi che ci causano disagio o angoscia nella vita. Un professionista ci guiderà nel modo migliore per affrontare traumi complessi e comprenderne il significato. Tra le terapie più indicate per affrontare questi traumi, c'è la terapia focalizzata sulle emozioni, terapia comportamentale cognitiva, terapia psicodinamica, terapia di gruppo, EMDR, terapia familiare sistemica, psicoterapia sensomotoria, tra gli altri.
• fare meditazione: la meditazione ha su di noi grandi effetti positivi. Questo strumento ci darà tranquillità interiore e aiuterà a calmare i pensieri che provengono da quei momenti dolorosi. Qui troverai il effetti della meditazione sul corpo e sulla mente.
• Annotazione del pensiero: questa tecnica ci permette di conoscere quali sono i pensieri che ci vengono presentati nelle diverse situazioni quotidiane della vita che hanno origine in traumi complessi. Puoi prendere un foglio di carta e scrivere ogni giorno per alcune settimane un'emozione che hai provato in una determinata situazione. Accanto ad esso, scrivi il pensiero che hai avuto. Infine, vedi se questa emozione si ripete per diversi giorni. Ciò ti consentirà di identificare quei pensieri e di essere in grado di sostituirli con altri.
• Assumersi la responsabilità delle nostre azioni: molte volte ci ritroviamo a dare la colpa ai nostri genitori oa chi ci ha regalato un momento spiacevole durante l'infanzia. Qui è importante capire che dobbiamo farci carico di come reagiamo a molti eventi quotidiani poiché questo ci permetterà di modificare il nostro comportamento in futuro.

Nel seguente articolo, spieghiamo come superare il trauma psicologico. Ogni caso particolare richiede un trattamento che si adatti a ciò di cui ogni persona ha bisogno per essere un po' meglio. Questo articolo ha lo scopo di fornire informazioni sulle caratteristiche generali dei traumi complessi.Di fronte a un problema simile, ti suggeriamo di rivolgerti a un professionista.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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