Ci sono diversi motivi che possono impedire il progresso della terapia, tra cui la mancanza di fiducia nel professionista, difficoltà nel cambiare o nell'approccio terapeutico. In generale, un trattamento terapeutico porterà effetti positivi nella vita di una persona che soffre per qualche motivo psicologico, tuttavia, è possibile che ci siano momenti di stagnazione in cui senti che non stai avanzando nel tuo recupero. Nel tempo, un paziente attraversa varie situazioni che possono influenzare positivamente o negativamente le sue emozioni, pensieri e comportamenti che mette in atto. In questo senso, nonostante la terapia abbia dimostrato di aiutare a risolvere i problemi, a volte i trattamenti potrebbero non funzionare come previsto. Premesso ciò, è necessario prendere una decisione al riguardo per evitare che la persona continui in uno stato di dubbi e incertezze.
In questo articolo di Psychology-Online spiegheremo Perché sento che non sto progredendo in terapia e cosa fare?.
Ci sono diversi motivi che possono spiegare i motivi per cui un paziente smette di avere risultati positivi in un trattamento terapeutico. In questa sezione spieghiamo perché sento che non sto facendo progressi nella terapia:
Mancanza di fiducia nel professionista
Prima di tutto, può succedere che la persona sente di non poter essere aiutata o non considera interventi del professionista curante. Ciò può essere dovuto all'emergere di una mancanza di fiducia nelle qualità personali del paziente che vengono trasferite allo psicologo, con conseguente arresto del progresso.
D'altra parte, la conoscenza di altri approcci porta a riporre fiducia in altre discipline come lo yoga, consapevolezza, tarocchi, tra gli altri. Come effetto collaterale, la terapia non è più rilevante.
difficoltà a cambiare
Fare terapia implica che la persona sia disposta a cambiare abitudini, pensieri, modi di essere e modelli di comportamento. Cambiare significa lasciarsi alle spalle i segni che hanno formato la personalità e impegnarsi in nuove qualità.
Tuttavia, sebbene all'inizio sembri semplice, apportare queste modifiche non è affatto un compito semplice e difficile. Alcune persone trovano più difficile di altre fare il passo per cambiare.
approccio terapeutico
Allo stesso modo, a volte lo stile e l'orientamento del professionista che ha influenza i risultati che un paziente aspira ad avere. Ad esempio, la terapia psicoanalitica si distingue per essere un approccio a lungo termine che non fornisce soluzioni a breve termine. Questo può andare contro le aspettative di una persona di avere strumenti in un breve lasso di tempo.
D'altra parte, la terapia cognitivo comportamentale è un approccio di un numero limitato di sessioni in cui vengono affrontati obiettivi specifici. Tuttavia, le situazioni del passato che sono alla base di alcuni sintomi di solito non vengono esplorate.
Ci sono alcune idee che possono essere realizzate se la terapia psicologica non funziona adeguatamente per il paziente. Ecco alcuni consigli:
- parlare con il terapeuta: Potrebbe essere necessario avere una conversazione approfondita sui motivi che impediscono di avanzare nel processo di cambiamento. In questo senso, il fatto di parlare consente di modificare i criteri di lavoro e di affrontare i conflitti in modo più utile. Nel caso in cui si consideri un cambio di professionista, può essere l'occasione per valutare se questo passaggio è necessario.
- cambia professionista: Ci sono terapisti che hanno uno stile in base alle esigenze e alle esigenze di un paziente. Per questo motivo, pensare di cambiare professionista è un'opzione praticabile che rende possibile avere un'altra prospettiva sulle situazioni se non si entra in contatto con il proprio psicologo.
- Cerca aiuto esterno: Se la terapia psicologica non funziona o vai da uno psicologo e ti senti peggio, potrebbe essere il momento giusto per considerare altri tipi di approcci come i farmaci psichiatrici. Tuttavia, questa idea dovrebbe essere discussa con i professionisti della salute mentale responsabili.
La terapia può essere uno strumento molto utile per aiutare le persone a migliorare il loro benessere emotivo e ad affrontare le sfide che devono affrontare nella loro vita. Tuttavia, è comune chiedersi se la terapia funzioni davvero o meno. Ecco alcuni segni che potrebbero indicare che la terapia è efficace:
- Stai facendo progressi sui tuoi obiettivi: senti che stai apportando cambiamenti positivi nella tua vita e ti stai avvicinando ai tuoi obiettivi terapeutici.
- Ti senti più a tuo agio a parlare delle tue emozioniTrovi più facile parlare dei tuoi sentimenti o delle tue esperienze personali in terapia che in terapia altri contesti, potresti guadagnare fiducia e aprire nuove vie di comunicazione emotivo.
- Stai imparando nuove abilità: il tuo terapista ti ha insegnato nuovi strumenti e abilità o strategie per gestire lo stress, ansia o altri problemi emotivi che ti hanno aiutato ad affrontare maggiormente le situazioni difficili efficace.
- ti senti più motivato: ti senti più motivato a lavorare sul tuo benessere emotivo e senti che stai facendo progressi nella tua vita in generale.
- Hai un buon rapporto con il tuo terapista?: ti senti a tuo agio e connesso con il tuo terapeuta.
Prima di tutto, è importante ricordare che la terapia non è un processo lineare, quindi è del tutto normale che ci siano alti e bassi lungo il percorso. Tuttavia, se noti che ti stai muovendo verso i tuoi obiettivi e che stai facendo progressi significativi, è molto probabile che la terapia stia funzionando. Se hai dubbi, non esitare a parlare con il tuo terapeuta delle tue preoccupazioni e di come puoi lavorare insieme per affrontarle.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
