Stato di shock emotivo: cos'è e come superarlo

La vita è piena di imprevisti. Chi non è rimasto sorpreso da un fatto inspiegabile? Quante volte siamo rimasti senza risposte alle vicissitudini della vita? A volte, alcuni di questi eventi possono provocarci sensazioni fisiche ed emozioni intense, oltre a pensieri improvvisi che possono influenzare la nostra vita quotidiana.

Avere dati chiari e concreti relativi a questo problema può aiutarci a trovare soluzioni efficienti. Vuoi saperne di più? In questo articolo di Psicologia-Online, ti forniremo informazioni sul stato di shock emotivo: cos'è, sintomi, fasi e come superarlo.

Indice

1. Qual è lo stato di shock emotivo
2. Sintomi di shock emotivo
3. Fasi dello stato di shock emotivo
4. Durata
5. Come superare lo shock emotivo

Si chiama stato di shock emotivo quando insieme di manifestazioni fisiche, emotive e comportamentali a fronte di eventi traumatici che causano un elevato grado di stress, e che, secondo il DSM-V^[1], può essere incluso nel disturbo da stress post-traumatico.

I criteri diagnostici che devono essere presi in considerazione per la sua individuazione sono i seguenti:

• Esposizione a eventi reali o minacciosi relativi a morte, gravi lesioni fisiche e/o violenza sessuale.
• Esposizione ripetuta e continua nel tempo.
• Ricordi angoscianti e dolorosi di un evento.
• sogni traumatici.
• Percezione alterata della realtà.
• Difficoltà a vivere le emozioni positivo.
• Mancanza di partecipazione alle attività sociali.
• Deterioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche, sociali e/o familiari.
• I sintomi non possono essere spiegati dalla presenza di altri disturbi mentali e/o da uso di sostanze.

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Lo stato di shock emotivo ha alcune manifestazioni che si dispiegano a livello fisico, emotivo e comportamentale. L'individuazione di queste qualità può essere utile allo scopo di sviluppare strategie adeguate per affrontare il problema. Di seguito menzioniamo il sintomi più rilevanti:

• Memorie persistenti dell'evento traumatico.
• Bassa autostima.
• Distress e/o ansia.
• Difficoltà ad addormentarsi.
• Confusione.
• Cambiare umore.
• Paura e irritabilità.
• Sudorazione eccessiva.
• Aumento della frequenza cardiaca.
• Respirazione accelerata.
• Palpitazioni.
• Tremori.
• Diarrea.
• Nausea e vomito.

Va notato che la presenza di uno qualsiasi di questi sintomi non implica necessariamente che ci troviamo di fronte a uno stato di shock emotivo. È imperativo che la diagnosi è fatta da un professionista della salute mentale specializzato nell'argomento al fine di valutare le particolarità di ogni persona tenendo conto, tra gli altri fattori, della storia familiare, dell'età, del sesso o di malattie preesistenti.

Quali sono le fasi dello shock emotivo? Possiamo dividere lo stato di shock emotivo in cinque fasi, spiegate di seguito:

1. Shock:Corrisponde al momento in cui si verifica l'evento traumatico. In questa fase la persona sperimenta solitamente una sensazione di perplessità e incertezza a cui non sa come rispondere. A sua volta, questo stato è caratterizzato dal disorientamento temporale e spaziale sofferto dalle persone in stato di shock.
2. Tristezza:Non appena la persona capisce cosa è successo, la tristezza si manifesta come l'umore generale. D'altra parte, gli sbalzi d'umore possono essere circoscritti da rabbia e disperazione.
3. Colpevolezza:Dopo aver analizzato in dettaglio l'evento accaduto, è possibile che la persona si senta in colpa poiché ritiene di avere un'azione diretta. Per questo motivo, ciò si traduce in una mancanza di autostima dovuta all'idea di essere stati responsabili del momento traumatico.
4. Dimissioni: cConsiste nell'accettare il dolore e le perdite derivanti dall'evento che ha prodotto lo shock emotivo. In generale, in questa fase non c'è più colpa, ma comprensione.
5. Accettazione:superate le fasi precedenti, la persona è in grado di sopportare ciò che ha vissuto. Da questo momento è già possibile ripristinare i legami sociali che si erano deteriorati.

Inoltre, è importante menzionarlo Non tutte le persone che subiscono uno shock emotivo attraversano tutte e cinque le fasi. menzionato. Qui entrano in gioco le risorse a disposizione di ogni persona per affrontare le conseguenze dell'evento traumatico. Per lo stesso motivo, è molto difficile generalizzare su questo, poiché ogni persona ha qualità e circostanze uniche che possono influenzare il recupero e il trattamento.

Quanto dura uno stato di shock emotivo? Sebbene non esista un modello universale esatto per sapere quanto dura, possiamo dire che la durata dello stato di shock emotivo può variare da poche ore a diversi mesi.In questo senso, è importante tenere conto dei fattori che possono influenzare il recupero, come la gravità della situazione, le risorse a disposizione della persona che ne soffre o l'ambiente sociale/affettivo.

Nonostante le complessità che questo quadro clinico può comportare, esistono attualmente alcuni approcci e pratiche che si sono dimostrati efficaci contro lo stato di shock emotivo. Qui ne spieghiamo alcuni:

• Terapia psicologica: la terapia è in uno spazio in cui il paziente ha l'opportunità di esprimere i propri pensieri, comportamenti e sensazioni corporee legate all'evento traumatico. In generale, le terapie agiscono su diversi ambiti della vita della persona che possono aver dato origine ai sintomi manifestati. In questo modo, le strategie si sono concentrate sull'affrontare situazioni di fatica e/o ansia in modo più tollerabile per la persona affinché possa sviluppare la sua vita.
• Pratiche di rilassamento: Ci sono vari metodi che possono aiutare la persona a rilassarsi sia fisicamente che mentalmente. Queste pratiche hanno l'obiettivo che gli eventi stressanti perdano il loro valore dalla trascendenza che possiede il presente. Allo stesso modo, le pratiche di rilassamento cercano di ottenere una respirazione più calma che influisca sul rilassamento dei muscoli e possa influenzare i pensieri dell'individuo. Il consapevolezza e lo yoga sono alcuni esempi di questo metodo.
• Farmaci psichiatrici: quando l'umore e lo stato mentale della persona diventano invalidanti e influenzano lo svolgimento delle azioni quotidiane, c'è la possibilità di ricorrere alla somministrazione di psicofarmaci che apportano modifiche alle connessioni neuronali legate al processamento emotivo. Tuttavia, l'assunzione di farmaci psichiatrici dovrebbe sempre essere fatto sotto la supervisione di un professionista della salute mentale.

Questo articolo è solo informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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1. Associazione Psichiatrica Americana. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (5a ed.). Arlington: editore medico panamericano.

• Fernandez Marquez, L. m. (2010). Modello di intervento in caso di crisi: Alla ricerca della resilienza personale. Direzione nazionale delle biblioteche di Santo Tomás.
• Figueroa, R. A., Cortes, P. F., Accatino, L., Sorensen, R. (2016). Il trauma psicologico nelle cure primarie: linee guida di gestione. Giornale medico del Cile, 144 (13), 643-655.