La solitudine è una sensazione che fa male quando è accompagnata da una sensazione di vuoto interiore. Un'esperienza psicologica che avviene nell'intimità del cuore umano. In Psicologia-Online spieghiamo nel dettaglio cosa sono cause principali che può far sentire al massimo la sensazione di solitudine, sensazione che solitamente produce un grande disagio emotivo nella persona che la subisce. Successivamente risponderemo alla tua domanda di "Perché mi sento solo e vuoto?"in modo che tu possa risolvere questa situazione il prima possibile.
La solitudine è un sentimento che può sorgere in circostanze molto diverse come mostrato, ad esempio, il paradosso della solitudine accompagnato che provi quando, nonostante ci siano persone intorno, la tua mente e il tuo cuore sperimentano una disconnessione con quell'ambiente Il prossimo.
In effetti, questo è il motivo principale per cui ti senti solo e vuoto al di là delle circostanze; per qualche ragione, ti sei disconnesso dal presente e devi riallineare le tue aspettative con i tuoi veri obiettivi, valori e illusioni. Ci sono tante storie quanti sono gli esseri umani. Pertanto, è molto positivo che tu ci provi
Perché mi sento solo e triste? In questo post, elenchiamo alcuni dei cause più comuni di solitudine per avere una visione contestuale di questa esperienza psicologica:
- Crisi dell'età. Ad esempio, la crisi dei 40 è accompagnata da un periodo di riflessione in cui la persona può vivere qualche contraddizione tra quelli che erano i suoi sogni di 20 anni e tutti i traguardi che sono rimasti in sospeso soddisfare. A sua volta, una crisi dell'età è condizionata anche dalla consapevolezza dell'invitabile scorrere del tempo, con tutto ciò che questo implica.
- Una relazione di coppia infelice. La sensazione di solitudine può anche essere radicata nel distanziamento emotivo di un partner che non si sta divertendo o che ha un alto livello di incompatibilità.
- stagnazione personale. Ti senti solo e vuoto quando sei bloccato professionalmente o personalmente. Quando senti che le tue giornate passano nel mezzo di una routine in cui non puoi esprimere tutto il tuo potenziale, allora ti senti svogliato.
- Tu vivi per gli altri. Alcune persone assumono il ruolo di caregiver; Mettono costantemente al primo posto i bisogni degli altri. Persone che si sentono sole perché non ascoltano i propri bisogni.
- Molte relazioni superficiali. Se hai molti legami, ma nessuno profondo e vero per parlare della tua intimità, la solitudine può essere la conseguenza di questo fatto poiché hai bisogno di esprimerti e comunicare.
- Morte di una persona cara. Quando una persona perde un essere molto vicino, può vivere l'angoscia dello sradicamento come una fase di lutto. Questa sensazione di vuoto è più frequente quando il padre o la madre muoiono.
- Dipendenza dal lavoro. Se la tua vita ruota intorno al lavoro, allora corri il rischio di sentirti rinchiuso in una routine che non lascia spazio a nient'altro. Una delle conseguenze della dipendenza dal lavoro è la perdita dei rapporti personali e la mancanza di improvvisazione per godersi il tempo libero e persino la pigrizia.
Provare ascolta quella voce interiore che, in modo sincero, ti offre informazioni su di te e sul tuo stato d'animo. Perché ti senti così?
- Prova a scrivere a diario emotivo con pensieri, idee e riflessioni che provi da questa percezione di solitudine interiore. La parola è terapeutica e ti permette di mettere in ordine il tuo universo emotivo, inoltre la scrittura fa compagnia.
- Immagina di scrivere una lettera in cui dici a una persona di cui ti fidi cosa ti succede, cosa ti ferisce e perché ti senti in questo modo. Prova a metterti nel contesto reale della situazione e scrivi la lettera, sarà più facile per te identificare la causa della solitudine se stai parlando con un confidente.
- Non alimentare la sensazione di solitudine con lamentele e autocommiserazione. Se vuoi correggere questa tendenza al disagio, allora, la cosa più importante è che inizi nuovi progetti. Ad esempio, che inizi a praticare attività che ti piacciono.
- Ti senti solo e vuoto quando c'è una distanza tra la tua situazione attuale e l'ideale di vita che vorresti vivere, Per questo motivo, ti consigliamo di identificare qual è quell'ideale e di specificare quale è il punto di partenza nel tuo scenario vitale. Una volta individuati entrambi i punti, non ti resta che definire il piano d'azione. Questa è la strada da percorrere per percorrere quella distanza che separa la tua situazione attuale dallo stato desiderato.
Lo senti non hai amici e sei solo? Se pensi che ho bisogno di aiuto Per affrontare questo processo, quindi, si consiglia di richiedere un supporto psicologico. Nell'ambito della terapia specialistica, puoi sviluppare nuove risorse personali per rispondere con un più alto livello di resilienza a quelle situazioni che ora ti fanno vivere la solitudine. Situazioni a cui puoi dare un nuovo colore da un cambiamento di atteggiamento.
Un altro strumento che ti aiuterà a mettere il pensiero di "mi sento solo"si allena in abilità sociali, grazie a questa formazione potrai stabilire nuove e establish forti legami interpersonali.
Per concludere questo articolo, ti offriremo le migliori frasi di miglioramento personale in modo che tu possa lasciarti alle spalle la sensazione di solitudine e vuoto:
- Soledad, possiamo diventare amici? - Silvia Congost
- Non sarai mai solo se non ti lasci mai andare
- La solitudine è il destino di tutti gli spiriti eccellenti. - Schopenhauer
- Dobbiamo convivere con la nostra solitudine e il destino che spinge ogni persona all'ordine delle cose. - Cécile de France
- Essere soli è un'opportunità per conosci te stesso
- Molte persone soffrono della paura di essere sole, e quindi non si ritrovano affatto. - Rotolo maggio.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
