Cos'è RENCOR in psicologia e come superarlo

Ho sempre sentito dire che è meglio perdonare che provare risentimento, tuttavia so anche quanto sia difficile perdonare quando qualcuno ha danneggiato la fiducia che avevamo in lui o lei. E che, anche perdonandoli, c'è ancora una traccia di risentimento e dolore dentro di noi, che renderà il nostro rapporto con quella persona mai più lo stesso.

Ma esattamente, sappiamo cos'è veramente il risentimento? Sappiamo davvero come ci colpisce? O al contrario, associamo semplicemente emozioni sconosciute al concetto di risentimento? In questo articolo di Psicologia-Online vogliamo spiegare cos'è il rancore in psicologia? e come questo ha un forte impatto su di noi.

Indice

1. Definizione di rancore
2. Cosa significa rancore in psicologia
3. Perché provi risentimento?
4. Come smettere di provare rancore per qualcuno

Inizialmente vi farò sapere il definizione data dalla RAE al termine risentimento, che si riferisce alla "sensazione di

est sentimento con connotazioni negative Ha un forte impatto su di noi, in quanto è praticamente impensabile trovarsi bene quando questa sensazione inappropriata sta frugando nella nostra mente.

La caratteristica principale del risentimento è che è indipendente dal tempo, cioè non esiste un periodo di tempo corretto per provare risentimento. In caso contrario, questa sensazione può durare in una persona per molti anni.

Rancore ha la caratteristica principale di essere a ostacolo al corretto ripristino di un rapporto morale tra due persone. Cioè, un rapporto troncato da un certo atto non può mai tornare a quello che era se c'è un certo grado di risentimento per una delle due parti coinvolte.

Questa sensazione si distingue per essere un risentimento di ferro, che è molto difficile da far scomparire. È mostrato in quelle persone che si sono sentiti feriti dagli altri. Questa sensazione può portare alla sperimentazione di rabbia e rifiuto nei confronti di chi ha causato la causa del disagio.

Dal punto di vista della psicologia, essere a persona dispettosa Può essere collegato a un disturbo della personalità, perché, sebbene tutti siamo capaci di provare questa sensazione, alcune persone, come quelle che soffrono disturbo paranoico di personalitàSono incapaci di dimenticare insulti o insulti verso la loro persona.

Questa sensazione può avere origine a causa di molteplici cause, come un insulto, una violazione della fiducia, una menzogna o un inganno, un'offesa o addirittura un abuso.

Secondo Kancyper (2003) esiste una memoria di risentimento, che mira a creare nelle persone una speranza di vendetta verso la persona che ci ha danneggiato in futuro. Per questo, la nostra mente ci permette rivivere i sentimenti Quell'atto ci hanno creato, rendendoci molto difficile dimenticarcelo.

La persona che ha rancore verso qualcuno tende a creare nella sua immaginazione una serie di fantasie di vendetta sulla persona a cui tieni quella sensazione. Queste fantasie non solo fanno aumentare l'atteggiamento ostile verso l'altro individuo.

In senso lato, potremmo dire che il risentimento riguarda una emozione irrisolta nella persona, dove dopo una situazione che ha generato disagio nell'individuo, non è stato in grado di esprimersi o affrontarla, quindi reprimere quel disagio e lo tiene dentro, trasformandolo in rifiuto.

Se provi risentimento potresti chiederti come eliminare il risentimento e il risentimento. Perché il risentimento è un sentimento malsano che crea una sensazione di disagio nelle persone e che può finire per portare all'odio e alla vendetta, ecco alcuni suggerimenti per superare il risentimento:

• Identifica correttamente la sensazione. Una rabbia momentanea con qualcuno, che scomparirà in breve tempo, non è la stessa cosa che sentire il bisogno di vendetta per qualcosa che ci hanno fatto.
• Osserva le conseguenze. Consiste nell'identificare come il sentimento di risentimento ci sta influenzando e cosa sta causando in noi (rabbia, disagio, odio, ...)
• Comunicazione. Per questo, non è necessario parlare con la persona che ha causato questa sensazione. Ma l'obiettivo è sfogarsi, in modo che chiunque ti fidi possa darci il suo supporto. Puoi anche rivolgerti a un professionista per chiedere aiuto.
• Accetta quello che è successo. A volte il dolore ci impedisce di accettare quello che ci è successo, perché è più facile odiare che perdonare. Qui puoi vedere il Motivi per cui è così difficile perdonare. Tuttavia, se vogliamo stare bene con noi stessi, dobbiamo prendere il meglio decisioni e, una di queste, è accettare che non possiamo cambiare ciò che è successo e quindi accettare ciò che è accaduto.
• Prendi la decisione e agisci. È importante essere determinati a porre fine a quella sensazione. Se vuoi sradicare il risentimento, non puoi tornare al passato più e più volte, ma devi guardare avanti e voltare pagina.
• Sii un po' egoista. Questo punto è forse quello che può creare più polemiche in noi, dal momento che si tratta di essere egoisti con il nostro benessere. Vale a dire, dobbiamo volere stare bene e per questo, una volta che ci rendiamo conto che con il risentimento non facciamo altro che stare male, dobbiamo volerlo eliminare. Va chiarito che non significa essere egoisti con la connotazione negativa che solitamente viene data alla parola, ma semplicemente pensare a noi stessi e prenderci cura di noi stessi come faremmo con una persona cara. Nel seguente articolo approfondiremo l'argomento: Cos'è l'autocompassione in psicologia?.

Inoltre, qui ne troverai altre 18 consigli psicologici per imparare a perdonare.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Kancyper, L. (2003). Il ricordo del risentimento e il ricordo del dolore. Scambi, documenti di psicoanalisi / Intercanvis, documenti di psicoanalisi, (10), 84-94.
• Murphy, J. g. (1982). Perdono e risentimento. Midwest Studies in Filosofia, 7(1), 503-516.
• Porto, J. e Merino, M. Pubblicato: 2014. Aggiornato: 2016. Definition.of: Definizione di rancore ( https://definicion.de/rencor/)