Cos'è la NOSTALGIA in psicologia

È brutto sentire la nostalgia di casa o è davvero qualcosa che può giovare alla nostra salute emotiva? La nostalgia è associata a un viaggio dai ricordi al passato per provare a rivivere l'emozione che questo ha significato nella nostra vita. In effetti, è desiderio di ciò che già viviamo con una persona o da qualche parte nel nostro passato.

D'altra parte, la nostalgia può anche essere innescata dal desiderio di sentire ciò che non abbiamo vissuto. Per approfondire l'argomento, in questo articolo di Psicologia-Online descriveremo cos'è la nostalgia in psicologia, la sua definizione, le cause e i sintomi della nostalgia e cosa puoi fare per superarla.

Indice

1. Cos'è la nostalgia secondo la psicologia
2. Perché mi sento così nostalgico?
3. Quali sono i vantaggi di sentirsi nostalgia di casa
4. Come vincere la nostalgia

Il termine nostalgia deriva dal greco "Nosto" che significa "ritorno a casa", e che è combinato con

Il concetto di nostalgia fu coniato per la prima volta nel 1688 dal dottor Johannes Hoffer, che lo descrisse come un "disturbo salute mentale”, poiché il medico ha collegato questa condizione alla necessità dei soldati svizzeri di tornare alla loro casa. Il medico ha descritto che i suoi pazienti hanno manifestato episodi di pianto, ansia, battito cardiaco irregolare e, nei casi più gravi, hanno anche mostrato difficoltà respiratorie.

Tuttavia, gli studi più recenti mostrano che questo sentimento nostalgico è molto comune nelle persone, quindi non è più considerata una malattia mentale. Ricerche ancora più recenti affermano che la nostalgia di casa ha notevoli benefici per la salute mentale, a condizione che sia gestita con saggezza.

I motivi della nostalgia sono vari, ma tutti manifesta dai ricordi, che attivano le relazioni mentali. Allo stesso modo, sebbene la nostalgia sia un sentimento intrinseco dell'essere umano, il modo in cui si manifesta e la sua intensità possono essere diversi da persona a persona.

Vediamo di cosa si tratta cause principali che può scatenare la sensazione di nostalgia:

• La solitudine.
• La lontananza di una persona cara o di un luogo caro.
• La necessità di rivivere un'epoca passata.
• La perdita di una persona cara o di un animale domestico.

Quando la nostalgia ci invade

La nostalgia implica sentimenti di desiderio per i seguenti aspetti:

• Persone più vicine: come il tuo partner, amici, famiglia o animale domestico.
• Ambientiimportante: come casa o luoghi in cui hai viaggiato.
• Eventi indimenticabili: come compleanni, matrimoni o festività.

In ogni caso, la nostalgia coinvolge l'io come figura centrale e l'interazione che può avere con gli altri. Allo stesso modo, è una sensazione agrodolce che, se non gestita bene, può causare sentimenti negativi e una grande sensazione di vuoto e solitudine. Se vuoi imparare come identificarli, ti consigliamo questo articolo su cosa sono i sentimenti: elenco, tipi ed esempi.

Gli studi effettuati presso l'Università di Southampton (Inghilterra), suggeriscono quella nostalgia può darci una prospettiva positiva sul passato. Questa prospettiva dà un maggiore senso di continuità al presente per andare avanti nella vita.

Inoltre, altri studi come quello sviluppato dallo psicologo Constantine Sedikides, stabiliscono che la nostalgia funge da a strategia efficace per aumentare la connessione con le persone, eventi e luoghi, in quanto aiuta a chiarire gli obiettivi e, a sua volta, consente di andare avanti con maggiore sicurezza.

Ecco alcuni degli altri principali vantaggi della nostalgia:

• Alza il sensazione di connessione emotiva E sociale.
• Aumenta il senso del presente e la motivazione per il futuro.
• Promuovi il comportamento socievole.
• Aumenta l'empatia. In questo articolo troverai informazioni su come praticare l'empatia nella vita.
• Serve per combattere i pensieri di perdita e la morte.
• Sviluppare un maggiore senso di appartenenza e affiliazione.

In definitiva, la nostalgia è associata a sentimenti che fanno parte della natura umana. L'importante è saperlo gestire correttamente per evitare di cadere in depressione e ansia dovute al non poter tornare a quello stato passato che si vuole rivivere.

La nostalgia non è una sensazione facile da superare, ma è possibile farlo. Se ti chiedi cosa fare quando la nostalgia ti invade, la prima cosa da capire è che è un processo che richiede tempo. Tuttavia, se metti in pratica questi semplici suggerimenti, ridurrai il loro impatto sulla tua vita.

• Parla con qualcuno di ciò che ti fa venire nostalgia di casa: Non dovresti vergognarti di provare nostalgia, perché a un certo punto può succedere a tutti noi. Pertanto, è conveniente sfogarsi con qualcuno. In effetti, sarebbe bello se parlassi con un amico per farti sentire meglio, poiché può supportarti.
• Tieni la mente occupataPiù tempo avrai per pensare alla causa della tua nostalgia, più desiderio proverai. Pertanto, cerca di mantenere un buon livello di attività fisica e mentale. Puoi fare esercizio, iniziare un corso in qualcosa che attiri la tua attenzione, rilassarti un po' o fare qualsiasi altra attività che tenga occupata la tua mente.
• Condividi la tua nostalgia in un gruppo: prova a contattare le persone che fanno parte della tua nostalgia, poiché in questo modo ti connetterai meglio con la tua. Questa strategia ti consentirà anche di conoscere un'altra prospettiva, che potresti non aver sperimentato.
• Mantieni le tradizioni creando nuovi ricordi- Un modo molto deciso per gestire la nostalgia è creare nuovi ricordi dalle tradizioni che avevi in ​​passato. La nostalgia diventa così un grande alleato per affrontare il presente.
• Adotta un animale domestico: Avere un animale domestico è un grande supporto emotivo che serve a ridurre l'ansia legata alla nostalgia di casa. Allo stesso modo, sarà una strategia molto efficace per creare nuovi ricordi.
• Concentrati sul positivo: ti fa comodo pensare a tutte le cose positive che hai intorno a te. Dai valore alla tua capacità di affrontare nuove sfide. Questo aiuterà la tua creatività e forza a venire alla ribalta. In questo articolo vedrai come avere sempre un pensiero positivo.

Lo scopo è che tu trovi l'equilibrio interiore di cui hai bisogno. Non si tratta di evitare la nostalgia, ma quello impara a gestirlo in modo assertivo così sai come convivere con il tuo passato, ma concentrandoti sempre su un futuro migliore.

Questo articolo è solo informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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• Garrocho, D. S. (2019). Sulla nostalgia. Damnatio memoriae. Madrid, Alleanza Editoriale.
• Ricoeur, P. (2010). La memoria, la storia, l'oblio. Madrid, Trotta, 2010.
• Zell, E., Strickhouser, J. E., Sedikides, C., & Alike, M. D. (2020). L'effetto migliore della media sull'autovalutazione comparativa: una revisione e una meta-analisi complete. Bollettino psicologico, 146(2), 118-149.